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怎麼消暑?
夏天吃什麼消暑?
夏天睡不著怎麼辦?
消暑又去濕的湯水有什麼功效?
1 天前 · 夏天湯水推介｜在炎炎夏日中，悶熱的天氣很容易讓人感到煩躁不安，新假期編輯就整理了18款夏天湯水，更附上食譜做法，例如三豆冬瓜湯、荷葉消暑扁豆湯，許多常見用於煲湯的材料在夏天食用非常適宜，可幫助清熱排毒，而且這些夏天湯水做法簡單，即使係入廚新手都可以輕鬆完成，大家快啲 ...
2024年7月1日 · 以下良醫健康網整理10個夏天降溫散熱的消暑方法，加碼分享7款超適合夏天喝的消暑飲品、食物。 10種消暑方法穿透氣的 台灣夏天又濕又悶熱，讓人難以適應。
天氣愈嚟愈熱，又愈嚟愈濕，加上成日出山入入冷氣間，個人積埋唔少濕氣，特別容易覺得攰。. 今次為大家帶嚟多款消暑又去濕嘅湯水，飲完唔止可以去除暑氣，仲可以去濕氣，個人無咁攰，瞓一覺就成個人精神爽俐晒，你都睇下邊款最啱你飲啦！. 二十款消暑 ...
2021年6月15日 · 嘆冷氣固然是最涼爽快速的消暑方法，但是長期下去，不但電費貴，最重要是對身體不好~今次整合了18個夏天降溫散熱的實用方法，既慳錢又環保，以及錯誤的消暑觀念、邊類人更容易中暑，即刻來睇睇啦！
- 吃消暑食物與飲品。許多天然食物都具有很好消暑的功效，包括冬瓜、西瓜、絲瓜、蕃茄、菠蘿等這類高含水量的食物，具有利尿、補水、消水腫的功效，不論是直接吃或是做成果汁、冰沙，都很適合夏天來替身體降溫。
- 吃辣的食物。夏天的時候人們可能不太會選擇吃辛辣的食物，但其實吃辣可以加快心跳、讓血管擴張使身體發燙，並藉此排汗達到讓身體降溫的效果。下次熱到受不了的時候，不妨在食物裡加點辣椒醬試試看消暑效果！
- 喝常溫水。當身體感覺燥熱的時候，許多人會直覺想要喝冰水來消暑，但其實喝冰水反而會影響身體的體溫調節與代謝功能，讓人產生水腫、濕熱的症狀。因此想要正確消暑，需要喝常溫水才能夠達到調節體溫的功效，並且也補充因排汗流失的水分，可以說是最實用且環保的消暑方法。
- 配戴涼感巾。天氣熱的時候要從事戶外活動總是燥熱不適、汗如雨下，這時候就可以配戴涼感巾，披在脖子上立即感覺沁涼，沾水後降溫效果更佳！有了夏日必備消暑神器 涼感巾，不管是在外運動、園藝或通勤，都能夠隨時保持優雅舒爽。
消暑食物 營養師推薦9款夏天消暑食物、助身體補充水分+解熱防中暑！ 近期天氣酷熱，身體內的水分容易被蒸發，容易導致口乾舌燥甚至皮膚乾癢等情況出現，嚴重的話更會出現脫水。
2024年6月11日 · 夏天高溫、濕度高，劇烈運動更讓身體熱到中暑、熱衰竭的風險增加，預防熱傷害除了記得補充水分，以下推薦補水可以喝的消暑飲料，天熱幫身體降溫消暑一定要知道！
