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    • 睡眠、斷食、舒壓

      • 減少胰島素、增加升糖素：睡眠、斷食、舒壓 相對於胰島素負責脂肪儲存，升糖素則會把人體儲存的脂肪與糖原分解、作為能量使用，是能幫助脂肪燃燒的賀爾蒙，其分泌量與胺基酸濃度、交感神經運作，以及血糖與胰島素的濃度都有關，因此藉由降低胰島素分泌，其實就能同時提高升糖素的作用。
      www.edh.tw/article/34113

      3賀爾蒙讓減重事半功倍！減糖、斷食調控，睡好覺還能打造易瘦體質 - 早安健康

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