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蔬菜水果、全穀類和豆類，少吃紅肉和加工食品
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- 婦產科張瑜芹醫師 說明，雖然 沒有特定的食物可以直接讓子宮肌瘤變小，但是調整飲食習慣可能有助於控制肌瘤的生長。 主要的原則是減少攝取會刺激雌激素分泌的食物，增加富含纖維和抗氧化物質的食物。 多吃蔬菜水果、全穀類和豆類，少吃紅肉和加工食品。 此外，保持健康的體重也很重要。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003015018
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2023年1月11日 · 子宮肌瘤是女性常見的疾病，特別是雌激素失衡的女性，往往更容易出現經血過多、經痛等症狀。. 除了避免吃油炸食物、喝酒精飲料，其實透過吃5 ...
2022年8月17日 · 多數的子宮肌瘤無明顯症狀，可以透過以下介紹的五種食物改善。 改善子宮肌瘤食物1：薑黃. 薑黃又稱黃薑，為性溫的一種香料、藥材，含有「薑黃素」具抗發炎、助代謝、防癌、防失智等功效。 在中醫界被認為能幫助血管暢通、怯瘀活血，還能促進肝臟分泌膽汁。 子宮肌瘤多為長期女性荷爾蒙刺激造成，這時吃薑黃，能阻斷雌激素受體，抑制因分泌異常造成的腫瘤生長。 攝取方法：吃飯時，在飯中添加薑黃粉末煮成薑黃飯，在高溫的作用下，可有效吸收。 薑黃能幫助血管暢通、怯瘀活血。 改善子宮肌瘤食物2：柑橘類水果. 柑橘類水果富含黃酮類化合物，能減弱雌激素的刺激，例如：橙、檸檬、柚子、西柚等。 同時，這類水果也富含d-檸檬烯，能幫助肝臟分泌膽汁、代謝人體多餘的雌激素，調節人體的賀爾蒙。 攝取方法：每日1~3顆.
2024年9月12日 · 要避免子宮肌瘤增大，飲食上減少動物性荷爾蒙食物，也要少吃油脂、少糖；適量攝取富含植物性雌激素、兒茶素、鐵質食物。 預防子宮肌瘤營養素：植物性雌激素功效、食物、攝取量
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