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2024年2月24日 · 黑豆有補益作用，可在經期間飲用，另外有不少女性在月經期間有水腫的情況，黑豆水可以還可以幫助祛濕祛水腫。 不過因為黑豆茶的黑豆炒過，性溫，因此熱性體質的人士、影便秘的人士則不適合飲用。
在中醫中，黑豆也被認為對月經不調有助益，除了補腎以外，年輕女性常吃黑豆能讓子宮內膜增厚，有助於懷孕，懷孕期間的婦女吃黑豆有益身體，能幫助安胎，更年期的婦女吃黑豆可以補充體內所需的雌激素。
2023年3月8日 · 降膽固醇 ：黑豆基本不含膽固醇，只含有不能被人體吸收的植物固醇，加上富含的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能有效降低血液中膽固醇的含量，軟化血管，有效預防心腦血管疾病；含大量不飽和脂肪酸，人體吸收率可達95%，能降血脂、血壓和血糖。 控制血糖 ：用黑豆代替碳水化合物（如白飯），能改善血糖控制，抗性澱粉還可以提高胰島素敏感性。 穩定血壓 ：富含鉀離子，幫助維持正常血壓；大豆蛋白會被消化成特殊的胜肽片段，再吸收進體內後，也能夠調控血壓。 預防癌症 ：黑豆種皮的強大抗氧化劑花青素，能減緩危險細胞生長，加速癌細胞死亡，例如，它可抑制乳癌細胞、腫瘤的生長。 助消化、排便 ：膳食纖維含量高過黃豆，等於蘋果的2倍，屬於可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，維持腸胃道機能，促進消化，預防便秘。
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吃黑豆有什麼好處?
2018年1月15日 · 來月經的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔心什麼，多注意好經期間的護理就可以了。 意見建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩定，易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。 注意衛生，預防感染。 注意外生殖器的衛生清潔。 月經期絕對不能性交。 注意保暖，避免寒冷刺激。 避免過勞。 黑豆的功效與作用. 現在的人們工作壓力大，會出現體質虛弱乏力的情況。 要強避免這些狀況的出現，補腎是最重要的。 黑豆就是一種補腎的食物。 根據中醫所說豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人吃黑豆非常的好。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。
2022年7月28日 · 黑豆也含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂等礦物質，和黃豆一樣，也有大豆異黃酮，對身體十分有助益。 黑豆和黃豆營養成分相近，除了是台灣人常吃的穀物外，也都是優質的植物性蛋白質來源。
2023年3月16日 · 雷小玲營養師說明，其實吃黑豆也可以發奶，但黑豆炒過之後性質變得較溫，加上含有大豆異黃酮的植物雌激素效果，更能促進發奶的效果；而母奶中有98%都是水分，喝黑豆水不但能補充黑豆營養，還能充分攝取水份，對於需要發奶的媽媽們也是很方便的選擇。
2024年7月9日 · 改善經期3症狀 吃黑豆6補血食材. 【核心提示】： 月經是女性最敏感、最需要被保護的時期。. 而經期異常是許多平常看不出來隱形疾病的徵兆。. 經期這3個異常現象提醒你，要注重經期的休養。. 那麼補血吃什麼好呢？. 女性在月經期間要多注意，如果 ...
