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2023年2月22日 · Photo credit by arthurhidden. 大笑瑜珈的 5 大主要好處. 1. 大笑瑜珈可以增加體內的 T 細胞和免疫球蛋白，增強免疫系統。 2. 笑聲已被證明可以增強血管功能，這通常有益於心血管健康。 3. 大笑瑜珈以低衝擊的方式鍛煉心臟；持續笑十分鐘相當於使用划船機運動三十分鐘。 4. 人們發現笑聲可以幫助增加睡眠時長並減少不適，因此練習大笑瑜珈也能夠做到這一點。 5. 透過大笑瑜珈的練習可以減輕抑鬱、焦慮和憂慮的跡象和症狀，同時培養正念和 樂觀情緒 。 延伸閱讀>> 焦慮怎麼辦？ 瑜珈老師談正念：「人生很忙，別浪費時間在焦慮」 如何練習大笑瑜珈？ Photo credit by arthurhidden.
大笑瑜伽的社區連結培育功能 笑到銀礦灣 順利長者中心大笑時間 神聖又嚴肅的立法會大笑 Support Us 支持我們 香港大笑瑜伽學院HKLYA
笑一笑，世界更美妙！ 無論你真笑還是假笑，我們的大腦是不能分辨的，同樣會分泌出令我們開心的胺多酚。 所以想快樂很簡單，和大笑瑜伽導師呂慧妍（Natalie）一起練笑啦！ --------------------------------------------------------------------------...
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- Mind & Life TV 心活台
大笑瑜伽 （ Laughter Yoga ； Hasyayoga ），又稱為 愛笑瑜伽 ，是一種新興的 減壓 運動，當中結合了持久及刻意的去 笑 的活動、 瑜伽 的傳統呼吸及拍打 穴位 按摩等技巧。 愛笑瑜伽的概念認為自發的大笑與偶發的非自發大笑無論在生理或心理上都有相似的效益。 有精神科醫生指出，笑能令腦部釋出 內啡肽 ，可抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙 皮質醇 ，達致減壓的效果。 [來源請求] 活動一般以群體為主，並輔以眼神接觸及活動參與者之間的互動，使本來自發的大笑轉變成為非自發的大笑。 愛笑瑜伽由 印度 的一位 家庭醫生 Madan Kataria 普及，並且將這個運動的先驅者所作的現代化及簡化 [1] 。 這些先驅者早於1960年代就已有過近似的概念，並加以推廣。
2020年7月11日 · 大笑瑜伽 (Laughter Yoga)，是一種新興的減壓運動，結合了笑、瑜伽的傳統呼吸及拍打穴位按摩等技巧。 大笑瑜伽是由一位印度家庭醫生Madan Kataria於1995年所創，Madan Kataria本身是一位不太快樂的人，於是自行搜查文獻，研究快樂的方法，發現大笑可以幫助人快樂，於是推動大笑瑜伽。 據說剛開始只有5個人在孟買的一個公園裡練習，到現在已經有超過百個國家/地區都有大笑瑜伽的活動推廣。 精神科醫生指出，笑可以讓腦部釋出腦內啡，能夠抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇，達到減壓的效果。 請繼續往下閱讀. 具體來說，大笑瑜伽對身體有什麼影響呢？ 心理上的影響. 心理的影響，有很多觀點認為，大笑瑜伽對情緒有很大變化，練習大笑瑜伽讓我們感到快樂，變得輕鬆、容易放鬆。
大笑瑜伽 (或愛笑瑜伽)是適合所有人的減壓活動，無論是在職人士、長者、學童、親子，大笑瑜伽都可以應用在不同的人群當中。 甚麼是大笑瑜伽 (Laughter Yoga)? 大笑瑜伽源於印度，創立人Dr. Kataria認為笑與人體的關係非常微妙，發現無條件和原因的笑也可帶來快樂感覺，以笑聲配合瑜伽呼吸法及想像動作組合成「大笑瑜伽」。 大笑瑜伽工作坊: 還記得如何無拘無束地笑嗎?原來，笑是一種情緒的舒發，也是一門學問。 我們專業的導師首先會簡介一下大笑瑜伽的由來、目的和好處，然後透過一些簡單輕鬆的伸展動作為參加者放鬆身心，再引領學員透過一些想像情景，放鬆大笑，並配合呼吸、個人及群體動作，讓笑聲感染每一個參與其中的人。 歡迎社福機構、企業團體、學校查詢工作坊、包班或恆常課堂。 大笑瑜伽參考影片:
大笑瑜伽 （ Laughter Yoga ； Hasyayoga ），又稱為 愛笑瑜伽 ，是一種新興的 減壓 運動，當中結合了持久及刻意的去 笑 的活動、 瑜伽 的傳統呼吸及拍打 穴位 按摩等技巧。. 愛笑瑜伽的概念認為自發的大笑與偶發的非自發大笑無論在生理或心理上都有相似的效益 ...
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