雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. • • 專為初學者或中年人士而設計，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。 ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及靈活性，改善身體的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。
     goaction.com.hk/zumba/

     ZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+) - GO Action! 身心靈興趣 ...

2. 其他人也問了

   什麼是Zumba®健身舞?

   • Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！ 結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。

   ZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15

   查看此問題的所有搜尋結果

   什麼是 Zumba?

   • 1.) Zumba的魅力 Zumba 是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動，因此 Zumba 也很快的普及並在世界各處傳散著。

   【Zumba是什麼？】為你介紹風靡全球有氧瘦身運動Zumba舞

   hellotoby.com/zh-tw/blog/zumba是什麼/

   查看此問題的所有搜尋結果

   跳 zumba 有什麼好處?

   • 在跳 ZUMBA 的過程，由於會運用到上半身，以及較多臀部與腿部的肌肉，因此可以幫助你強化肌肉，增加肌肉的靈活性。 ZUMBA 與其他運動相比，我 認為相對有趣且多變。 一般 ZUMBA 都是以「團課」形式展開。 當一群陌生人聚集在一起，隨著音樂跳出相似舞步，我認為這是個很有意思的過程。 其中， 也會有少數互動環節，像是與其他人拍手或是搭肩。 雖然彼此互不認識，但是在這樣歡樂的氣氛下，鮮少會讓人覺得尷尬或不自在。 而它的多變之處在於，由於並沒有一套固定、標準的舞步， 針對同樣的舞曲也可以編排出不同舞蹈，或是跳出不同風格。 因此，我們也常常在不同老師的課堂上，在同首歌發現驚喜！ 在跳 ZUMBA 的過程，如果想跟上老師的節奏、舞步， 通常需要全神貫注。

   什麼是 ZUMBA？跳一場 ZUMBA 重燃對生活的熱情 - 墨菲莫非

   murphymofei.com/mindcharging/zumba/zumba-introduction/

   查看此問題的所有搜尋結果

   什麼是 Zumba Gold?

   • ZUMBA® GOLD 更強調它的初階特性，課程是十分愉快、簡單並有效，屬非常容易上手，也適合各年齡層共同參與。 課程包含ZUMBA® Basic 1及Basic 2的舞蹈元素外，同時還訓練平衡、心肺、肌力與柔軟度，其中特別強調「安全指引」及「提示」，保證學員健身過程為安全和有效，面對日益老化之人口，此課程更是對身心靈都大有助益。 有助於兒童建立健康的生活方式，透過健身的樂趣自然融入孩子們的生活中。 課程包括兒童發展關鍵的要素，像是領導、尊重、團隊合作、記憶力、創造力、協調以及文化意識等。 讓即使不喜愛跳舞的孩子也可以充分享受ZUMBA®的規劃。 Zumba® Kids：7-11歲。

   Become a ZIN - TWI

   www.t-wi.com.tw/zumba_about_zin.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   如何成為zumba老師?

   • 成為ZUMBA®老師的第一步！ 學習辨別四種歌曲風格，及如何使用與構建一堂有效的舞蹈課程。 踏出你的第一步、開啟你的Zumba大門。 通過課程，將可取得Basic 1證書，並取得加入ZINTM及成為zumba ® 老師的資格。 增加Basic 1中未學到的六種舞風，與其他參與的ZINs有更多資訊分享與交流，提升舞蹈知識及專業技巧。

   Become a ZIN - TWI

   www.t-wi.com.tw/zumba_about_zin.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   zumba可以減肥嗎?

   • Zumba 這個有氧運動其實同時就是一個天然的抗抑鬱劑，跳 Zumba 時如果一心想著要減肥瘦身，可能讓你感到很大壓力，但如果只想著跳 Zumba 是一件開心愉快的事，拋開煩惱，投入音樂中，出一身汗，大腦會釋放大量安多酚，跳舞會成為你的天然抗抑鬱方法。 一節 Zumba 課程大約為60分鐘左右，是間歇訓練，跟一般的有氧運動一樣。

   【Zumba是什麼？】為你介紹風靡全球有氧瘦身運動Zumba舞

   hellotoby.com/zh-tw/blog/zumba是什麼/

   查看此問題的所有搜尋結果

3. murphymofei.com › mindcharging › zumba什麼是 ZUMBA？跳一場 ZUMBA 重燃對生活的熱情 - 墨菲莫非

   murphymofei.com › mindcharging › zumba

   • 網頁紀錄

   2022年2月18日 · ZUMBA 介紹. 所以到底什麼是 ZUMBA 呢？ 簡單來說，ZUMBA 是一種健身舞蹈， 它的舞步融合了恰恰、森巴、探戈、曼波等元素，是一種富有節奏感，同時又具有娛樂性的舞蹈。 攝影師： Kate Trysh，連結： Pexels. 有別於一般舞蹈， ZUMBA 的舞步簡單且重複性高。 因此，對於沒有舞蹈基礎或是肢體不協調的人而言，上手的門檻較低，也能很快地從中獲得樂趣！ 延伸閱讀： 莫非ZUMBA | 一次學會ZUMBA四大曲風：Merengue/Salsa/Cumbia/Reggaeton. 再談談 M 作者對於 ZUMBA 的認知，在接觸了這麼多 ZUMBA 老師之後，我幾乎沒有遇過老師鼓勵學生，要把動作做地多完美或是多好看（專業的教師培訓就另當別論囉）。

4. zh.wikipedia.org › zh-tw › 尊巴尊巴 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 尊巴

   • 網頁紀錄

   尊巴 （英語： Zumba）是一項由 哥倫比亞 舞蹈家 及編舞師 阿爾貝托·貝托·佩雷斯 （英語：Beto Pérez） 於1990年代創立的 體能鍛鍊 及 體適能 項目 [1]。 尊巴是尊巴健身有限責任公司所擁有的 商標。 現任尊巴全球推廣大使是來自 巴西 的 流行歌手 克勞迪婭·萊特 （英語：Claudia Leitte）[2]。 概況. [編輯] 美國大學內的尊巴舞蹈課程。 教練在健身中心教導尊巴舞蹈。 舞蹈起源. [編輯] 尊巴於1998年由 阿爾貝托·貝托·佩雷斯 （英語：Beto Pérez） 在 哥倫比亞 的 卡利 所發明。 佩雷斯原本是一名健身教練，但是他經常忘記帶那些常規的健身音樂伴奏帶到他的課堂上。

5. 影片

   • 

     27:28

     youtube.com

     30分钟有氧运动 - Zumba健身

     2018年1月16日

     觀看次數：132.3萬

   • 

     42:50

     youtube.com

     跳吧！Zumba舞蹈教學，飆汗瘦全身！

     2018年5月2日

     觀看次數：67.6萬

   • 

     18:59

     v.qq.com

     风靡全球一眼上瘾的Zumba尊巴健身减肥塑身舞

     2016年10月26日

   查看全部

6. zh.wikipedia.org › wiki › 尊巴尊巴 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › 尊巴

   • 網頁紀錄

   棒舞尊巴 Zumba Toning 搭配韵律棒健身的尊巴课程。这种课程主要针对学员腹部、大腿及手臂等部位的肌肉，同时可以提供有氧运动和力量运动。 泳池尊巴 Aqua Zumba 这是在泳池内进行训练的尊巴课程。教练于池畔领舞，学员于浅水区内跟随。

7. zh.wikipedia.org › zh › 尊巴尊巴 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org › zh › 尊巴

   • 網頁紀錄

   尊巴（英語： Zumba ）是一项由哥伦比亚 舞蹈家及编舞师 阿尔贝托·贝托·佩雷斯 （ 英语 ： Beto Pérez ） 于1990年代创立的体能锻炼及体适能项目 [1]。 尊巴是尊巴健身有限责任公司所拥有的 商标 。

8. www.sweatandsweet.com › blog › pei-zumbaZumba無壓力超燃脂!運動新手也能歡樂跳 — Sweat&Sweet ...

   www.sweatandsweet.com › blog › pei-zumba

   • 網頁紀錄

   2023年4月18日 · Zumba是什麼. Zumba在拉丁語的意思是指 快速活動，享受樂趣。 比起鍛鍊，它更像是一群人參加一場歡樂的派對，並在其中隨著音樂扭腰擺臀，最重要的是它 入門門檻低， 動作簡單易記，消耗熱量、燃脂效果一級棒! 跳Zumba的5大好處. 1.跳一小時消耗300~900大卡. 比起慢跑一小時過程枯燥乏味又只消耗250大卡，Zumba一小時大約由12、13種歌曲串接而成，聽著不同的歡樂歌曲配合多樣化的動作，專注在跳舞的同時妳會發現一小時怎麼過得這麼快! 而且它消耗的熱量是慢跑的1.5倍! 2.無氧+有氧訓練. 隨著音樂節奏的快慢，動作強度也會有所增減，不間斷的全身性舞蹈也能增加全身血液循環，鍛鍊心肺耐力。 3.降低心臟病.

9. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

   • 網頁紀錄

   Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。. 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的 ...

10. www.youtube.com › watchZumba 是什麼？小S最愛的運動，千萬別錯過！ - YouTube

    www.youtube.com › watch

    • 網頁紀錄

    ★Zumba打破了基礎健身的局限性，大膽從音樂風格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素，健身者容易盡情投入而不覺得疲倦。 ★舞步自由，可根據自己的特枚、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐，令身體和心靈上都無束縛，盡情，盡性。 ★身體指令多於口語指令。 大部分的Zumba課程時間，教練都是不說話的，這樣會讓學員...

    • 影片時長: 37 秒
    • 觀看人次: 6.4K

    • 作者: Goodtime好時光

11. 圖片

    • 
    • 
    • 
    • 

    查看全部