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     youtube.com

     頭痛欲裂好難受？用「穴道按摩」緩解疼痛！健康2.0 20161112 (2/4)

     2016年11月12日

     觀看次數：32.2萬

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     womenshealthmag.com

     中醫教你「舒緩頭痛」按這6個「穴道」就對了

     2021年1月28日

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     7:48

     youtube.com

     馬上解決 頭痛 偏頭痛問題的6個重要穴位！｜Heal the Headache Migraine Problems

     2022年9月30日

     觀看次數：2.8萬

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2. 其他人也問了

   頭痛怎麼按摩?

   • 試試穴位按摩。 會議中、工作時，頭痛忽然迎面襲來，除了暫停手邊工作休息一下，你可以動動手指，按摩穴位來紓緩頭痛。 上班族的頭痛類型，「以頸因性頭痛及壓力型頭痛最常見，」中醫師林坤立說。 頸因型頭痛常是由於長時間姿勢不良，如螢幕太低、太遠或低頭滑手機等，使頸部兩側肌肉張力不平均或是過度拉伸，引起頸部肌肉僵硬緊繃，進而壓迫到神經，造成包括後腦勺、前額、眼窩、太陽穴等廣泛性疼痛；壓力性頭痛則多是因情緒緊繃、壓力無法釋放所造成，需要適度調整心情或找到可紓緩壓力的方法。 長時間姿勢不良使頸部兩側肌肉張力不平均或是過度拉伸，引起頸部肌肉僵硬緊繃，可藉由穴位按摩來緩解不適。 圖片來源 / Shutterstock 中醫認為，頭痛多與「風邪」及「氣滯」有關。 《黃帝內經》說：「風者，善行而數變。

   中醫教2招穴位按摩，快速緩解惱人頭痛 ｜穴位解痛自救

   www.commonhealth.com.tw/article/90568

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   穴位按摩是什麼?

   • 導語 穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

   經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單

   www.newlifemalls.com/

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   按摩後如何預防痠痛?

   • 要預防痠痛，最好的方式就是鍛鍊肌力。 完全休息是最不建議的選擇。 以上根據按摩後的生理反應，給予相對生活方式的建議。 本章節只提供大原則的建議，各建議背後都有詳細的專業處理方式，例如基礎急救處理、養生療程、健力訓練安排。 一位專業的體感按摩師應熟悉這些知識，為按摩個案提供按摩後生活安排的諮詢，給予個案最專業的照顧。

   痠痛基本觀念，接受按摩後需要了解的知識與建議事項 - Dr. 李侑青的樂 …

   drleeclass.com/2021/11/need-to-know-after-massage/

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   怎麼按摩頭皮?

   • 按摩頭皮時比較不建議雙手冰冰的狀態下進行，避免按摩時讓頭皮降溫。 首先 請先搓熱雙手，或是浸泡於溫水之中，提高手溫後再行按摩。 一開始按摩頭皮時會使用 食指、中指及無名指這三根指頭。 提醒大家，請務必記得按摩時不要太大力，並以指腹按壓，特別當心不要用指甲免得刮傷頭皮造成反效果唷！ 於耳朵的正上方開始，併攏三根手指的第一個關節處，以指腹按壓頭皮。 按摩的力道以能讓頭皮跟隨指腹移動的力度，上下來回按摩約6次。 接著指尖上滑慢慢移動，到頭頂位置區分為三個區塊，每個區塊皆以同樣的方式上下來回按摩。 一路按摩到頭頂後， 以雙手中指按壓百會穴的位置。

   預防掉髮先救頭皮！超簡單頭皮按摩法：輕鬆改善你的禿頭與掉髮 | 髮 …

   hairlife.com.tw/archives/276

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   偏頭痛怎麼辦?

   • 偏頭痛急性發作時別忍耐，使用藥物需盡早，最好在預兆發生，或頭痛的初期就趕緊服用，若是在頭痛劇烈到頂點時才服藥，不僅緩不濟急，病人易伴隨噁心與嘔吐，連藥都無法服用。 Q：喝咖啡能緩解頭痛？ 偏頭痛急性發作時，大部分的患者最需要安靜與休息，因為噪音、強光都會加劇頭痛，能在安靜幽暗的房間躺一下，會有很大的幫助，若能入睡醒來，頭痛大多會消失大半。 一杯濃咖啡有時可助減緩頭痛。 Q：維生素B可以預防偏頭痛？ 頭痛較厲害時，一般止痛劑如阿斯匹靈、普拿疼可止痛。 但無證據顯示維生素B可預防偏頭痛，這不是治療主流。 Q：中醫如何治療偏頭痛？ 穴道按摩有助改善？ 衛福部基隆醫院中醫科賴卉蓮醫師指出，偏頭痛並不是單純的半邊頭痛，而是一種牽涉血管與神經交互作用的特定疾病。

   中醫教你按摩6個穴道 緩解偏頭痛攻勢 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/5965/3010654

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   為什麼按摩會刺痛?

   • 然而當痠痛已超過數週，原因可能來自於過度的疲勞使用、舊傷、或深層的肌肉痙攣，則在按摩後，這些痠痛已久的部位可能會有強烈刺痛的感覺，用手指輕輕撫摸就非常疼痛。 我將這個現象稱呼為「疲勞炸裂」，意思是長久以來的肌肉疲勞一次釋放出來，造成比痠痛更強烈的刺痛感。 如果是按摩造成肌肉撕裂傷的刺痛，則當撕裂傷痊癒後刺痛消失，原本的痠痛還會存在。 如果是「疲勞炸裂」產生的刺痛感，則當刺痛感消失後，原本身體的痠痛也會跟著消除大半。 依照個案身體的恢復力與代謝能力，「疲勞炸裂」的刺痛一般需要兩、三天的時間，也有少數疼痛一週的案例。 有些個案在按摩後會覺得非常疲倦想睡。 輕柔的手法，可能在按摩身心處於高壓力狀態的個案後，將個案引導入平靜的狀態，這時個案將感受到源自身體強烈的疲勞訊號。

   痠痛基本觀念，接受按摩後需要了解的知識與建議事項 - Dr. 李侑青的樂 …

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3. health.udn.com › health › story中醫教你按摩6個穴道 緩解偏頭痛攻勢 - 元氣網

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   2018年3月4日 · 賴卉蓮建議按摩以下穴位，可舒緩偏頭痛。 除了 穴位按摩 之外，也可以做一些簡單的頸部肌肉放鬆，來舒緩局部緊繃，對改善慢性頭痛也有一定的幫助。

   • 破除止痛藥迷思！市面上偏頭痛藥那麼多種，該吃哪一種？ 醫師教你正確吃

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   • 女性易偏頭痛，止痛藥周吞2天以上更惡化！醫：這樣做降發作次數

     20至50歲女性常會發生偏頭痛，誘發因素包含壓力、遺傳、飲 ...

   • 止痛藥吃上癮 偏頭痛 更痛

     一名47歲的女性，從高中開始偏頭痛，一直使用止痛藥、感冒 ...

   • 頭痛吞止痛藥會上癮嗎？藥師：這類止痛藥才會

     頭痛吞止痛藥會上癮嗎？藥師：這類止痛藥才會 2018-03-04 ...

   • 擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠

     配合深呼吸，以雙手中食指按揉太陽穴和眼周，可以緩解偏頭 ...

   • 善用活血化瘀藥 偏頭痛標本兼治

     【聯合報／廖桂聲／桃園廖桂聲中醫診所院長（本文作者兼具 ...

   • 聯合新聞網

     udn.com 提供豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經等 ...

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013850頭痛按摩也有效 11穴位按法、位置大公開 - 良醫健康網

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013850

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   2024年5月23日 · 不管哪種頭痛，按「風池穴」最萬用！. 中醫公開「頭痛11穴位」位置、按法全解析. 中醫除了會依證型區分、治療頭痛外，它還有「經絡」的概念，會區分不同區塊的頭痛，選取相對應的經絡、穴位進行治療。. 健康醫療網撰文者： 健康醫療網／記者吳儀文報導 ...

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6. www.healthyd.com › articles › body紓緩痛症：頭痛篇｜中醫教你按5個穴位KO頭痛 有助紓緩痛症 | ...

   www.healthyd.com › articles › body

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   2024年6月11日 · 註冊中醫師Ray指，頭痛成因可分為外感與內傷，而頭痛發作時，可試試按壓5個穴位，有助紓緩痛症。 ‧外感頭痛. 特徵：病勢較急較劇，並且無休止。 原因：六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻。 ‧內傷頭痛. 特徵：病勢較慢較緩，時作時停. 原因：內傷久病，氣血不足，失於濡養；痰濁瘀血，阻於經絡。 閱讀全文. 34108次閱讀. 中醫 穴位 註冊中醫師 註冊中醫師Ray 頭痛. 經常頭痛得似被「金剛圈」箍緊？ 註冊中醫師Ray指，頭痛成因可分為外感與內傷，而頭痛發作時，可試試按壓5個穴位，有助紓緩痛症。 ‧外感頭痛特徵：病勢較急較劇，並且無休止。 原因：六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻。

7. www.healthnews.com.tw › article › 60921按摩真能緩解頭痛？中醫教你掌握頭痛「經絡」！ 針對不同位置按 ...

   www.healthnews.com.tw › article › 60921

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   2024年2月22日 · 另外，民眾平時其實也可以透過按摩來緩解頭痛問題，鄭伊倫醫師表示，按摩可以舒緩緊繃的肌肉、局部的疼痛，以下11個穴位都可以進行按摩： 1. 後面頭痛（包含後腦、脖子等處）：

8. urbanlifehk.com › article › 70281【偏頭痛】穴位按摩、薑茶都有效！偏頭痛病因＋症狀＋舒緩方法

   urbanlifehk.com › article › 70281

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   2024年8月22日 · 前額和太陽穴兩側疼痛乃偏頭痛常見病徵，尤其指緊縮型頭痛，這時候，只要給予適度的穴道按摩，即能有效緩解頭痛。 按摩時，建議搭配舒壓類精油、用食指揉壓，另可用拳頭於太陽穴和髮際處來迴轉動按摩。

9. www.hk01.com › 醫師Easy › 955732偏頭痛｜中西醫提預防發作最佳2方法 簡單按壓3穴位紓緩偏頭痛 - ...

   www.hk01.com › 醫師Easy › 955732

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   2023年11月1日 · 如果有頭痛或是偏頭痛的狀況發生，歐俊佑教大家3個穴位按摩來紓緩，以指節或指腹按壓，用力時間為3秒，每1個穴位按摩應持續3～5分鐘或是30下，1天1～3次，力道以各人耐受程度為準。

10. www.commonhealth.com.tw › article › 90568中醫教2招穴位按摩，快速緩解惱人頭痛 ｜穴位解痛自救 - 康健

    www.commonhealth.com.tw › article › 90568

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    2024年9月12日 · 中醫教2招穴位按摩，快速緩解惱人頭痛 ｜穴位解痛自救. 頭痛、眼睛痛、肩膀痠痛、經痛......工作時最怕各種痛來打擾，不想吃藥，有什麼解方嗎？. 試試穴位按摩。. 會議中、工作時，頭痛忽然迎面襲來，除了暫停手邊工作休息一下，你可以動動手指 ...