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怎麼做夢?
做夢是怎麼回事?
做夢對身體好嗎?
多夢怎麼辦?
作夢是什麼意思?
為什麼睡覺會做夢?
2023年2月20日 · 睡覺做夢是代表睡不好嗎？一直做夢怎麼改善？做夢的內容反映潛意識嗎？究竟人為什麼會做夢，和快速動眼期的關係？解析做夢5原因，4種條件讓你醒來還記得夢境。
2019年3月20日 · 綜合上面的論述， 睡覺時做夢是一種減輕焦慮的方法，幫助我們整合，面對生命的不均衡、緩解恐懼。 此外，夢沒有更深的意義。 楊定一博士認為，「反倒是只有在無夢的深睡，一個人才可以直接放鬆，得到最大的休息。 」 當身體所有功能同步運作，身心達到一致的頻率，才是徹底的放鬆休息. 「腦部預設系統」是一種自動運作的機制，隨時都在隨機地產生念頭、反射各種習慣和本能反應。...
夢境的神祕色彩，為人類所好奇，他非常的複雜又有趣，至今仍無法斷定究竟人為什麼會做夢，但卻有幾個常見的理論可以分享給大家，而做夢原來也跟睡眠品質息息相關喔！
2022年4月14日 · 方法很簡單，首先放鬆臉部，接下來由上往下的放鬆身體各處，將呼吸漸漸放緩，然後讓腦部漸漸放空、腦中的思緒先放在一旁、想像各種愜意的畫面、想像自己正在度假，例如正在夕陽海灘上、躺在雲朵上等等，身體便會逐漸放鬆進入睡眠。 睡眠檢測可在家執行，
2019年10月25日 · 一、改善睡眠習慣. 很多人晚上會多夢，其實是因為喝了酒的關係。 台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師張祜銘說，的確喝酒會覺得比較好睡，但是這個效果「很短暫」，只要幾個小時，身體就會出現反彈，「你覺得你睡著了，但其實是非常淺眠、多夢，睡眠品質很差的狀態。 所以在睡前，建議不要吃東西，如果怕睡不好，可以喝一小杯牛奶暖胃，當然也建議不要滑手機，因為手機的藍光會讓生理時鐘混亂，會很淺眠、也會導致多夢。 iStock-627340490. 二、學會放鬆. 「因為做夢很常是來自白天的事情、情緒，你在白天沒有處理，晚上就用夢境繼續處理。 」台北醫學大學附設醫院精神科醫師黃守宏說。 所以要睡得好，要懂得處理白天的壓力跟情緒，不要把它們放在心裡不去管。
做夢，事實上是我們每個晚上會經歷4-6次的事。 從睡眠結構來看，我們每個人平均來說，每九十分鐘就會經歷一次睡眠循環（淺睡期、深睡期、快速眼動期[注：做夢期]），這是所有人都會出現的睡眠狀態，所以一般睡7-8小時的人，每個晚上就會經歷4-6次這樣的 ...
3 天前 · 「夢」是睡眠期間經常出現的正常現象，事實上，只要有腦波就會有夢境，因此，連還在媽咪肚子裡的胎兒也會做夢！在夢中，常會出現奇幻的事物或不合邏輯的情節，有時候我們記得內容，有時候醒來就忘記。 睡眠周期三階段 睡不好才頻做夢
