搜尋結果
2021年2月18日 · 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效? 到底HIIT要做多長時間才有效？
2020年7月24日 · 【BMI計算機】一文認識計算方法、男女正常標準！ 在身體檢查報告中，常見「BMI」這項體重指標。 到底BMI是如何計算出來？ BMI過高或過低會衍生什麼健康問題？ Bowtie 資訊團隊與大家一起深入了解！ 作者 Bowtie & JP Health 健康中心. 審核 林頌雅 營養師. 日期 2020-07-24. 更新 2024-10-28. 邊類身體檢查適合你？ 立即參加 10 月 31 日舉行嘅 Bowtie 網上講座！ 市面咁多身體檢查計劃到底有咩分別？ 越多項目就等於越好？ Bowtie 首席醫務總監廖永熙醫生將於 10 月 31 日晚舉行網上講座，為你分享： 身體檢查常見迷思. 不同身體檢查的定位及作用. 如何搵出心臟病及糖尿病前期警號？ 早期癌症篩查真的需要嗎？
2021年11月10日 · 拆解 4 大迷思！. 跑步除了是最入門的運動外，亦有不少人希望透過跑步達到減肥效果。. 對於坊間流傳「單靠跑步難以減肥」，以及跑步新手難以抉擇於早上還是晚上跑步，使用跑步機還是街跑比較好，Bowtie 團隊今次就來解開跑步相關的迷思吧！. 作者 Bowtie ...
2022年7月29日 · 初學跑者常常會面對喘不過氣、雙腳和呼吸不搭的情況。. 其實如果能夠好好掌握呼吸頻率及節奏，橫隔膜不但不會痛，更可以跑得更遠、更省氣力！. 今天 Bowtie 請來運動專家「運動筆記 Running HK」及 3 位專業教練，包括仇季新教練、陳家豪教練及周子雁博士來 ...
2021年7月26日 · 做一個簡單的測試就可分辨！ 首先，收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」。 其實，男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向，而女性就更常於皮下儲存脂肪（皮下脂肪被證明與發育中的胎兒和母乳喂養所需的營養有關）。 什麼是體脂率？ 體脂率代表體內脂肪重量佔總體重的比例。 體脂量度 + 計算方式. 除了目測，常見測量體脂的方法有 6 個，包括： 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0）
2024年6月12日 · 藝人鄭俊弘及何雁詩兒子不幸患上天使綜合症（Angelman Syndrome），引起大眾對這種罕見病的關注。 到底甚麼是天使綜合症？ 有咩成因及病徵？
2022年1月30日 · 運動場2023：一文睇晒運動場跑道、開放時間、保險選擇. 香港人近年熱愛街跑，不過香港街道人多車多，想搵個通暢的街道跑步真是難上加難，因此區內附近的運動場跑道是不二之選，但開放時間各有不同。. 故此，Bowtie團體為大家預備各區運動場開放時間，等 ...
