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- 打網球時，無論是對戰或發球，都需要全身的精確協調。 控制腿部、上身旋轉、伸出手臂來往上或往前揮拍，揮拍還要有肩膀的旋轉，前臂的內旋和手腕的彎曲。 球才能打到網子後方的有效發球區。 當然這需要練習，尤其是增強技巧、對身體的控制力和專注力。
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- 選擇合適的球拍
- 切忌三天打魚兩天曬網
- 上專業網球課
- 提高速度及反應
- 學習正確握拍方式
- 運動安全
- 心理素質
工欲善其事必先利其器，打好網球的第一步就是選擇合適的網球拍。如今市面上有很多種類的網球拍可供大家選擇，從新手拍到進階拍到專業拍一應俱全。 對於網球新手來說，一把入門級的新手拍並不貴，但是千萬不要為了便宜而去選擇價格低廉的球拍，真正合適的自己的球拍才是最重要的。 由於每個人的身形、臂展、手掌大小皆不同，特別是還在長大的孩童或青年，更需要多選擇、多嘗試，才能慢慢找到最適合自己的球拍。
再偉大的天才球員也需要勤學苦練才能練就出色的技巧和手感，網球更需要我們多加練習，加以耐心，更得充滿毅力，捨得花大量時間去學習網球，並且全心投入。 不要因為在某一場比賽或練習中，表現不好就有所放棄，你需要培養堅持下去的決心，就可以慢慢發現自己的技術逐漸提升； 那些頂尖球員也是如此，雖然費德勒與納達爾都是天賦過人網球選手，但他們背後也是經過辛勤的付出和堅持不懈的努力，才讓他擁有今天的偉大成績。
最快捷有效的提高網球水平的方式就是上專業網球課，特別是新手！ 直接尋找專業的網球教練，能夠幫助你打好基礎，減少自己摸索的時間，改掉壞習慣，甚至還能認識技術高水平的朋友。 但是，一定要認真的上課，否則付再多學費，你也很難打得好。 另外，參加課程除了能提高網球技術，還能認識很多志同道合的朋友，提升對網球運動的熱情，並找尋技術水平相近的球友進行練習。 要知道，一個好的球友也可以讓你的球技快速進步。
如果球員的回球和截擊等都非常快，那你需要想辦法適應這種速度。 球員們為了挺高靈敏度和速度，必須掌握好極佳的回球方式以及到位即時，移動迅速。 我們可以通過跳繩、反應訓練、折返跑等運動，提高移動能力和協調性，多加練習一定會富有成效。
握拍方式其實有很多種，擊球、截擊、發球等技術都要求不同的握拍方式。 而你可以在網球課上或者向有經驗的球手學習正確的握拍方式，並慢慢找出自己更適合的手感與技巧； 而特別是在初學階段學好握拍方式非常重要，因為你一旦習慣了錯誤的握拍方式後就很難改掉。
另外，因為網球常常需要進行左右位置的折返跑動，會對膝蓋造成極大的負擔，因此不論是在訓練或是比賽的過程，請務必要注意自己的安全並適當做好保護； 除了挑選合適球場的跑鞋之外，也可以適時的準備護膝等器材，避免造成嚴重的運動傷害。
如果有一天可以站上網球場進行正式的比賽，請務必保持冷靜、專注，不能因為打不好，失分等，進而變得情緒失控、沮喪憤怒，那麼只會更容易打不好，進而輸掉比賽。 因此，若有心打出好成績，那麼心裡素質的訓練，絕對也是很重要的一環！ 如果你喜歡我們的文章， 歡迎您分享或訂閱我們的Blog文章， 有任何問題或合作提案也歡迎您來信至：service@1on1.today 如果你正在尋找網球教練， 或是其他家教、導師或各類專家， 來幫助你完成學習目標或任務， 歡迎您到我們的主網站逛逛喔！1on1 – 全球家教平台 或是如果你願意分享你的技能或專長， 幫助1on1的會員們來賺取額外收入， 也歡迎您加入我們喔！ 其他網球教學課程內容： 【網球教學】給網球初學者的入門指南（ㄧ） 【網球教學】如何握網球拍？ 【網球教學...
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