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2022年10月7日 · 吳君如笑稱，自己所採用的是「地獄式減肥法」，她靠著強大的毅力成功減肥，並且很自豪自己沒有靠抽脂、整容，來達到瘦身效果。雖然懷孕期間她的體重暴增至67公斤，但她也很快地就瘦回45公斤。吳君如恢復身材後至今都沒有反彈，更擁有一雙少女 ...
決心減肥的第一天，吳君如跟隨坊間三天減10磅雪糕減肥餐單，不過一天之後，因為餐單中幾乎沒有油，所以她便放棄了。 地獄式減肥法則 根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》，92年6月20 號，是君如開始減肥的日子。
2023年2月10日 · 吳君如最珍藏的餐單，必定是12年前鄭秀文親自設計的瘦身營養菜湯，這款瘦身菜湯有營養之餘又好味，大家不妨參考一下。 材料：番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。
2022年8月23日 · 在減肥的第一個月，吳君如表示曾翻閱相關書籍及跟營養師求助，之後她便採用了Harvey Diamond的《健康生活新開始》 (Fit for Life：A New Beginning)中的減肥理論，澱粉質及肉類分開在兩餐進食，每餐會攝取一樣腌制食物，同時會進食大量蔬菜，並戒掉所有甜食。 若果肚餓時會選擇吃水果，首個階段已輕鬆瘦掉6kg。 【吳君如｜分食法｜減肥瘦身】吳君如瘦身三大階段輕鬆不反彈！ （IG@sandrangky） 踏入瘦身第二階段，吳君如第二個月把一切澱粉質及肉類都戒掉，只會進食蔬菜類食物，同樣肚餓時會選擇吃水果。 不過對比首階段，減磅效果不太明顯，只是減了2kg。 直到第三階段，開始使用「分食法」。 所謂「分食法」即是任何食物都吃，但以少量多餐的飲食方式去改變飲食習慣。
2022年6月10日 · 第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。
2022年7月25日 · 瘦身蔬菜湯. 另外，吳君如最珍藏的瘦身餐單，就是好友鄭秀文的瘦身蔬菜湯，也是她成功剷肉的大功臣！ 營養好吃又方便，每次可以煮一大鍋慢慢吃，非常省時又省力！ 材料：番茄4-6個、椰菜1個、西芹半條、洋蔥6個、青椒2個。 做法：把這些材料用水煮滾，直到食材變軟，加上鹽及咖喱粉作調味，就完成啦~ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：INS@sandrangky.
2022年8月9日 · 香港喜劇女王吳君如，在嫁給導演陳可辛後生下一女，體重曾經暴增到67公斤，後來成功剷肉，降為45公斤，而且維持了15年，下月個就滿57歲的她，靠著澱粉肉類二擇一、餐與餐中間不進食、還有多元化運動3招，讓身體一直維持在最佳狀態。
2019年2月11日 · 吳君如懷孕後體重更暴增至67公斤，經過持之以恆的減肥後，成功減至45公斤，體重不但沒有反彈，直到現在都維持著嬌人的Fit爆身材。 原來她在瘦身方面有獨門秘方，現在就為大家公開秘訣！
2018年7月30日 · 過去身材圓滾滾的吳君如，常在電影扮演醜女，後來痛定思痛決定減肥，嘗試過無數減肥方法的她，更曾出版《減肥血淚史》，跟大家分享自己這些 ...
吳君如養出易瘦體質不復胖3：餐與餐之間絕不進食 要成功剷肉，真得要管得住嘴！ 吳君如就分享過，她每餐之間，一定會相隔4小時以上，而且餐與餐之間不能吃任何食品！
