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- 有的人會把愛自己和放縱、自憐混為一談，但就跟對待小孩一樣，大家都知道愛他們是要幫助他們健康成長，而不是過度溺愛或保護他們。 所以生活受挫時，愛自己的人不會用放縱的方式發洩、逃避，或是胡思亂想沉浸在自己的問題中，而是能換位思考，用對自己和他人無害的方式得到紓壓。
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為什麼愛很重要?
- 如何愛自己？首先要搞清楚「愛自己」真正的定義。「愛自己並不僅僅是洗泡泡浴和做指甲…愛自己可以說是一切生活的核心」心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）說。
- 練習愛自己的6個方法之一：正面回覆他人的稱讚。沒錯，「過獎了」是表達我們的謙虛，但迪伊說：「當以尷尬或是笑笑忽略他人的稱讚的同時，我們也正在強化我們不值得的想法。」
- 練習愛自己的6個方法之二：善待自己。迪伊（Dee）建議，無論是吃大餐還是購買喜歡的東西，都別忘了「獎勵自己從來就不需要什麼刻意正當的理由。」廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 練習愛自己的6個方法之三：與自己正面的對話。我們跟自己對話會影響我們的感受已經稀鬆平常，但其實有更多和自己對話的方式。迪伊（Dee）建議使用一個“負面的自我交談”的罐子，每當對自己說不好的話，就把錢（或任何喜歡的東西）投入其中。
- 附誦正能量語錄。正能量語錄同時也是自我認同的練習，能幫助你用柔軟、同理心、和愛的能量開啟每一天。目前於威斯康辛大學擔任助理教授，並擁有博士學位和取得CMPC證照的 Alan Chu告訴我們，「對自己抱著同理心的態度，來練習正向的自我對話和冥想，能有效減少焦慮感、增加自信心和健康狀態」，因此當感到焦慮時，試試看這樣想：大家其實跟我一樣，很常感到焦慮，所以我能不能試著對自己溫柔、 認同自己呢。
- 找個能提升自己心情的嗜好。真是抱歉了Instagram，假如你想要增加自己的自信，專家們表示，關鍵在於安排的行程是否都是自己很享受而且在行的，「純粹想要得到娛樂而去做某件事是很快樂的沒錯，但想要因此增加自信心，是不可能的。」
- 做一些童年時期喜歡的活動。「參與你曾經很熱愛的活動，像是兒時的嗜好」，Wind 繼續說道，「找回之前那股熟悉感，運用你早習得的技能來提振自信心」，這樣聽來，重拾網球拍動動身子或是嘗試再次提筆發揮創意寫作你覺得如何呢？
- 嘗試新鮮事。「願意體驗舒適圈外的事情，表示你比你想像中還要勇敢」，Torres-Mackie 認為，再簡單微小的事情都算，像是戴上不對稱耳環、平時最後一個才開口說話的你卻在開會時勇於發言，都算是踏出舒適圈外的一種表現，你甚至可以嘗試看教學影片學習新東西（有人試過嗎？
2021年2月25日 · 怎樣做才是真的「愛自己」？. 每天3練習，把自己當作一輩子的摯愛，讓愛自己變成好習慣！. 你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己…，. 《 讓愛自己變成好習慣 》一書分享讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己 ...
- 列出喜歡自己的地方。個性、強項（strength）、天賦，並將這些部分，盡情發揮至極致。
- 列出不喜歡自己的地方與經驗。擁抱自己的不討喜之處及陰暗面，告訴自己沒有關係，這些是寶貴的經驗，因為有陰暗面，才有光明面。
- 照顧自己的身心靈。由內而外，心靈層面的包括閱讀、冥想、聽音樂等等，身體層面的包括健康飲食（不抽煙，少喝酒，少吃油炸，少吃加工食品，少吃隔夜食品，多吃蔬果，多吃纖維質，喝大量的水，吸收大量膠原蛋白），運動（跑步、爬山、瑜珈、健身、快走），規律的生活習慣，定期保養肌膚與維護髮型整齊並使其滑潤、光亮，每天穿上用心挑選的衣服，保持清爽的外在，走路抬頭挺胸，腰桿挺直。
- 培養自己的興趣。花時間投資在自己身上，例如旅行、烹飪、唱歌、跳舞、釣魚、爬山、畫畫、SPA、進修課程等等。
2015年12月29日 · Love Yourself：一個人的生活練習題，22個學會更愛自己的方法. 總是羨慕別人、覺得自己不夠好嗎？. 其實這個世界上哪有人是完美的，當你看見別人散發著自信與光芒時，要知道那只是因為他們懂得接受自己的好與壞，並且全心愛著這樣不完美的自己。. 網路作家 ...
2020年12月9日 · 10個關於愛自己的原則. 愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。 2. 你的不好並不會抹掉你的好，你的不好也並不影響你的好。 3. 你一直都是被認可的，一直都是被愛的。 那個否定你的人，只有你自己。 4. 這個世界上沒有什麼是應該與不應該的，想要什麼而不去追求才是最不應該的。 5. 你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。 6. 一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。 7. 別人怎麼做是別人的事，你可以去呼籲，卻不必用情緒在觀點上強迫他人。
有些人不想一個人呆著，害怕自己單獨做事，這確實會阻礙你的發展你的自愛，因為你必須學習適應與自己相處，懂得如何愛自己。 以下是15個愛自己的方法。
