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1. • • (世界衞生組織建議幼兒應持續母乳餵哺至兩歲或以上) ‧ 孩子兩歲後,應與家人一起進餐。 除與家人一起享用營養均衡的食物外,亦是與家庭成員溝通的好機會,更可讓孩子學習家庭常規和家人的健康飲食習慣。
     www.healthbureau.gov.hk/phcc/rfs/src/pdfviewer/web/pdf/preventivecareforchildren/tc/13_tc_child_1-6_Tips_on_healthy_eating.pdf

     兒童健康攻略 - 孩子食得健康知多少 - Health Bureau

2. 其他人也問了

   兩歲以上兒童應如何與家人一起進餐?

   • 兩歲以上的兒童應與家人一起進餐。 每日定時進食早、午、晚三餐正餐和兩餐茶點。 家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。 家長可依「健康飲食金字塔」上各類食物所佔的比重，在每一類別選擇多種不同的食物，讓自己和孩子攝取身體所需的營養，同時亦實踐多元化飲食。 穀物類 食物，為身體提供所需能量，應佔進食分量最多。 2至5歲的孩子平均每天需要約1½至3碗*穀物類食物。 可給孩子選一些紅米飯、全麥麪包、燕麥 (麥皮)等全穀類食物，這些膳食纖維豐富的食物，不但能增加飽足感，亦有助健康和保持大便暢通。

   家庭健康服務 - 幼童的飲食(二至五歲)

   www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/12185.html

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   如何幫助小孩建立良好的飲食習慣?

   • 均衡的飲食除了提供足夠的營養，還有助小孩從小建立良好的飲食習慣。 隨着年齡的增長，小孩的飲食習慣也會改變，有些孩子甚至會偏食。 各位爸爸媽媽要有耐性，幫助孩子建立良好的飲食習慣，扶助他健康快樂地成長。 兩至六歲是小孩成長和發展的重要階段，他們多了用思考和語言來學習，飲食習慣更接近成年人。 這時候，爸爸媽媽應以身作則，奉行健康飲食的原則。 要讓小孩吸收足夠的營養，爸爸媽媽應考慮食物的「質」和「量」，以配合小孩健康成長的需要和達至均衡飲食，「健康飲食金字塔」就是你的好幫手！ 爸爸媽媽可根據「健康飲食金字塔」上各類食物所佔的比重，在每一個類別選擇多種不同的食物。

   照顧孩子你要知 – 親子易點明 Parenting Made Easy!

   ecourse.familyhealthservice.gov.hk/tc-ver/developmental-stages/2-3-years-old/how-to-take-good-care-of-your-child/

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   幼兒早餐吃什麼?

   • 例如有些全日制幼稚園及幼兒中心於早餐時供應麵包(穀物類)和牛奶(奶品類),在安排幼兒的午餐和晚餐(如適用)時,應補充原本應在早餐供應的蔬菜類和肉類分量;而半日制幼稚園及幼兒中心如於早餐時供應了奶品類,在茶點時間建議為幼兒供應其他類別的食物,例如穀物類或水果(有關茶點的建議分量,可參考表六)。 湯水是水分來源之一,幼兒亦可透過清水、低脂奶、低糖豆漿等飲料攝取水分,當中以清水為最佳選擇。 湯料選材宜用瘦肉、蔬果,建議避免供應以雞腳、豬骨、牛尾或排骨煮成的「老火湯」(見本指引第三部分的常見的幼兒飲食謬誤)。

   二至六歲幼兒 營養指引 - StartSmart

   www.startsmart.gov.hk/files/pdf/nutritional_guide_tc.pdf

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   一至兩歲孩子的食量有何差異?

   • 一至兩歲孩子的食量時有差異，對食物的喜好亦不時轉變。 家長要為孩子提供多樣化的食物，當孩子胃口好，進食的分量和種類較多，他就能攝取足夠營養。 此外，家長應觀察孩子一至兩星期內的進食情況，來判斷他們飲食是否均衡。 進食次數太頻密，會減低孩子進食正餐的胃口。 怎樣選擇茶點？ 果汁糖分高，孩子每天不應喝多於120毫升。 飲用時，應用水杯喝 。 此外，亦不應以果汁或含糖飲品代替水； 間中選擇一些糖分較多食物：水果乳酪、原味餅乾、蒸蛋糕、純果汁、葡萄乾、紅豆沙或海帶綠豆沙、豆腐花、玉米片、芝士等。 點知囝囝飲水夠唔夠？ 每天應喝多少水，並沒有一定的標準。 如孩子每三至四小時有一次小便，小便顏色淺，氣味不濃，就表示喝水量足夠。 一歲多的孩子，由於咀嚼能力提昇了，可能不再對糊狀食物感興趣。

   6至24個月嬰幼兒健康飲食 (3) 進展篇（下）(12-24個月)

   www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/16301.html

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3. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 幼童的飲食 (二至五歲)

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info

   • 網頁紀錄

   兩歲以上的兒童應與家人一起進餐。 每日定時進食早、午、晚三餐正餐和兩餐茶點。 家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。

   • 親職教育

     健康地使用互聯網及電子屏幕產品 兒童壓力的處理 (衞生署學 ...

   • 兒童健康

     兒童 健康 按階段劃分 初生至一個月 一至十二個月 一歲至三 ...

4. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 6至24個月嬰幼兒健康飲食 (3) 進展篇（下） ...

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info

   • 網頁紀錄

   一至兩歲孩子的進食表現 喜歡與家人一起進餐和分享家人的飯菜； 學會用杯子、用匙羹和直接用手進食； 較以前抗拒吃陌生的食物； 進餐時間太長，孩子會不耐煩； 胃容量小，每次吃的分量不多；

5. www.healthbureau.gov.hk › phcc › rfs兒童健康攻略 - 孩子食得健康知多少 - Health Bureau

   www.healthbureau.gov.hk › phcc › rfs

   ‧ 孩子兩歲後，應與家人一起進餐。 除與家人一起享用營養均衡的 食物外，亦是與家庭成員溝通的好機會，更可讓孩子學習家庭常

6. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 6-24 個月嬰幼兒 — 7 日飲食全攻略

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info

   • 網頁紀錄

   1 至 2 歲幼兒：一星期餐單與食譜 親子餐單 1 至 2 歲幼兒的食材可於家人餐單中變化出來。這樣不但能令寶寶漸漸習慣吃家人餐，還可以為忙碌的父母節省時間！ 星期一 早餐：麪包和鮮奶 上午茶點：蘋果片 午餐：香菇豆腐蒸蛋（伴菜飯） 下午茶點：鮮奶

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7. ecourse.familyhealthservice.gov.hk › tc-ver › developmental照顧孩子你要知 – 親子易點明 Parenting Made Easy!

   ecourse.familyhealthservice.gov.hk › tc-ver › developmental

   • 網頁紀錄

   兩至六歲的孩子可以自己用牙刷刷牙，家長可選擇刷頭長度約為兩毫子硬幣直徑的牙刷，讓孩子每天起牀後及晚上睡前學習自己刷牙；當他們懂得吐水後，便可用一顆如青豆般大小的含氟化物兒童牙膏刷牙。

8. parents.hsin-yi.org.tw › Topic › Index從家出發的飲食教育|信誼好好育兒|信誼基金會|分齡教養，父母最佳幫手

   parents.hsin-yi.org.tw › Topic › Index

   • 網頁紀錄

   用餐是與人溝通最佳時機。家人一起吃飯時，提供了雙薪家庭親子間難得的對話機會，不僅能讓孩子學習發言的時機，也能讓孩子練習聆聽他人，學習主動開口或等對方招呼，互相關切。與家人用餐最可貴的是孩子可以感受到爸媽的關心。當然！

9. www.startsmart.gov.hk › files › pdf二至六歲幼兒 營養指引 - StartSmart

   www.startsmart.gov.hk › files › pdf

   除了教導幼兒「知識」和「技能」外,亦需要引領幼兒建立正確的飲食態度和習慣,讓他們健. 康地成長,以助預防因不良飲食習慣所衍生的慢性疾病,免除他們日後罹患不必要疾病及痛苦。. 有見及此,衞生署在多個政府部門、學界及關注幼兒健康組織的支持下,於2011/ ...