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- 結論：為加速肌肉力量恢復，避免劇烈運動後肌肉延遲酸痛，建議立即按摩，效果最佳。 如果按摩是針對慢性疼痛，按摩時間應該足夠長才能有效。 建議按摩時間為一小時，每周按摩兩次以上。 按摩的輕重緩急會影響效果，但不是越重或越快效果效果，每個人或每個身體部位都可能有一個最佳的按摩參數。
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什麼時間適合按摩?結論 綜上所述，根據中醫觀點，最適宜進行按摩的時間並非人體氣血最旺或最弱的時段，而是避開這兩個極端時期。 因此，建議民眾在 避開凌晨23時至凌晨1時和中午11時至下午1時 這兩個時段後進行按摩，以促進氣血循環、舒緩肌肉緊張 ...
早晨按摩 ：有助於促進血液循環，讓你精神煥發。下午按摩 ：適合疲倦或壓力大的時候，幫助放鬆肌肉、緩解壓力、暫時遠離煩憂。晚上按摩 ：幫助放鬆身心，促進良好睡眠品質，但最好在睡前2小時進行，以免過度刺激影響入睡。
睡前一小時按摩有兩點好處：. 1、因為全身的肌肉和筋膜是放鬆的，躺下去除了重力的影響外，讓全身的筋膜系統有機會重新適應調節張力。. 2、由於睡眠時間的關係，四肢和大腦的活動靜止了，這是身體進行深度修復的最佳時間，可以用來修復肌肉損傷或筋膜 ...
「什麼時間按摩最好？ 」──尋找最佳按摩時機的重要性. 在繁忙的現代生活中，許多人深受壓力和緊張的困擾。 他們渴望尋找一種能夠舒緩身心疲憊的方法，並且沉浸在無比的放鬆中。 按摩是一種被廣泛認可的療法，被譽為緩解壓力、減輕肌肉疼痛和促進整體健康的方法。 然而，大多數人往往忽視了另一個重要的問題：什麼時間按摩最好？ 這是一個關鍵的問題，因為選擇適合的時間進行按摩對於療效有著巨大的影響。 當您知曉「什麼時間按摩最好？ 」的祕訣時，您將能夠最大限度地享受按摩帶來的益處。 現在，讓我們一同探索什麼時間按摩最好，以及選擇最佳按摩時機的重要性。 無論您是白領上班族、學生或是家庭主婦，在這篇文章中，我們將為您提供有價值且實用的信息，幫助您在一天中選擇最佳的按摩時機。
2014年9月23日 · 按摩也需要挑時間。中醫師賴鎮源表示，中醫觀點認為半夜前後與中午左右，人體分別處於氣血最低與最旺的狀態，除非緊急，否則都不適合在這兩個時間進行按摩。
2023年10月19日 · 如果你是第一次經絡按摩，或者身體有特殊情況，可以先進行短時間 15～30分鐘的按摩，然後逐漸增長按摩的時間。 重要的是要有耐心並聆聽自己的身體，根據自己的感受來調整按摩的時間。
2022年4月28日 · 適合的按摩手法，可以緩解與放鬆肌肉，迅速讓身體恢復最佳平衡狀態！ 現代人生活型態不是只有單一模式，每一時期狀態不同，那該怎麼有效安排適合我的按摩週期呢？
