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  1. 其他人也問了

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 87101奇異果營養高有5大功效，早餐空腹吃奇異果？7大禁忌 - 康健雜誌

    2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？一天可以吃幾顆？嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。

  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › health-benefits-of-kiwifruit奇異果8大好處：不僅抗癌、改善便秘！營養、熱量功效一次看 - ...

    • 奇異果幫助消化。奇異果含大量 纖維 可促進腸道蠕動，並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素，能幫助分解 蛋白質。每天吃2顆奇異果，可幫助改善消化和減少便秘情形，若患有 腸躁症 候群或 發炎 性腸道疾病的人，也可以改善整體腸道功能。
    • 增強免疫系統。維生素C是增強免疫系統，抵禦疾病感染的必需營養素。研究發現，奇異果可以增強免疫系統，並減少感冒或得到 流感 的機率，尤其是65歲以上的銀髮族和幼童等高風險族群，更適合多吃。
    • 減少罹癌機率。奇異果中的抗氧化劑，有助於保護身體免受自由基的傷害，自由基會氧化身體細胞，使體內發炎及損害DNA，與罹癌具有關聯性。多吃奇異果可能有助於抑制惡性腫瘤的生長，且由於DNA的損傷與 大腸癌 有關聯，因此定期吃奇異果，也可降低罹患大腸癌的機會。
    • 保養皮膚與視力健康。奇異果的維生素C和抗氧化劑，可以幫助緊緻肌膚、對抗 皮膚發炎 及減少粉刺。此外，奇異果也含有 葉黃素，可保護眼睛，並防止因年齡增長所造成的視力衰退。

  4. health010.tw › posts › kiwi-benefits-and-nutrition奇異果5大功效防癌、抗老！但注意這4種情況不宜吃 - 健康010

    • 奇異果怎麼吃？一起認識奇異果。奇異果又稱獼猴桃、獼猴梨，奇異果英文Kiwi，原生於中國，而後被帶回紐西蘭培育，因長得像紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得此稱。
    • 奇異果熱量100g是多少卡？你也聽說過許多人靠吃奇異果減肥成功嗎？究竟奇異果熱量一顆有多少卡？黃金奇異果熱量會比綠奇異果的熱量高嗎？一起來看看！綠奇異果每100g大約是56卡，1顆綠奇異果約70g是39.2卡。
    • 奇異果的功效有哪些呢？許多人都喜愛奇異果的酸甜滋味，但你知道這小小一顆奇異果的功效可是超乎想像喔！除了民眾都知道奇異果維他命C含量很高之外，還有哪些奇異果營養成分是你不知道的呢？
    • 奇異果綠色黃色營養有差嗎？感冒中、孕婦、糖尿病能吃嗎？➤綠色跟黃色奇異果營養素有什麼分別？透過前文，我們已經認識到許多奇異果好處，但其實綠色跟黃色奇異果功效還是稍有不同，我們來看看有哪裡不一樣吧！

  5. www.healthyd.com › articles › expert-blog奇異果好處｜奇異果可連皮吃？營養師拆解奇異果功效：增強免疫力 ...

    2023年7月1日 · 奇異果好處｜奇異果可連皮吃？. 營養師拆解奇異果功效：增強免疫力、抗氧化等. 經常聽到電視傳來「日日2＋3」的健康飲食口號，大家又有否真的每日能吃到兩份水果呢？. 水果含有豐富的維他命、礦物質和纖維素。. 如果不知道選擇什麼水果，大家不妨考慮源 ...

  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition水果界良藥「奇異果」抗衰老、緩解壓力...5大好處一次看！告訴你 ...

    2024年4月2日 · 奇異果的功效1：緩解壓力. kimberrywood//Getty Images. 眾所周知，奇異果富含維生素C。 厚生勞動省推薦的維生素C每日攝入量為100mg。 一個綠色奇異果（100g可食部分）為69mg，略顯不足，不過1個黃金奇異果（100g可食部分）為140mg！ 「皮質醇是一種為了應對壓力而分泌的激素，在清晨達到峰值，可以升高血糖和血壓，為起床做準備。...

  7. today.line.me › hk › v2水果界良藥「奇異果」抗衰老、緩解壓力...5大好處一次看！告訴你 ...

    奇異果的功效1：緩解壓力. 眾所周知，奇異果富含維生素C。 厚生勞動省推薦的維生素C每日攝入量為100mg。 一個綠色奇異果（100g可食部分）為69mg，略顯不足，不過1個黃金奇異果（100g可食部分）為140mg！ 「皮質醇是一種為了應對壓力而分泌的激素，在清晨達到峰值，可以升高血糖和血壓，為起床做準備。 這段時間會消耗大量的維生素C，而奇異果就會是最好的補充。 由於過度勞累、睡眠不足、吸煙、酗酒等原因，每天都感到壓力很大的人需要攝取更多的維生素C。 奇異果的含量比草莓和柑橘類水果高，價格便宜，容易食用，而且可以保存很長的時間。 奇異果的功效2：腸道功能. 膳食纖維是對腸道調節很重要的營養素之一，在綠色奇異果中的含量很高。

  8. www.sundaykiss.com › 健康 › 奇異果好處禁忌-吃法奇異果好處及禁忌｜奇異果連皮吃？營養師教最佳吃法＋簡易食譜 - ...

    2022年8月20日 · 奇異果好處1. 奇異果能達至美顏功效？ 為人熟知的奇異果好處是它含有豐富的 維他命C ，具抗氧化作用，有助抵抗自由基對皮膚的傷害。 此外，維他命C可抑制酪氨酸酶被激活而轉化成黑色素，所以有美白之功效。 另外，維他命C亦是膠原蛋白合成的重要元素，有助保持肌膚彈性、預防皺紋，以及抗衰老。 營養師指以每100克計，綠奇異果含316毫克維他命C；金奇異果 312毫克；奇異莓 90毫克。 而成年女士每日只需攝取75毫克，成年男士則需90毫克，可見吃奇異果能為身體帶來足夠的維他命C。 奇異果好處2. 奇異果對健康的其他益處？