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2020年7月20日 · 坐月子期間是媽媽調養身心、恢復身體機能的黃金時段，醫學上把生產後四至六週的時間被稱為「產褥期」。 媽媽們要大約六週的時間，才會慢慢恢復到懷孕前的狀態，因此這段時間一定要讓媽媽能好好休息，補充足夠營養，並注意身心調整。 產後媽媽身體照護三大重點. 產後如何坐月子？ 傳統坐月子和去月子中心有何不同？ 從醫學角度來看，傳統坐月子和選擇月子中心，其實是同樣的基本理念。 不過，由於現代醫學進步，傳統坐月子的方式有些已不符合醫療原則，就必須調整。 例如：月子期間禁忌吹風洗頭、不能喝水、需要包得密不通風、束腹束腰等，都應該改以更健康且科學的方式來坐月子。 一、注意子宮復原狀況. 懷孕期間被撐大的子宮，產後約六週後會回復到懷孕之前的大小。
坐月子 是婦女在 生產 過後休息調養身心的習俗，在中國傳統時間約一個月，故稱為坐月子。 粵語 稱 坐月 ， 臺語 稱 做月內 ， 客家話 稱 做月 ， 中原官話 稱 坐月子 或稱 作月子 ， 日語 稱 產後之肥立 （ 産後の肥立ち 、 さんごのひだち ）， 韓語 稱為 三七 （ 삼칠 、 三七 ，即21日），印度稱為jaappa，拉丁美洲國家稱為la cuarentena即四十天的意思（英文單詞「quarantine」的辭源）。 依各地民情風俗不同，也有四十天、兩個月和一百天的差别。 坐月子實際上是一種特別的對產婦的护理和照顧方式。 習俗. 華人. 在廣東及附近的一些地區，產婦坐月子到了第12天之後（由嬰兒出生當天起計12天），親友才可以探望產婦及嬰兒，該天稱為「 十二朝 」。
2021年12月6日 · 坐月子這個階段對女人來說是黃金調理期，好好養生調理，不僅是為了復原體力，更可以改善懷孕之前的健康問題，所以月子餐是絕對不能馬虎的！ 但是月子中心動輒一天就要花掉 5,000 元，想要在家坐月子可以嗎？ 在家坐月子食譜要注意什麼？ 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項. 月子餐自己煮 1.食材. 月子餐自己煮 2.油脂. 月子餐自己煮 3.調味. 月子餐自己煮 4.烹調. 月子餐自己煮 5.熱量. 自然產與剖腹產月子餐禁忌有不同嗎？ 30 天在家坐月子食譜. 在家坐月子食譜第 1 周：代謝排毒. 在家坐月子食譜第 2 周：收縮復位. 在家坐月子食譜第 3 & 4 周：滋養進補.
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（ 剖腹产 ）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。
2020年7月7日 · 妳想要一個怎樣的月子生活？是容光煥發、調養得宜，還是焦頭爛額、手忙腳亂？本文特別諮詢專業婦產科醫師和護理長，為新手媽咪研擬親子同室、親子不同室的月子作息規劃，讓媽咪評估最適合自己的月子方式，坐一個兼顧育兒與休養的月子！
2023年5月16日 · 我們華人熟悉的產後坐月子觀念，其實是一種健康養生法，指的不只是讓流血流汗的媽媽們住進月子中心，當短期公主被伺候而已，更是媽媽們改變飲食習慣、改善生活方式、讓自己的母奶變得更營養地來餵養寶寶，並且調整自己體質，當一名更加健康的媽媽。 月子做得好，婦科問題還能不藥而癒？ 坐月子一定只有30天嗎？ 3種需要延續調理的對象？ 月子40天佳，60天更好. 對象一：素有體質孱弱者. 對象二：素有體質孱弱者生活習慣不佳者. 對象三：想生二寶的媽媽. 早期的月子禁忌已過時，做好延續調理更重要！ 為什麼早期不讓產婦洗澡洗頭？ 為什麼早期說產婦不能喝水？ 月子做得好，婦科問題還能不藥而癒？ 從吃什麼、喝什麼、養成良好的生活習慣、到充足的睡眠，無一不是坐月子的內容之一。
自古以來，東方人就非常的重視「坐月子」，醫學上稱之為 產褥期 ，是指產婦將胎兒及胎盤娩出後，身體器官、心理狀態調適及恢復成孕前的階段。 媽媽從懷孕時期，身體會發生許多變化；分娩過程中消耗了大量精神、體力及元氣；產後的媽媽特別虛弱，且需要面對惡露排出、傷口修護、哺餵母乳等過程。 而坐月子的目的就是為了讓媽媽得以充分休息、調養，使身心快速復原。 坐月子多久？ 要做幾天？ 坐月子到底要坐幾天？ 有許多不同的說法，根據媽媽的生產方式及復原時間作為依據，來了解坐月子要坐幾天比較適合。 自然產為胎兒經由產道產下，復原速度快、住院的天數較短；剖腹產則是經由手術切開肚子，因此需要較多的復原時間且住院天數較長。 坐月子注意事項！ 8項關鍵把握修護黃金時期.
