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2023年2月21日 · 周潤發減肥：一天只吃半碗飯. 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，多吃魚和蔬菜，周潤發說：「長期這樣吃下來，胃口自然就小了。 【同場加映】周潤發做過酒店門僮！ 細數藝人成名前做咩職業 劉德華曾做髮型屋（點圖放大瀏覽👇👇👇） 顧定軒做過地盤同廚師 細數藝人成名前做咩職業劉德華曾做髮型屋. + 17. 曾被周潤發當面鬧爆：你根本不紅！
2024年10月7日 · 1. 含鹽量高食物. 例如炸物、醃漬物、加工肉； 鈉含量過高 易增加身體血管負擔，可能使糖尿病惡化或引起慢性腎臟病。 2. 甜食、含糖飲料. 易導致血糖上升；且精緻甜點的油脂含量高，會增加罹患心血管疾病的機率。 3. 酒類. 空腹飲酒易導致血糖驟降，可能造成生命危險；而飯後飲洒，易致血糖飆升，不利控制血糖。 而衆所周知，發哥喜歡跑步； 飯後培養慢跑習慣，會更有效控制及穩定血糖。 點擊圖片放大. +6. 發哥看淡生死「沒有甚麼可以害怕的」 發哥在2023年10月5日出席韓國釜山國際電影節記者會，大方回應當年7月自己被驚傳死訊的傳聞。 他表示，自己對傳離世的新聞毫不在意，認為活在當下最重要，把生死看得很淡，坦言： 有生，必有死。 我不太關心皺紋、不怕變老。
2023年8月11日 · 周潤發常年跑步 近來愛上「超慢跑」. 香港影帝周潤發今年已經68歲、身材卻仍精壯，與他多年來一直維持著跑步登山的運動習慣有關。. 之前他接受媒體訪問時曾指出，工作再忙，他仍每天跑步，跑步是讓他維持年輕的秘訣。. 他從年輕跑到老，今年2月 ...
2023年8月2日 · 周潤發更在節目中示範超慢跑，首先將膝蓋微蹲、腰伸直，手輕鬆向前後擺動，在原地跑碎步即可，速度不要快，最好是比走路還要慢，而且要謹記一祕訣「閉上嘴巴，全程用鼻子呼吸」，這樣的超慢跑從6歲到66歲都可以練習。
2014年1月25日 · 港星周潤發縱橫影壇近40年，不管戲內戲外都對身材嚴格把持。. 他日前接受港媒專訪，大方分享瘦身秘訣，強調每天只吃半碗飯加上運動步行90分鐘，讓他10個月內就健康瘦了13.6公斤。. 周潤發現在的模樣（右）和1年前出席活動的模樣相比瘦了很多 ...
2024年9月2日 · 本篇將帶大家深入了解連巨星周潤發也愛的「超慢跑」，這種新興的健身方式有什麼特別之處，能幫助我們享受運動樂趣的同時，輕鬆達到瘦身的目標。
2022年6月27日 · 周潤發（發哥）近日現身香港的街頭跑步，他跑步很有節奏，看上去就是經常跑步的人。 當有途人認出他時，他更會主動揮手跟對方打招呼，表現極之親民。 一眾網民都紛紛留言大讚發哥：「型到爆裂」、「真係好鬼fit」、「十分年輕、狀態也不錯，一點都不像是67歲」。 果然運動對健康有益，有運動的男人就像是吃了防腐劑，難怪發哥一直都那麼帥氣。 發哥是每天堅持跑步的，可以說風雨無阻，亦幾乎不會耽誤，哪怕外出拍戲，一大早也會按時起床去跑步。 Photo from 娱闻蜀黍 微博. 也有人擔心發哥太瘦像「紙片人」 不少亦有網友指照片看上去整個人消瘦了許多，尤其四肢纖細無比，簡直瘦成竹竿一般，像「紙片人」，著實惹人擔憂。 但有粉絲在猜測，不知道是不是最近發哥準備拍新戲，因新劇本新角色的需要，所以在節食、開始減肥暴瘦。
2024年10月4日 · 健康網》周潤發曾試過「1日1餐」減肥 可行嗎？. 醫建議. 2024/10/04 19:27. 醫師表示，要在1餐中攝取足夠的蛋白質、澱粉及纖維，是非常困難的；示意圖。. （圖取自freepik）. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕香港影帝周潤發過去曾在記者會中 ...
內兒科醫師曾文智表示，超慢跑是耗氧量高的運動，而超慢跑可達成最佳燃脂心跳率，可以幫助瘦身，以他練習超慢跑多年的經驗來說，跑沒多久，體脂率就下降了。 另外，超慢跑也有抗三高，降血壓等效果。 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，強度低、速度慢、步幅小，建議所有入門者，如年長者、三高族群，超慢跑的速度最好跟步行、健走差不多，時速約4～6公里，等到功力大增，再提升至7～9公里。 超慢跑完整教學：掌握4重點. 超慢跑要如何跑？ 徐棟英表示，只要掌握以下4大要訣： 1.前腳掌先著地. 徐棟英指出，人類最原始的跑姿就是赤足跑，絕對不會是腳後跟跑步，赤足時一定是腳掌先著地，所以腳掌先落地是最安全的。 若是腳後跟先落地，除了不會跑，腳也很不舒服。
2023年2月16日 · 周潤發減肥：一天只吃半碗飯. 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，多吃魚和蔬菜，周潤發說：「長期這樣吃下來，胃口自然就小了。 延伸閱讀： 吳速玲離婚首談曹格「他還是有很棒的地方」！ 曝「已關掉愛情雷達」：我總不能再跌倒一次吧. 姐不是胖、是水腫！ 營養師推20種消水腫水果，「留鉀排鈉」飯後吃最好. 許瑋甯性感火辣破尺度！ 邱澤一動作宣示主權！ 靠「不吃晚餐、66飲食」瘦出螞蟻腰. 57歲劉嘉玲穿泳裝解放好身材！
