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2020年11月13日 · 【為什麼我們要挑選這篇文章】 想嘗試「低醣飲食」嗎？ 想要「減醣」該怎麼選擇主食、蔬菜、蛋白質⋯⋯？ 白映俞醫師分享了5個「低醣飲食」的原則幫你吃得更健康。 （責任編輯：陳致加） 文/醫師 白映俞. 所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。 我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。 酉字邊的「醣」，就是碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物。 碳水化合物進到腸胃道後，在人體消化之後分解成葡萄糖。 葡萄糖進入血流，在胰島素的幫忙下，葡萄糖才得以進入細胞。 不管我們要走路、跑步，還是單純只是坐在沙發滑手機，都需要葡萄糖作為身體能量來源。
2017年5月5日 · 基本上提神飲料糖分含量高，血糖快速上升會影響飽食中樞，影響飽足感，你可能會因為不餓而省掉那一餐，進而造成營養不足。 6.除了咖啡、茶、提神飲料，有沒有其他能提神的飲食？
2020年9月18日 · 「隨機血糖值」，正常會於140 mg/dL以下，若超過200 mg/dL且合併有多吃、多喝、多尿等症狀，建議進行口服糖水測試，來診斷糖尿病。 3. 抽血檢驗「醣化血色素（簡稱為HbA1C）」 ，醣化血色素代表患者三個月內平均的血糖值，正常的標準是在5.7%以下，若 ...
2017年8月29日 · 但是，飲酒確實會影響血糖波動，攝取熱量大於體內所需。 大量飲酒還有可能損害胰島素功能，導致血糖偏高，有高血糖急症之高危險群特別要注意。 即使沒有常常喝酒，偶爾一次豪飲的危害也很大，胰島素突然飆升，導致血糖低下。
2020年6月8日 · 水果飲料和高熱量飲料的影響更為顯著。每天喝大於等於1份果汁的女性，患心血管疾病的可能性增加42％，而每天喝大於等於1份碳酸飲料的女性，患心血管疾病的風險比不喝或少喝的女性要高23% 。
2020年8月5日 · 1.攝取有別. 一歲以後，幼兒每天就可以攝取240毫升的水，兩歲則是每天480毫升，以此類推，一直到9歲以後，養成每天固定飲用約1920毫升的水。 2.遠離果汁. 孩子一旦習慣拿果汁解渴，就很難回頭喝水！ 因此務必再一開始就要讓孩子遠離果汁的誘惑。 3.營造樂趣. 譬如家長可以讓孩子挑選他們最喜歡的一款造型水杯，同時再配上一根模樣可愛的吸管，讓喝水變得像遊戲一般，成為值得令人期待和開心的事。 4.自動自發. 要讓孩子養成自動自發喝水的好習慣，首先就必須讓孩子知道離他們最近的飲水機或水壺在哪裡，讓孩子想喝水的時候隨時都有；如此一來孩子才會懂得什麼時候該喝水、學會要自己裝水，不需要大人的耳提面命才是養成好習慣的開始。 5.打造規律.
2017年12月28日 · 當人體加速消耗熱量時，血糖隨之降低，反而可能產生寒冷與飢餓感的反撲，導致更想吃高熱量食物。 同時過量的咖啡因攝取也會影響部分營養素吸收，如：增加尿中鈣的排出及減少腸道對鈣的吸收，身體缺鈣容易抽筋，長期也可能會有骨質疏鬆風險。 冬季全新概念「自暖系飲食法」 想要暖暖過冬，營養師趙函穎建議以「自暖系飲食法」在取暖與美好身形間取得平衡，自暖系飲食法是以人體攝食後透過食物營養素來產熱的原理作為基礎，藉由補充具特定營養素的飲品加乘溫暖效果。 「自暖系飲品」，需要同時符合三大條件： 1. 有充足產熱營養素：含有可產生熱能的醣類、蛋白質及脂肪三大營養素。 2.
