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  1. 2023年1月30日 · 食譜|失眠別再吃安眠藥,用20款寧神湯水換來一夜好眠!. 現代人壓力大、作息不規律,想好好睡上一覺並不容易,若因此仰賴安眠藥入睡反而更傷身。. 除了適時舒壓或就診治療之外,建議平時可多喝湯水調理身體,雙管齊下更能改善睡眠品質。. 在 ...

  2. 2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶,不但可以護肝明目,而且也有助失眠過後仍然保持好氣色,各位不妨試試,一覺睡到自然醒啦!

  3. 2024年5月7日 · 在繁忙的都市生活中,失眠問題時有發生,而傳統中醫理論中有許多針對失眠的湯水配方。 其中一款名為滋陰養心湯,專門針對心陰不足的狀況,有助於安神養心,從而改善睡眠質量。

  4. 2023年10月18日 · 陰虛體質人士應多補充水份,並以清淡、甘涼、滋潤的食療作調理;包括雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參、玉竹、淮山、蜂蜜、乳製品、大白菜、冬瓜、豆腐、梨、西瓜等。

  5. 2023年3月27日 · 失眠食療1:小魚乾海帶芽糙米粥. 食材: 小魚乾30克、海帶芽適量、糙米1.5杯. 作法: 1. 將糙米浸泡清水30-40分鐘備用。 2. 把所有食材放入煮食鍋中(內鍋6杯水、外鍋1.5杯水),蓋上蓋子並按下開關;跳起後續燜15-20分鐘再開蓋,以鹽調味,完成。 失眠食療2:雞肉菇菇糙米飯. 食材: 雞胸肉70克、洋菇20克、糙米1.5杯、鹽適量、黑胡椒適量. 作法: 1. 將糙米浸泡清水30-40分鐘、洋菇切片後備用。 2. 取一煮食鍋放入所有食材、鹽(內鍋1.5杯水、外鍋1杯水),蓋上蓋子並按下開關;待開關跳起,續燜20分鐘再開蓋,最後以黑胡椒調味拌勻,完成。 雞肉菇菇糙米飯。 失眠食療3:蝦仁文蛤蕎麥麵.

  6. 2023年11月24日 · 如果有失眠問題,不妨從失眠食療著手,以下介紹你6款失眠湯水,當中的材料都具有寧神助眠的作用,例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。 失眠湯水#1:酸棗仁湯酸棗仁有鎮靜作用,對於血虛所引起的心煩不眠,或心悸不安有良效。

  7. 2018年9月7日 · 若果經常出現失眠問題,甚至月事失調,也可多喝這款章魚節瓜湯,湯水滋陰補血,可改善唇色淡、失眠、手足發麻等問題,而且味道香味,相信不少人都會喜歡。

  8. 2023年10月14日 · 男士防失眠湯水食療 推介4款安神補肝腎. 要更有效地預防失眠,除了改善起居習慣,張勇醫師建議可飲用能強化身體機能的湯水及茶療,內外進行的整體調理。 他分別按照男士及女士的體質特性所需,提供不同的食療選擇。 3款男士適用的湯水及茶療為:姬松茸蟲草花栗子核桃湯、黨參淮山百合腰果湯、花旗參麥冬茶,用料、製法及功效等如下: +13. 另外,男士預防失眠宜飲養陰、清心助眠茶的療。 張勇醫師表示,可以飲用「花旗參麥冬茶」,功效、材料、做法如下: +3. 女士防失眠湯水食療 推介3款減壓健脾. 男女體質有別,女士的睡眠困擾亦有所不同,部分女性的思慮較多,常有情緒易見低落的情況,加上如壓力大,失眠情況會更甚。 張勇醫師建議女士們,可飲用以下2款茶療及1款湯水,加以調理,提升睡眠質素。

  9. 2018年6月14日 · 今次教整的鮮淮山南棗百合、章魚節瓜湯以及菊花杞子茶,都是失眠救星,讓大家可以一睡到天光,而且三款湯水/茶療的做法都非常簡單。 HK Travel

  10. 2023年2月15日 · 中醫如何治療失眠?失眠湯水有用嗎?即看3款食療推介!失眠是常見的都市病,雖然不是甚麼嚴重疾病,但是長遠會影響精神狀態,降低工作表現。針對失眠問題,中醫有一套學說,所以我們邀請了註冊中醫師講解成因、治療方法及一些注意事項,最後 ...

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