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1. www.hk01.com › 教煮 › 952733糖尿病水果｜糖尿病可常吃5種水果 士多啤梨助傷口癒合日吃多少? ...

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   2023年10月19日 · 士多啤梨也是低升糖的水果，升糖指數是40。 根據 Food Research International 的研究，士多啤梨含豐富的多酚，是一種可以加速傷口修復的化合物，有助糖尿病患者傷口癒合的功效，所以士多啤梨是糖尿病可以常吃的水果之一。

2. www.hk01.com › 健康Easy › 543668水果愈甜，升糖指數愈高？6款低GI水果推介—糖尿病人士安心 ...

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   2022年12月13日 · 一般的莓，例如：藍莓、士多啤梨，都是低升糖指數的水果。 糖尿病人士因要通過尿液排走多餘的糖份，容易脫水。 莓的含水量較高，對於糖尿病人士最適合不過。

3. urbanlifehk.com › article › 51584【糖尿飲食】10種水果升糖指數大比併！營養師拆解糖尿病飲食迷思

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   2020年8月31日 · Gloria表示，味道鮮甜的水果不等於升糖指數高。舉例味道較酸的奇異果，升糖指數有大約47至58；較甜的士多啤梨只有40。所以她提醒大眾，不可單靠自己的味覺去斷定水果的升糖指數。

4. 其他人也問了

   啤梨升糖指數多少?

   • 另外，啤梨屬於低升糖指數（GI）的水果，中型的啤梨升糖指數為38，低於55指數代表碳水化合物消化得慢，有助穩定致血糖水平。 啤梨含有大量 水份 和膳食纖維，可以促進體內腸胃蠕動，從而減輕 便秘 和 腹瀉 等問題。

   啤梨（European Pear） - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/food-nutrition/european-pear-health-benefits/

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   什麼是升糖指數?

   • 什麼是升糖指數？ 升糖指數，又稱GI（Glycemic Index）。 意思指人們在進食含碳水化合物的食物後，對體內血糖的影響。 舉例如進食一些低升糖指數食物，身體會吸收得較慢，故對血糖的波幅亦會較少。 一般而言，GI值達70或以上屬高升糖指數食物，如西瓜、哈密瓜；中升糖指數食物如菠蘿、芒果、車厘子，GI值是介乎56至69。 至於低升糖指數即指，低升糖指數即是55或以下，例子有士多啤梨、西柚、蘋果、香蕉及牛油果。

   【糖尿飲食】10種水果升糖指數大比併！營養師拆解糖尿病飲食迷思

   urbanlifehk.com/article/51584/糖尿飲食-10種水果升糖指數大比併-營養師拆解糖尿病飲食迷思

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   高升糖指數的水果有哪些?

   • 一般而言，GI值達70或以上屬高升糖指數食物，如西瓜、哈密瓜；中升糖指數食物如菠蘿、芒果、車厘子，GI值是介乎56至69。 至於低升糖指數即指，低升糖指數即是55或以下，例子有士多啤梨、西柚、蘋果、香蕉及牛油果。 水果比較甜與GI值高低有沒有關係？ Gloria表示，味道鮮甜的水果不等於升糖指數高。 舉例味道較酸的奇異果，升糖指數有大約47至58；較甜的士多啤梨只有40。 所以她提醒大眾，不可單靠自己的味覺去斷定水果的升糖指數。 而不論水果甜或酸，其實都含有果糖，故也會影響血糖。 所以無論是水果或任何食物，食用時都需注意分量。 糖尿病患者可吃水果嗎？ Gloria指，糖尿病患者最好選低升糖指數的水果進食，例如牛油果，其升糖指數只有15，建議可以一日吃半個。

   【糖尿飲食】10種水果升糖指數大比併！營養師拆解糖尿病飲食迷思

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   啤梨有什麼功效?

   • 有 研究 指出，啤梨含有豐富的 維他命C 、多酚和黃酮類化合物，啤梨的果皮所含有的多酚更是其果肉的6倍，它們都具有抗氧化功效，能夠抑制自由基，從而保護細胞免受自由基的傷害。 第2型 糖尿病 是一種普遍的慢性疾病，其 血糖 水平長期處於高位，這是由於體內細胞和肝臟細胞對 胰島素 (insulin) 失去敏感度，從而不能吸收 葡萄糖 ，導致血糖水平上升。 有 研究 指出，啤梨皮含有豐富的花青素（athocyanin），除了具有抗氧化功效，還有可以通過增加 肌肉 和脂肪組織對胰島素的敏感度，從而增加葡萄糖的攝取來降低血糖水平。 另外，啤梨屬於低升糖指數（GI）的水果，中型的啤梨升糖指數為38，低於55指數代表碳水化合物消化得慢，有助穩定致血糖水平。

   啤梨（European Pear） - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/food-nutrition/european-pear-health-benefits/

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5. blog.health2sync.com › fruits-for-diabetes適合糖尿病吃的水果 - 低GI水果聰明吃 - Health2Sync Blog - 智 ...

   blog.health2sync.com › fruits-for-diabetes

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   2018年5月29日 · 低 GI 食物：升糖指數 < 55 低 GI 的水果水溶性纖維較多，可以減緩胃的排空速度、增加飽足感，也能夠減緩血糖的波動速度。 聰明挑選適合自己的水果，也能讓血糖控制在穩定的範圍。

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-gi-fruits-choices6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考｜慎防低果 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-gi-fruits-choices

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   2021年3月19日 · 低GI水果推介1. 莓果升糖指數：25-40（藍莓、士多啤梨、紅莓、黑莓）

7. www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition啤梨（European Pear） - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition

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   另外，啤梨屬於低升糖指數（GI）的水果，中型的啤梨升糖指數為38，低於55指數代表碳水化合物消化得慢，有助穩定致血糖水平。 促進腸胃消化和減肥 啤梨含有大量 水份 和膳食纖維，可以促進體內腸胃蠕動，從而減輕 便秘 和 腹瀉 等問題。

8. urbanlifehk.com › article › 112774【糖尿病水果推份量表】患者可以吃的水果有哪些？10種生果推薦＋禁忌

   urbanlifehk.com › article › 112774

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   2023年5月2日 · 水果的甜度不能用來當作選擇水果的標準，事實上，水果真正影響血糖值的關鍵因素是升糖指數GI值（Glycemic Index）。 「升糖指數」是指食物進入體內後，對血糖水平的影響程度，也就是指食物的血糖指數。