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2023年3月13日 · 找出便秘成因和相應解決方法. 以瀉藥協助排便. 調整生活習慣和服用有助排便的食物. 甚麼是「便秘」？ 「便秘」的成因. 一、纖維或水份攝取不足. 二、運動量不足. 三、習慣「忍著便意」 四、不規律的排便習慣. 五、疾病. 六、懷孕 (Pregnancy) 七、正在服用某些保健品包括：鈣片、鐵丸. 八、正在服用某些藥物. 九、長期使用刺激性瀉藥. 瀉藥選擇. 如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？ 「便秘攻略」行動指南. 如果你沒有時間閱讀整篇文章，我們為你準備了一份簡短的「便秘」行動指南，幫你按部就班地解決困擾！
便秘怎麼辦？. 解決方法有哪些？. 最有效的便秘解決方法依序為『補充膳食纖維 、補充水分、多運動、固定排便時間、 益生菌』，如果試過上述 5 種解決方法，但仍覺得幫助不夠的話，才考慮使用 便秘藥 來應急。. 便秘吃什麼最有效？. 便秘吃什麼益生菌. 便 ...
2022年7月18日 · 嚴重便秘到什麼情況下建議看醫生？ 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？ 3招有效改善便秘的方法. 1. 飲食習慣調整. 2. 生活型態調整. 3. 營養素補充. 怎樣才算便秘？ 根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響 (1)。 目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則 (Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀 (2)(3)： 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型 (4) (頻率>25%) 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%)
2024年6月17日 · 哪些方法可以快速解決便秘？ 本文將逐一拆解，並整合15款幫助紓緩便秘保健品，讓你可以「路路暢通」。 若然腸道蠕動變慢，就有機會形成便秘，不單止會造成身體上的不適，更會影響健康。
2024年10月18日 · 一、便祕怎麼辦？ 營養師揭5方法，改善排便不順！ 大便大不出來怎麼辦？ 面對排便不順的困擾，許多人常感到無能為力。 其實，透過簡單的生活習慣調整和飲食改善，就能有效解決便秘問題。 以下將介紹營養師推薦的幾種改善方法，幫助大家順暢排便。 台北榮民總醫院 指出，設定規律的如廁時間，尤其是在飯後，是促進排便的重要方法。 因為進食後腸胃蠕動會增加，這時如廁容易幫助排便順利。 此外，應避免長時間忍便，因為這樣會讓腸道內的糞便變得更乾硬，進而加重便秘的情況。 水分攝取不足會有排便困難，或是羊便便的困擾。 中山醫訊 建議，想要改善便秘，一般人每天至少應攝取1.5至2公升的水，或根據體重計算，每公斤約30c.c.。 例如，一個體重60公斤的人，每天應該攝取1800c.c.的水分。
2024年8月8日 · 便秘問題困擾不少人，有營養師指出，除了飲水不足，吃得太少也可能導致便秘！如何可以快速通便？她提出多種改善方法，包括1種按摩方法，10分鐘可見效！ 大便太硬也算便秘？拆解便秘4大成因 營養師廖欣儀在Facebook專頁撰文，講解便秘的常見原因及改善
2020年5月14日 · 便秘是常見的腸道問題，任何年齡層的人士都一定經歷過，但什麼程度才為之嚴重？. 有什麼症狀才要睇醫生？. 可以如何改善便秘？. Bowtie 資訊團隊今日就和大家一起探討便秘問題， 先了解成因和嚴重程度，再介紹解決辦法！. 作者 Bowtie 醫療資訊團隊 ...
2024年7月8日 · 解便秘怎麼做？. 8種方法幫助解決便祕，長期保養也很重要！. 便祕是現代人普遍的毛病， 尤其是上班族工作壓力大、久坐，又長期外食飲食不均衡，導致便祕問題日積月累，影響身體健康、需要解便秘。. 根據義大醫院大腸直腸外科主治醫師陳致一發文指出 ...
2021年4月11日 · 10個即時改善便秘方法. 請留意，通常便秘源自潛在身體病因，但很多在家療法仍可幫助改善和舒緩症狀，下列為便秘改善方法，若便秘情況仍不見改善，請洽詢專業醫師生了解。. - 換蹲式姿勢排便. - 可嘗試按摩腹部和會陰. - 喝蘇打水或白開水，但務必避免碳酸 ...
2 天前 · 醫生營養師嚴選8大通便食物. 日媒《介護ポストセブン》邀請10名醫生、醫學博士及營養師各自推介有助排便的食物，並為這些食物的通便效果評分。. 他們一共選出了8種可促進腸道蠕動、預防及改善便秘的食物。. 評分標準：. 每位專家推介第1名是10分、第2名是 ...
