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- 把球丟到最高點後，身體轉180度後馬上接到球 除此之外，你也可以將球拋到最高後，來一個前滾翻，看看是否能接到球 你當然也可以在球拋到最高處後，做一記伏地挺身後再接球。 其實這三個動作相當雷同，最主要的是要訓練你在移動後，是否能夠確實掌握球的位置，這也是排球比賽最重要的一環。 若是要訓練對球落地的反應能力，也可以兩人一組，被訓練者坐在地上，另一人在高處無預警的將球丟下，藉此測試球員對球的反射表現。
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方法 1. 来玩排球. 下载PDF文件. 1. 选择你的球员。 理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。 不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。 你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠近球场的后边界。 发球位置在球场后边界的右边角上。 场上队员轮换发球，也轮换各自的位置。 如果你按顺时针方向轮换位置，并且要轮换出人让别的人也能参加进来玩，那么在右边最靠近网的人下一次轮换出局。 2. 在球场后边界外发球。 发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。 在球场后边界靠右边的队员负责发球。 如果他们得不到球在网在第一次尝试，他们有一个更多尝试这样做。 发球过去即使砸在对方边界线上，也算是发球成功。 3.
2015年11月23日 · 如何打好排球？ 一般人可能認為長的高，殺球夠力，接球拼命撲，就會好的結果，但事實上，你可能有天生的身材優勢，你的力道十足，你接球無所畏懼，但在這之前，你是個什麼都不會的人，你必須搞清楚，要打好排球必須具備什麼能力。 入門的基礎訓練，必須要記住幾個大方向： 請繼續往下閱讀. 1.節奏感. 2.平衡感. 3.連結能力. 4.定位能力. 請繼續往下閱讀. 5.反應能力. 6.轉換能力. 7.判別能力. 一開始的技巧訓練相當重要，但首先要先跟球培養感情，這邊想告訴大家一些培養球感的方法，這些訓練方式同時涵蓋了上述七個大方向，相信長時間不斷的訓練，就能收到成果。 像籃球一樣學習胯下運球，不過在這邊我們球學著不要落地，也可試著將球在胯下往後拋、往前拋，手也要確實能夠抓下球，這是為了培養手感與判斷能力。
- Fall Out Girl
2016年1月18日 · 排球場上的第一個防守是 攔網 ，站在網子前方，當對手跳起來攻擊時跳起來，並且將手指頭撐開掌心用力去對那顆球。 一開始的練習可以對著牆壁連續跳並且用手去觸摸牆壁，如此一來可以體會到在網前攔網的感覺。 攔網後接下來是接球，接球在前面已經提過，不過還要增加一個部分則是 救球 ，因為比賽中往往會需要救球的出現，因此可以找一個夥伴，請她幫你拋球，但都拋在需要撲救的位置去練習，如此一來真正需要用到撲救時身體就會反映出平常練習的成果。 資料來源/15 Awesome And Easy Volleyball Drills. 延伸閱讀. 【球技】五小撇步，打造完美舉球.
- 首要原則：技巧程度。和其他團體球類運動不同，所有排球用球的尺寸都幾乎相同。因此選擇排球將首先取決於你的技巧程度。當我說排球的尺寸都幾乎相同時，意指你會在訓練時使用的4號球，直徑介於18到20公分之間。
- 別忘了考慮你的年紀。是的，雖然排球的用球大小都相同，但卻有重量差異……先別慌，這確實是一件很基本且需要你釐清的知識。球面上一定會印有重量標示。請看這裡的說明！
- 應該挑選何種材質的球？打排球的人都逃不掉泡棉、PU、合成皮等多種材質名稱，有時候還會看見令人一頭霧水的專有名詞。讓我們來為你解惑吧！ -排球初學者：軟泡棉塗層排球是為你量身打造的理想選擇。
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排球｜打排球好處大公開！ 原來打排球有這5大好處？ 想透過打排球鍛鍊身體？ 這項充滿活力的團體運動，確實會為你帶來身心助益！ 到底有哪5大好處？
