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- 1.抗衰老 ：紫外線會導致肌膚脆弱與衰老、產生細紋，豐富維生素E能減少紫外線傷害，保肌膚年輕。 2.減少粉刺 ：維生素C和奇異果中的天然抗氧化劑，可以減少粉刺生成，抗肌膚發炎。 3.有助消化道健康 ：大量纖維可促進腸道蠕動，幫助消化和排便。
health.tvbs.com.tw/nutrition/333614
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奇異果可以放多久?
2022年6月29日 · 你知道奇異果皮可以吃嗎？營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果也是對肌膚很好的水果
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2022年8月20日 · 奇異果好處多，其表皮有豐富纖維，有助改善或預防便秘。 由於結果綠奇異果表皮上有大量纖細絨毛，所以不建議連皮食用。 相反，金奇異果及奇異果梅表面上沒有絨毛，所以食用前用刷洗乾淨，便可放心整個食用。 2. 直接吃奇異果或是喝鮮榨奇異果汁較好？ 直接吃奇異果比喝果汁好，因為一杯奇異果會用到3-4個奇異果，飲用果汁會不知不覺攝取過多糖份，長遠會導致體重上升及肥胖。 3.哪些人不適宜進食過多奇異果？
2023年3月29日 · 1. 奇異果. 相比起果肉， 奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的奇異果。 2. 西瓜皮有豐富的維他命B3及瓜胺酸。 由瓜胺酸轉化為的精胺酸是心臟、免疫功能和循環系統有益的必需胺基酸 。 因西瓜皮難以入口，建議可用作煲湯或食瓜皮白色部分。 3....
2022年9月26日 · 奇異果4大優點曝！. 醫激推「1吃法更營養」：不會有怪味道. 奇異果營養豐富，醫師推薦要連皮吃。. （示意圖／取自免費圖庫pixabay）. 記者李佳蓉／綜合報導. 奇異果的酸甜好滋味讓人難以抵抗！. 有些人喜歡直接削皮吃，有人則偏愛剖半用湯匙挖最 ...
2024年2月13日 · 水果界的良藥奇異果本身富含大量維他命C、維生素E和礦物質，不僅能美白抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效提升免疫力。 除了介紹奇異果對人體的好處，ELLE也特別採訪知名營養師夏子雯關於奇異果的迷思及最佳吃法！
2022年9月18日 · 不僅增加免疫力、有助抗氧化、有益消化道，也可助卵巢排毒4大好處。 至於奇異果皮的營養，高銘鴻表示，奇異果連皮吃其實不會有奇怪味道，但營養卻是超加分，因為奇異果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，且纖維也是果肉的2倍。 對於兩種不同顏色奇異果，高銘鴻說，綠色奇異果每100克只有53大卡的熱量；黃金奇異果稍微高一點，有60大卡，在常見的水果中都算是比較低的。 有在控制熱量的朋友可以好好利用這個特點。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 奇異果營養超豐富，不過有些人喜歡削皮切塊吃、有些人則習慣剖半拿湯匙挖，但你知道連皮一起吃營養更加分嗎？
2020年5月19日 · 奇異果帶皮吃好處更多？ 營養師夏子雯表示奇異果的果皮營養豐富，富含多種植化素，但因為皮比較粗糙、有帶毛，所以通常不會吃，像是有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人，就不可連皮食用，因為太粗糙反而造成負擔及傷害。
奇異果帶皮吃好處有哪些? 相關
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