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圖片: walmart.com
- A：足跟部位的脂肪墊（足跟墊）主要擔任避震、緩衝的工作，但老年人的足跟墊隨著老化而萎縮，使腳跟在踏地時缺乏脂肪組織的襯墊效應而直接撞擊地面，容易發炎、疼痛，醫師建議，可以穿氣墊鞋或加個足跟墊以保護雙腳，增加舒適性。
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鞋墊大致分為兩類，第一類是普通有輕微弧度或平面的鞋 墊，作用是像軟墊般讓人覺得較舒服。例如矽膠鞋墊、吸震鞋墊 和紓壓鞋墊等，全部均提供紓緩作用，讓有初期足弓痛症的使用 者得到紓緩；第二類是功能性鞋墊，主要針對個人足部問題而造
2009年2月1日 · 朱家宏提醒，許多女性以為軟的鞋墊就能舒緩蹠痛，這是錯誤的觀念，反而會因支撐力不夠，更容易造成壓力不均，疼痛加劇；加上如果鞋子楦頭較小，腳趾頭伸展不足，形成爪狀趾，又會加重蹠骨處的壓力，使蹠痛加劇。
根據分析報告，使用嶄新的矯型鞋墊打模技術，以電腦素描系統攝取3D足部形態，根據個人腳形而訂造鞋墊。 用以減低對足部不正常的壓力，同時減低因足患而導致日後可能出現之後遺症，如足痛、腰背痛等。
而取腳模 訂造矯形鞋墊 ，固然可以有效承托至所需角度，但製作需時，一般需要十天至兩星期左右。. 現時，市面上有一種即製熱塑矯正鞋墊，其物料是低溫 (100℃內)下可塑變形，配試過程是用風筒/焗爐，將鞋墊物料變軟，之後放置足底，用矯正手法令鞋墊足 ...
為何有些人會愈著愈痛？ 矽膠鞋墊是以其柔軟質地、吸震力作賣點。一般來說，如穿著者感到足跟痛，都會選擇購買矽膠鞋墊，因它質地柔軟一般會令消費者覺得「著咗就舒服啲」。但據穿著過這類鞋墊的客人訴說，初時會覺得舒服，不久後痛感又現，甚至更痛。
穿著矯型鞋墊可以舒緩足部不正常的壓力，加強足部及足弓的承托力，為足部提供更好的支撐，可以舒緩腳底筋膜炎引起的不適症狀，除了矯型鞋墊外，患者亦可以接受筋膜炎治療，減輕痛症及症狀。
2019年12月13日 · 以下有3式可以紓緩足底筋膜的痛症. 1.小腿肌肉伸展運動. 將患腳放在階級邊，用體重將腳踝向上屈，小腿肌肉應該有拉扯感覺，維持20秒。 2. 高負荷力量訓練動作. 放一條捲曲的毛巾在腳趾位置，保持腳趾向上屈曲，然後用手力幫助提高腳尖到上圖位置。 3. 高負荷力量訓練動作. 用5秒慢慢屈曲腳踝到上圖位置，過程不應該出現痛感。 以上圖片由受訪者提供。 註冊物理治療師蘇雅賢 (Anson) 撰文︰潘迦晴. 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 內容標籤. 足底筋膜炎. 物理治療師蘇雅賢. 晴報.
