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2018年1月12日 · 確實，失戀本質上是一種「失去」，而人失去的除了關係本身，還有共同的對未來的夢想和承諾。 而失去希望的人生，我想，是絕望，迷惑，不安 ...
2022年7月25日 · 當失戀後對生活沒動力、崩潰甚至有想死的感覺，該怎麼辦呢？單戀失戀、朋友失戀時，又該如何面對？讓我們學會失戀治癒妙招，就能勇敢愛，不怕受傷！
- 不能預視與對方建立未來。拍短拖兩人可以談笑風生，東拉西扯，但拍長拖就要認真討論人生觀、價值觀，看看要是想長久地走下去，對方的未來規劃是否容得下自己。
- 不想跟對方見面，跟朋友一起更快樂。如果情侶雙方都厭倦了見面，或者在另一半面前不能舒服地展現最真實的自我，寧願與朋友相處都不願跟另一半約會，亦是關係的一個警號。
- 不再呷醋生氣、甚至失去感覺。呷醋和佔有慾是拍拖常有的表現，某程度上並非代表不信任，亦是一種愛對方的表現；生氣和發脾氣亦同樣，代表他 / 她仍有將你放在心上。
- 無話再講，不聯絡也可。就算不如熱戀中的情侶般有說不完的話題，契合的情侶也應該會有雙方都感興趣的話題，如果約會時雙方只顧電話，毫無交流，或者你感覺大家都不在同一個頻率上，覺得對方講話變得無趣，就該思考一下對方是否真命天子/女了。
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失戀是什麼?
失戀會傷害嗎?
失戀會想復合嗎?
怎麼無痛失戀?
失戀會心痛是真的！ 2大身心衝擊是情傷關鍵. 日本NHK電台所製作的節目《チコちゃんに叱られる！ 》中就提到，失戀確實會讓人心痛！ 且過份傷心，更有機會引發輕度的「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy），又稱為心碎症候群發生。 但究竟為什麼，失戀會讓人痛不欲生呢？ 精神科溫閔凱醫師表示，這主要和我們告別一段感情時，可能帶來的下列身心理衝擊有關。 生理衝擊： 人在戀愛時，體內的多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、催產素（oxytocin）和會大量分泌，使人精神心情愉悅。 且體內能降低疼痛感發生的神經傳導物質內啡肽（endorphin）分泌量也會大幅提升，讓人神采飛揚、精神抖擻。
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
2024年2月1日 · 失戀是一個困難的人生階段，但通過給予自己時間、愛和關懷，我們可以逐漸從失落的幽谷裡復原，重新找到生活的平衡和快樂。 文：米蔚健康團隊、紀昀諮商心理師
其實療傷的過程因人而異，沒有絕對的方法，但我們可以透過了解自己的狀況和需要，從而找出最適合的辦法。. 心理學 很常用 「悲傷五階段」（Five stages of grief） 來解構人面對人生中重大變故時的一連串反應和情緒變化（Kübler & Kessler, 2005）。. 於整個失落的 ...
