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營養補充品有哪些?
如何挑選營養保健品?
國人需要補充營養嗎?
素食者需要補充什麼?
2024年1月1日 · 在 2018 年 3 月 6 號出版的 JAMA 期刊 當中建議某些特定組別需要補充特定的營養素之外，一般健康族群是不需要盲目進食過多營養補充品，而且進食不適合的營養補充品有機會對身體造成傷害，最好是按照自己實際需要去選購健康產品。 Delish Wellness的團隊建議透過進食營養補充品得到額外幫助之外，同時亦鼓勵大家盡量透過調整日常飲食習慣去達致真正「吃得足夠」的狀態! 特定組別需要推薦哪些營養補充品？ 雖然不建議一般的健康族群恆常地服用營養補給品，但針對單靠飲食可能無法滿足營養需求高的組別，則有以下指引: 健康補充品該不該吃？ 透過化學肥料 提早收割 儲存時間過長 令食物失去不少來自大自然的珍貴營養. 、、、以及 急促的都市生活節奏 以上均是造成身體機能衰退的元兇.
2021年8月24日 · 為了補充身體所缺少的營養，不少人會選擇進食營養補充品。 以下推薦了5款受歡迎的營養補充品，讓大家看看哪些適合自己！ 1. 美目藍莓素. 時下大部份人都有「機不離手」的習慣，眼睛長時間對著電子螢幕，眼睛會容易感到疲倦和不適，甚至引致眼痛、視力模糊、眼乾、近視等症狀。 日本命力的「美目藍莓素」採用北歐野生矮腳藍莓製成，配合天然DHA及葉黃素，有助促進眼部血液循環，強化眼部機能，對抗電子螢幕帶來的藍光傷害。 美目藍莓素更貼心地剔除糖份，即使男女老幼都適合服用。 售價：$570. 2. 退脂素. 不少愛美一族都希望保持身型苗條，因此每次用餐時都要精打細算一番，避免攝取過多卡路里。
- 朝九晚五上班族｜餐餐叫外送 營養不均衡。若你和小編一樣是一位非常認真工作的上班族，對於每天中午要吃什麼不想再去思考，同事午餐點外送總是隨和的＋1，這種時候就可以往回推想自己每天的纖維質是否足夠？
- 假日戶外活動｜爬山健走 提升靈活力。你喜愛利用假日探索郊山走進自然，或下班健身鍛鍊體力？是不是認為再忙也要撥出運動的時間？建議可視自身體能，選擇不同的運動項目，並安排適合生活作息的運動時機。
- 忙碌的職業婦女｜補充蛋白質 維持健康美。面對工作的難題雖已駕輕就熟，但下班後面對小孩功課、準備晚餐更是感到無比的壓力？針對45歲以上的族群，國民營養健康狀況變遷調查結果 發現，除了有飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％外，前5大缺乏的營養素為：鈣（76.3%）、維生素E（73.1%）、維生素D（60.0%）、鋅（51.5%）及鎂（49.6%）。
- 優質蛋白質｜ 增強體力 提升保護力。優質蛋白質，可用於肌肉生長、組織修復，面對外在環境的變化。若有需要額外補充蛋白質，例如：身體補養、懷孕哺乳期、成長發育期、流質飲食者，都可以飲用 補體素80乳清蛋白質輔助食品。
- 六大熱門保健品
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1. 綜合維他命
綜合維他命含有維持健康所需的多種維生素及礦物質，可以避免攝取過量單一的維他命。若你是對某些維他命有特別需要的人士，例如老人家、兒童、孕婦、素食者等，特殊配方的綜合維他命會是不錯的選擇。尤其孕婦需要針對性攝取個別營養，孕婦綜合維他命就可以輕易滿足準媽媽營養需要。
2. 護肝產品
現代人日忙夜忙，熬夜加上食無定時，往往會對負責排毒和調節血糖的肝臟造成絕大負荷。不少男士經常外出應酬，又煙又酒，護肝產品成為了近年主流的男士保健產品。健肝產品含有肝內磷脂（Phospholipids），這種護肝素有助修補受損肝臟，增強肝臟解毒能力。
3. 魚油/ Omega-3
很多人都會將魚油和魚肝油混淆，但其實魚油是從富含脂肪的魚類（例如鯖魚和三文魚）中提取出來的油脂，含有豐富的Omega3 多元不飽和脂肪酸；而魚肝油則是源自魚肝臟的物質，以脂溶性的維生素A與維生素D 為主。Omega3 被喻為血管清道夫，能夠降低體內三酸甘油酯，有助降血壓，保持血管彈性，減低患上心臟病的風險。
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2023年8月18日 · 健康. 2023年最精華！ 市售優蛋白體力補充品推薦品牌大評比. Photo Credit：Shutterstock / 達志影像. 關鍵特務為關鍵評論網與讀者溝通品牌形象及表達企業社會責任的內容專區，內容由BRAND STUDIO團隊製作。 訂閱作者. 收藏本文. 我們想讓你知道的是. 除了日常飲食，市面上也有許多營養品可以補充對的營養素，今天就告訴大家挑選優蛋白營養補充品時時應該注意哪些指標，才能在幫助長輩增加體力的同時也強化保護力！ （本文章推薦之產品資訊，資訊來源均為廠商販售網站。 並請評估個人身體狀況或諮詢專業醫生建議後再行食用。 Photo Credit：亞培. Photo Credit：益富. Photo Credit：補體素. Photo Credit：桂格.
2023年7月4日 · 1. 維他命D 【 ☆ 天然維他命產品 ☆ 】 維他命D是一種對免疫系統健康和功能至關重要的脂溶性營養素。 維他命D可以增強單核細胞和巨噬細胞（免疫防禦的重要組成部分）的抗病原效果，並減少炎症，有助於促進免疫反應。 許多人缺乏這種重要的維他命，可能對免疫功能產生負面影響。 事實上，低維他命D水平與上呼吸道感染（包括流感和過敏性哮喘）風險增加有關。 一些研究表明，補充維他命D可能改善免疫反應。 事實上，最近的研究表明，攝取這種維他命可能有助於預防呼吸道感染。 在一項對11,321名人進行的隨機對照研究的2019年回顧中，補充維他命D明顯降低了缺乏該維他命的人患上呼吸道感染的風險，並降低了那些有足夠維他命D水平的人的感染風險。 這表明總體上具有保護作用。
解析常見減重保健品成分. 在此分別介紹市面上常見的各項補充品，針對作用機制、應用與適合狀況介紹減少熱量吸收、抑制脂肪合成、增加代謝效率、加強營養補等功效的產品，如果想要使用、購買，建議可以至藥局、醫院詢問營養師後再根據個人需求挑選。 特別提醒. 1. 相關保健食品可能與調整血糖、血壓、血脂等作用有關，若有服用慢性疾病或相關藥物者，選購、食用前一定要詢問過醫師、營養師，切勿自行購買食用。 2. 多數商品可能不適合懷孕、哺乳女性、生長期兒童食用，選購、食用前一定要詢問過醫師、營養師，切勿自行購買食用。 類型一：減少熱量吸收.
