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- 快樂教練就像一位人生導師，他們提供建議、支持、聆聽和訴說，幫助人們活得快樂一點。 「快樂教練幫你找到如何用一個正面的角度來看待你身邊發生的事情，就像看到一個半滿的杯子，而不是半空的杯子，要你學會感恩每一天。 快樂教練是一個相對較新的行業，因此還沒有相關法律規範，也沒有法律要求快樂教練必須接受任何職業培訓或取得職業證照，但是想從事快樂教練的人可以找到相關的職業資格或認證。 但這裏必須先指出，如果任何人感到沮喪或抑鬱，他們第一時間應該要向醫生等專業人士尋求幫助。
www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58722461
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2021年5月25日 · 真正的快樂是什麼？ 以「正向心理學」專業擔任企業教練的陳郁敏，從2009年開始，因為愛上台東的自然與土地，在都蘭開啟了雙城生活，她在大自然的擁抱中，體會內心的安適與幸福感。
- 「快樂教練」從小嚴肅，接觸正向心理學後「看缺點都變優點」
- 好的關係最需要練習，用「3:1法則」來經營
- 沒有不快樂不代表「快樂」，用正向心理學讓生命綻放
是因為想改變不快樂的自己嗎？或者單純想幫助身邊的人變得更快樂？陳郁敏分享自己的轉變，自己從小生性嚴肅，「不笑的時候表情令人害怕，」陳郁敏說：「而且我一向做事認真，最討厭成天說笑、嘻嘻哈哈的人。」 初入社會在餐廳打工時期，有一位讓陳郁敏印象深刻的同事，「我看他很不順眼，處理交辦事項總是丟三落四，卻領到最多小費，覺得很不公平！」直到後來接觸正向心理學，陳郁敏才理解，這位同事擅長讓客人開心，即使服務並非盡善盡美，得到的好評與小費報酬卻遠超過其他刻苦耐勞的員工。 （陳郁敏說自己從小嚴肅，接觸正向心理學後，變得懂得欣賞他人優點。照片來源：陳郁敏提供)
在工作上，看似幹練的陳郁敏，和大多數人一樣，並非從小就了解自己的天賦，只覺得對人有興趣，後來從事獵頭與企業人資職務，接觸許多企業領導者，發現有些高階主管力不從心，無法發揮領導力，間接讓團隊原地踏步，不願意接受新的挑戰。 「我不知道該如何幫助他們，不知道該如何讓這些領導者更快樂，我只談論職位需要他們做什麼，很少觸及他們的夢想、心情感受與人生觀。」後來，有了正向心理學這套理論工具，讓陳郁敏能更全面了解與幫助高階經理人，不只讓工作更順利，更能完成人生目標。 （即便是企業領導者、高階主管，也可能因為不快樂，無法在職場上發揮領導力、帶領團隊前進。照片來源：Unsplash) 曾經有一位50歲左右的企業高階領導人，是陳郁敏一對一教練的客戶，這位主管工作位居要津，生活也一帆風順，但心裡一直有一個疑問：「接...
正向心理學並非一味要求大人正向思考，也非刻意追求快樂。哈佛大學最受歡迎的《幸福學》教授塔爾‧班夏哈（Tal Ben-Shahar）告訴大家：「Give ourselves the permission to be human.」接受自己身而為人就有缺點、有負面情緒，但同時要思考「我的專長是什麼」、「做什麼會讓我自己快樂」。 例如開闢一座花園，剛開始不免揮汗挖土、撿石頭、拔除雜草，但如果園丁只知道勤奮刻苦工作，對花園未來綻放的模樣沒有想像，最後得到的很可能只是一片光禿禿的空地。唯有先在心裡想好自己喜歡哪種樹木、喜歡什麼顏色的花朵，又知道自己擅長栽種哪一種的植物，才能根據這些答案，一步步打造出自己夢想中的花圃。 （正向心理學如同開闢一座花園，並非將缺點或雜草視而不見，而是檢查優勢、設定好目標，才...
2021年10月6日 · 2021年10月6日. 在新冠疫情期間，尋求心靈快樂成為一項熱門產業，許多專家教練開班授課，但問題是，快樂能夠靠學習得來嗎？ 新冠疫情下新出現一個熱門產業，那就是訓練人們學習快樂的教練，但快樂教練究竟在做什麼？ 能夠讓你得到快樂嗎？ 薩迪·米爾斯（Sadie Mills）在社交媒體Instagram上面看到一個「快樂重新開機」的帖子立刻就被深深吸引。...
2020年9月18日 · 教練心經——快樂教練術. 理論上，來接受啟導的每個人都希望自己快樂。. 但事實上更多的人，是為了證明他不快樂是帶有不可抗逆原因，又或者是受別人的拖累所以不快樂。. 我們的大腦就是這樣，仲習慣不快樂，要適應習慣快樂，總會帶有負面的 ...
2022年7月16日 · 人生真正的快樂是什麼？大多數人都理解錯了... 聽聽哈佛教授怎麼說 Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview. https://www ...
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- Wisdom Bread 智慧麵包
2022年1月20日 · 追求快樂最大的問題在於它已經變成一種讓人無法擺脫的著迷狀態，幾乎成為一種讓人上癮的症狀，許多自詡為人生教練，心靈導師，自助型成功人士都向你灌輸追求快樂會有更好更圓滿的人生的觀念。 但這其實是不切實際的承諾，因為追求快樂永無止盡，把追求快樂作為人生的目標是非常危險的，因為你可能永遠無法達成這個目標，而陷入永無休止的循環輪迴。...
2024年10月25日 · 問：Happier Lab談的「快樂」是什麼？答：活出綻放的人生(Flourishing)強調的是旅程中的快樂，不是只求幸福的結果。正向心理學提出的快樂人生是富有層次感的，含情緒面、自我實現、美滿的關係、人生的意義與對社會的貢獻。問：為什麼在各種更快樂的方法
