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2017年3月8日 · 於2014年離職後，由廣州順風車5000公里到拉薩、徒步1300公里環繞臺灣一周、澳洲工作假期期間順風車遊澳、並於2016年徒步全長約4300公里的太平洋山脊步道，由墨西哥穿越美國西岸到達加拿大，為香港第一人。
2016年8月12日 · HeHe環台：最吸引係台灣人情味 阿盛21歲，阿宗22歲，兩位大專體育系畢業生。 人哋嘅Grad Trip去日本、南韓風花雪月，佢哋揀咗一個最辛苦嘅方法遊覽台灣，就係跑步環台。 問佢哋兩位有車唔坐，有飛機唔搭，點解要跑步環台？莫非真係畢業即係失業，窮到燶先出此下策？
- 路線日程
- 路線難度
- 高原反應
- 天氣
- 總結
一般而言，Poon Hill 路線又被稱為安娜普納小環線，在安娜普納的山腰(其至山腳)下繞一個圈，需時4至5日，而 ABC 線如果不去 Poon Hill 的話，需時7至8日，所以對於沒有足夠假期的人來說，相差3天有可能是決定走哪一條線的關鍵。
不少人會認為走7日比走4日長，就是代表難度更高，其實兩者並沒有必然關係，日數較長的確會累積疲勞感，但如果有足夠休息，身體是來得及恢復的。而說到路線本身的難度，不得不提 Poon Hill 第二天的地獄天梯，從 Tikhedhunga 開始到 Ghorepani 幾乎全程是修繕完善的3800級石級，個人認為這段的難度比 ABC 任何一日難度更高，而另一難度是早上起床登 Poon Hill 看日出，可能因為剛好超過2800米的關係，雖然到 Poon Hill 只是簡單的300米爬升，但卻令人氣喘如牛。而其餘3至4天行程難度並不高，稱得上是真正的新手路線。 ABC 方面難度會比較「平均」，難度主要集中在第二天 (Ghangruk 至 Sinwa) 和第三天 (Sinwa 至 Deurali)，第二...
Poon Hill 路線最高住宿點是約2800米，而最高點是3210米，雖然高反會令人感到疲累氣喘，但一般不會有嚴重高反，就是在2800米睡一晚後出現嚴重頭痛，路線上已經馬上下降，不會有太大影響。 ABC 線最高點即是最高住宿點 (4130米的 ABC)，高反會在第三天開始出現，由其是第四日和第五日早上一覺睡來反應會更大。如果真的擔心高反情況，可以選擇在MBC (約3750米) 住一晚，早上再往 ABC 出發，出現高反的機會會減低。
個人去了2次 Poon Hill 和4次 ABC，可能是我個人不幸運吧，2次 Poon Hill 都沒有好天氣，難度看到冰山一角已經全場歡呼；而 ABC 則4次都看到日照金山，而普遍當地人都認同，ABC的天氣較 Poon Hill 穩定 (最起碼日出時間)。
如果你沒有足夠時間，真的非常擔心高反問題，請選擇 Poon Hill 路線，如果你有足夠時間，我個人還是建議選擇 ABC 線，因為風景絶對值回票價。如果擔心高反和難度問題，我會建議你增加一天行程，除了減低每天爬升量和距離，也讓身體有更多時間作高度適應，減低嚴重高反的機會。 重行人生 Walk Thru The Planet Facebook 專頁 山旅行 Insight Mountain Facebook 專頁 Fitz 連結: https://fitz.hk/?p=108627
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2019年11月1日 · 1. 首先，為何要跳上跳箱? 顧名思義，跳箱的主要用途就是讓受訓者作跳躍練習，我們固然能透過「疊高」來增加難度。 但很多朋友皆忽略了跳箱還可有另一個更重要的用途，就是減少跳躍後著地的壓力 (less gravitational impact)。 初接觸彈跳訓練者的關節緩衝能力一般較差，故若剛開始便不停作原地跳躍，或從高處躍下，對關節組織有一定風險。 反之，跳上適當高度的跳箱 (如24吋或以下)，能減少跳起後下墜着地的位移 (displacement) 和伴隨的衝擊力，相對安全。 ----- 廣告 Ad ----- 故此，正確使用跳箱可讓新手更容易掌握跳躍技巧，同時為未來的進階訓練作準備。
2021年5月4日 · 簡單來說，最大圈就是全程延著海岸線走。 最小圈就是西部的台1線加東部的台9線，都是山線，基本上不太會看到海，不會走到最南邊也不會走到最北邊，是最短的徒步環島路線。 我自己是隨性走，算是折衷。 有的時候走山線、有的時候走海線，有的時候會繞進縣道小鎮裡，有的時候大城市有想見的朋友再繞出來。 2. 你的體力好不好，平常有沒有運動的習慣? 像我就是平常沒有運動習慣的例子，但徒步環島拼的絕對不是體力，而是毅力。 所以如果你和我一樣，只要把握一個重點，就是不要逞強！ 剛開始我一天大概都走15公里左右而已，也沒有天天走，先讓自己習慣在大太陽底下走路、讓腳習慣這樣的痠痛，不管是裝備、腳程、甚至是走路的時間，休息的長度，都是要你真的走出去了，才知道怎麼樣子的徒步才是最適合自己的。
2016年8月22日 · 為什麼核心訓練如此重要? Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness >. 莎莉每兩天就會專心的練習核心訓練大概十五分鐘左右，但是……. 很多人都知道”核心訓練’，甚至聽到許多人說”棒式”會練到核心肌群。. 但是許多人卻真的對核心肌群不了解太多……. 也或許只知道 ...
2017年3月16日 · 其實你只要打開谷歌地圖，由你的起點開始， 計算下一個城鎮的距離，只要是大約二十至三十公里，你就可以把那 個城鎮列為當日的目的地，之後再看看地圖上有沒有國小、便利店或 背包客棧等可以留宿的地方，就能保證當日有地方過夜。 4. 設定行程目標. 現時徒步環島的人不少，如果希望行程與別不同，那就需要你花點心 思，加入一些行程目標或者自我限制。
