如何購買化妝品? 相關
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一位 兩子之母 ，被 歐陽靖 （唔係mc Jin）啓發，五個月內每星期加2km咁練，早排去左名古屋跑女子全馬，被全部日本女子化全妝畫面震撼，絕對堅持化妝，被跑步圈師兄奉為女神。. 一位青春少艾，由大學時代已經成為運動品牌的大使，拎過無數嘅紀念 ...
- 原理
- 使用方法
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- 潛在副作用
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咖啡因是一種興奮劑，能影響腦部中樞神經反應; 在適當劑量下攝取，可增加胺多酚 (endorphin) 分泌、改善神經肌肉功能、提高警覺性和降低運動時的自覺竭力程度 (RPE)其對提升耐力和短時間重複衝刺表現的功效，獲廣泛文獻支持於運動前約60分鐘，服用每公斤體重3-6毫克，可以藥丸或粉劑形式 (即無水咖啡因)在運動前和中途，可以低劑量攝取 (<每公斤體重3mg，約200mg)，並連同碳水化合物一起服用 (如能量啫喱)提升耐力，例如延長同一強度下的力竭時間 (Time to exhaustion)，以及改善不同運動方式（即單車，跑步，划艇等) 和時間長度 (5-150分鐘)的限定距離計時表現 (Time Trial，TT)在耐力運動中(開始後15-80分鐘)攝取低劑量咖啡因 (100-300mg)，可提升單車TT表現達3-7%在短時間的重複衝刺運動中，於開始前50-60分鐘攝取每公斤體重3-6mg的咖啡因，可提高1-2分鐘無氧運動的完成時間、平均功率輸出和最大功率輸出超過3%; 在進行間歇性的團隊運動時則可提高總作功輸出和重複衝刺表現 1-8%攝取極高劑量的咖啡因 (≥9mg/公斤) 並不能額外提升表現，更可能增加副作用風險，包括噁心，焦慮，失眠和煩躁不安咖啡因的確實劑量、攝取時間 (運動前及/或中) 和所需的戒斷時間 (withdrawal period) 應在比賽前試驗可考慮在運動時同時攝取咖啡因和碳水化合物以進一步提升功效咖啡因是一種利尿劑，可增加尿液流量，但在上述用於提升表現的劑量下，這反應未必顯著2017年8月15日 · 下文將詳細為大家介紹十種最有機會在香港補充劑店找到的產品。 簡單分類. 按圖放大. 增重粉 (Mass Gainer) 適用對象: 體型瘦削人士，希望增加體重及肌肉. 星星評級: 增肌 ***** ；減脂 * ；回復 *** ；爆發力 **； 副作用 ** 卡路里高，含大量蛋白質 (製造肌肉的原材料) 及 碳水化合物 (助肌肉儲水顯得更脹) 必需配合運動，否則大量服用只會變成脂肪而非肌肉. 增重粉非代餐，不要因食增重粉而減少平日食量，維持均衡正餐飲食才事半功倍. 大部分增重粉含高濃度糖份，不宜過量攝取. 乳糖不耐症者/腸胃敏感人士要小心選購，市面部份產品加入lactase 幫助消化乳糖. 初次進食份量應減半. 詳細介紹. 增肌蛋白粉 (Protein Powder)
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2016年2月3日 · 根據台灣食物藥物管理署的「食品應標示事項」指出，內容物標示方法—「二種以上混合物，應依其含量多寡以高至低分別標示之」。 也意思是說， 「以高至低」分別標示 ，擺在最前面的第一項，就是整份商品中，含量最多的成份。 所以，若是我們將價格和廠牌抛開，將故事重新倒帶，究竟要怎麼挑選真正「貨真價實」人蔘飲呢？ (編按：香港政府對食品生產商亦有類似業界指引) 發現了差別了嗎？ 導致廠牌A的低價格，不是因為他真的物美價廉，而是因為人蔘含量較少，原物料的花費也變少，才能壓低整個製作成本，而非廠商A童叟無欺。 只是，選擇把利潤壓低而已。 先撇開消費者「愈便宜愈好」的心態，以及廠牌及價格為主軸的慣性模式，還原到商品真正含有的「成份」。
2016年12月30日 · Fitz 飲食 Diet. 俗話說，「便宜沒好貨」，所以人們總是願意多撒一點大筆的鈔票，來獲得廠商所宣稱的神奇療效。 不過，這句話應用在食物上，不見得就亙古不變的定律！ 雖然台灣非藥品類人體實驗的風氣有待加強，在國外卻有不少探討實際效果臨床研究。 今天就分享角度，來看看食物與人體實驗的奧秘吧！ 什麼！ 喝柳橙汁也能降膽固醇？ 一項找來31位受試者的臨床實驗，每天喝下750ml的柳橙汁，經過六十天後，發現有血脂困擾的受試者，血中低密度膽固醇竟然降低了！ 可惜的是，柳橙汁雖好，在正常人身上的膽固醇卻不動如山。 此外，研究收案人數不多，也沒有隨機雙盲實驗設計。 不過至少是個有心做人體實驗的好文章哦！ [1] 小小杏仁大驚奇！ 好血脂上升就靠它.
2017年8月12日 · 這可減少額外卡路里攝取，幫助減重。 味道價錢: 毫無疑問，這都是我們消費者最關心的因素! 如味道難入口或價錢太貴都會減低飲用意慾，影響補給策略! 口味因人而異，有些品牌會提供多種味道選擇。 市面產品分析. 入到商店款式眾多唔知揀邊款好? 以下呢幅圖一眼睇晒! 每次飲幾多好? 事實上這沒有標準答案! 研究指出若失水多於體重的 2%會對運動表現構成顯著影響 (以150磅人士為例，2%即3磅)! 一般建議是每隔15-20分鐘運動，補充150-250毫升液體 (約半支)。 但即使在同一環境下，每個人的出汗率可以差異很大 (有人行兩步就好大汗，有人跑極都唔出汗)，這主要關乎先天汗腺問題。 在專業訓練和比賽層面，個人化補水策略是需要的，大家不妨參考以下建議:
2016年3月20日 · 由東京國際女子馬拉松的冠軍來教導你如何從零開始學慢跑，入門新手也能輕鬆踏入愉快的慢跑世界。 文章出處： 認識慢跑鞋 新手練跑的基礎. 原文作者 RUNiROUND編輯部 │ RUNiROUND.com. 本文得到 RUNiROUND慢跑俱樂部 正式授權轉載. 慢跑俱樂部 RUNiROUND facebook 專頁. 更多： Fitz.hk Facebook專頁. 馬拉松賽前與咖啡因和酒精和平相處的方法養成姿勢好習慣 肌肉才不會受傷. 愛運動的你 不可不知的認識運動傷害類型. Fitz Running 跑步. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 RUNiROUND 慢跑俱樂部.
