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奇亞籽有副作用嗎？ 安全注意事項（8點使用禁忌） 看過以上的奇亞籽功效後，我們繼續來瞭解有沒有可能的副作用或使用禁忌，畢竟沒有任何一種食物能適合每種人
奇亞籽可以天天吃，但不宜過量，每日進食最多30克已足夠。奇亞籽有甚麼副作用？是否適合所有人食用？儘管奇亞籽對大多數人來說都是安全的，但容易過敏人士應小心食用。
2018年1月3日 · 奇亞籽副作用 雖然奇亞籽是天然食物，在一般情況下，不會造成太多副作用。不過如果有下列情況的人，建議在吃奇亞籽之前，先詢問醫師。
奇亞籽雖然好處多，不過也有些副作用，部分人士要減少或避免進食： 奇亞籽的纖維含量高，不容易被消化，若一次食用過多，可能會導致腹部不適、便秘和 腹脹 產生腸胃不適。
增加飽腹感. 由於奇亞籽富含蛋白質及膳食纖維，適量食用奇亞籽能讓你可以幫助減少食慾及增加飽腹感。 不過，奇亞籽的熱量和脂肪也相對較高。 如果吃得太多，你可能會超過你的卡路里每日攝取量。 促進腸道健康. 同時，亦因為奇亞籽的纖維含量高，配合補充適當的水分，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。 另外，奇亞籽當中的水溶性纖維有助減慢糖分及脂肪吸收。 維持心血管健康. 奇亞籽豐含α-亞麻酸 (ALA)，是植物奧米加三脂肪酸的一種，有助穩定血壓，α-亞麻酸亦有可能增加好膽固醇，降低體內的三酸甘油脂，從而減低患心臟病的機會。 促進骨骼健康. 另外，奇亞籽富含多種對骨骼健康很重要的營養素，包括鈣、磷、鎂。 許多研究表明，獲得足夠的以上營養素，對於保持良好的骨質密度尤其重要。 有助健身運動表現.
2022年5月26日 · 奇亞籽副作用：5類不宜食用人仕. 1. 有血液濃度問題的人. 由於奇亞籽有含豐富的 Omega-3 （脂肪酸），而 Omega-3 有稀釋血液作用，因此服用血液稀釋藥的人要留意它的副作用。 有很多心臟病患者在手術後也會長期服用抗凝血劑來維持心血管暢順，避免血管堵塞，而這些病患者應諮詢醫生意見後方可食用奇亞籽，一起食用可能會增加出血風險，奇亞籽副作用可大可小！ 2. 有血壓問題的人. 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。 3. 腸道受不了高纖的人. 奇亞籽屬於高纖食品，成分其中約1/4纖維是水溶性，另外3/4是不溶性。
2023年11月7日 · 今篇文章請來澳洲註冊營養師Crystal為大家解構奇亞籽的好處及營養價值，亦會講解奇亞籽的副作用，最後Yahoo購物更會推薦5款奇亞籽產品。 即睇奇亞籽營養價值大拆解！
想了解更多奇亞籽好處、奇亞籽泡法、奇亞籽副作用和禁忌，甚至是奇亞籽哪裡買？ 千萬別錯過這篇奇亞籽推薦攻略！ 文章目錄. 一、奇亞籽是什麼？ 奇亞籽功效有哪些？ 奇亞籽是許多人心目中的減肥聖品，吸水後可膨脹15倍，大幅增加飽足感，國外甚至因為其營養價值稱奇亞籽為超級食物，光是這2個名號就讓人為其加了不少分。 但其實奇亞籽身為植物種子，熱量可不低！ 那麼奇亞籽如何和減肥、健康畫上等號？ 接著讓我來介紹奇亞籽吧！ 奇亞籽（奇亞籽英文Chia seed），別名又稱奇異子、奇雅子、歐鼠尾草籽，是唇形科芡歐鼠尾草的種子，主要分布在中南美洲。
2024年6月20日 · 奇亞籽是一種富含營養的超級食物，但其副作用如腹脹也令人關注。 本文探討如何避免這些不必要的副作用，同時解鎖奇亞籽的健康益處。 最新研究顯示,奇亞籽在運動營養中有助於提升耐力、加速恢復和促進肌肉生長。
2023年10月4日 · 奇亞籽的副作用. 儘管奇亞籽有許多好處，但也需要謹慎使用，以避免可能的副作用： 1. 腸胃不適：如果您大量食用奇亞籽而不足夠地水分，可能會導致腸胃不適，如脹氣或腸胃絞痛。 2. 抗凝血效應：奇亞籽中的Omega-3脂肪酸具有抗凝血作用，因此在服用抗凝血藥物的情況下應小心使用，最好在醫師指導下食用。 3. 過量攝取：儘管奇亞籽營養豐富，但過量攝取可能導致消化不良或其他問題。 建議每天攝取的奇亞籽量為1至2湯匙。
