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- 脾胃健康飲食及生活習慣。通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。
- 以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰
- 老黃瓜茯苓扁豆衣湯。健脾去濕 減春困疲勞。老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜。老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。
- 木瓜栗子粟米湯。健脾養胃 生津止渴一家大細啱飲。木瓜栗子粟米湯食譜。木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。一家大細可飲。一周可飲一湯碗。
- 【編輯推介】素湯烹調6大貼士 魚湯肉湯日式高湯不用肉也鮮甜。去濕健脾 益肺益氣素湯。
- 【祛濕湯水食譜】花生眉豆木瓜雪耳湯 春天保健去濕健脾潤肺消滯。花生眉豆木瓜雪耳湯食譜。
- 【健康湯水食譜】霸王花五指毛桃茯苓白朮湯 化濕補氣解春困。茯苓白朮霸王花五指毛桃湯食譜。
- 【健康湯水食譜】五指毛桃淮山粟米湯 補肺健脾一家大細皆宜飲用。五指毛桃淮山粟米湯食譜。
2024年5月25日 · 註冊中醫師林健焜謂牛蒡芡實蓮子百合豬𦟌湯具有疏風清熱，健脾除濕，養陰生津功效，適用於暑熱潮濕天氣。 一般人士都適合，尤其燥熱體質、尿頻人士。 飲用此湯沒有特別禁忌，雖然牛蒡有助通便，若平時有大便不成形情況的話便要小心。 不過，蓮子芡實有止瀉作用，有助中和效果，所以影響不大。 但若有疑問，食用前應先向註冊中醫師查詢體質適宜與否。 按圖了解此湯的食材療效、注意事項及食用建議： + 2. 牛蒡：疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。 其豐富的纖維可促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。 芡實：固精除濕止帶，健脾止瀉。 用於遺精滑精、帶下清稀白濁、脾虛久瀉痢等。 蓮子：固精止帶、健脾止瀉，益腎養心安神。
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春天喝什麼去濕湯?
2024年2月19日 · 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。 10款去濕湯水推介. 10款健脾去濕湯水食譜. 花生木瓜眉豆湯：養肝健脾老少咸宜 防春天濕重易倦. 花生木瓜眉豆湯食譜. 土茯苓赤小豆豬骨湯：春天去濕必備 清熱解毒去濕通絡. 土茯苓赤小豆豬湯骨湯食譜. 淮山薏米豬𦟌湯：袪濕健脾 春困抗疲勞. 淮山薏米豬𦟌湯食譜. 老黃瓜薏米豬𦟌湯：袪濕利水春天抗疲勞 基本適合大部分人. 老黃瓜薏米豬𦟌湯食譜. 粉葛鯪魚湯：健脾去濕 鮮甜清熱去骨火. 粉葛鯪魚湯食譜. 蓮子花豆茯神湯：利水去濕 舒筋活絡養心安神. 蓮子花豆茯神湯食譜. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯：健脾去濕 減春困疲勞不適. 老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜.
- 蓮藕章魚綠豆湯補氣益血 脾胃虛易熱氣最啱飲！蓮藕章魚綠豆湯食諎。
- 冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯 清熱滋陰適合流汗後飲用。冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯食譜。
- 五指毛桃淮山粟米湯 補肺健脾一家大細皆宜飲用。五指毛桃淮山粟米湯。
- 姬松茸蟲草花栗子湯 養心安神補肝腎蟲草花點處理。姬松茸蟲草花栗子湯食譜。
2019年5月4日 · 01教煮. 湯水茶飲. 保健湯水. 20. 0. 踏入5月，加上近來天氣開始炎熱，難免令人想起初夏即將到來。 在香港這個炎熱潮濕的氣候，最適合飲用清補涼。 一旦體內水分停聚，會引致內濕，容易導致脾臟生理功能失常。 故袪濕湯水不能少，清補涼是一個不錯的選擇。
2023年9月8日 · 忌飲1種奶中醫推金銀花水 【健脾食物】25種食物入脾胃偏甘甜 番薯粟米提氣抗疲勞增強能量 小滿二十四節氣｜小滿15款湯水合集健脾去濕抗疲勞 紓緩濕疹痕癢 【春分.袪濕食療】赤小豆粥健脾化濕 中醫教你生熟薏米邊款好 【袪濕食療】紅豆、赤小豆傻傻分
