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2024年10月3日 · 安慰朋友「 你已經盡力了 」，他也會覺得「雖然最後分手，但我努力過了」，從而早日走出情傷。 「你是真心愛過」 你可以傾聽失戀朋友的想法，並讚許他「 是真心愛過 」，直到最後都對這段感情非常認真。
2016年6月8日 · 安慰分手的人的話 7大方法助你輕鬆搞定失戀的朋友. 很多人在看到自己身邊的閨蜜、朋友在失戀的時候，不知道怎麼去安慰和開導對方，有時候看到對方一直在難受、消沉、哭泣時， 自己一籌莫測，不知道該如何是好，也不知道該說什麼話，只好上百度搜 ...
2022年5月24日 · 如何安慰失戀的人？ 坦白說，朋友傷心失意的時候，其實最好的安慰方法就是少說話，默默地當他/她的聆聽者。 之不過凡事都有例外，以下6句說話，就是失戀時聽了真的覺得有安慰作用的例子。
- 傾聽
- 身體接觸與安撫
- 提供正確的情緒觀念
- 提供個別化想法
首先，傾聽是重要的第一步，蔡曉雯心理師指出，過程中要讓對方可自在安心、不受干擾的表達與抒發，不要進行評價、不要給建議，另外也不要想用力地排除對方的情緒或是急著分享自己的故事、轉移話題。 另外，在傾聽的過程中，想像成自己是一個溫暖的樹洞、容器，是一處安靜的處所，可以安靜溫柔地陪伴並接納對方。
比起言語，透過擁抱對方、安撫背部或是牽手、從旁輕柔肩膀或手臂等肢體語言也可陪伴對方度過難關，不過在身體接觸之前，應確認彼此關係是親近自在的，並事先徵得同意，可以問問對方「我可以抱一下你嗎？」若對方同意再進一步身體接觸。
難過的時候，有些人會習慣逞強憋著情緒，蔡曉雯心理師指出，安慰他人時提供對方正確的情緒觀念也很重要，例如「情緒需要抒發，而不是壓抑」。 而當發現對方在訴說時眼匡已經緩緩泛紅，可試著說「你可以哭、生氣、害怕…，想哭就哭，這些都是正常的情緒反應。」讓對方的情緒更能自然流露。
最後，等到對方情緒較舒緩後，我們再來提供一些個別化的想法，和對方說「你已經做得很好」、「還有我們在身邊陪你」、「有些事我們沒辦法控制，盡人事聽天命」、「其實你很棒」等等的語句，或是給予一些個人建議。 蔡曉雯心理師提醒，許多人在安慰他人時，都習慣先丟出建議或等不及分享自己過往的經驗，不過當處於情緒激動的狀態之下，大腦中的情緒腦會相對活躍，而當情緒抒發完畢後理性腦就會恢復活躍，這時也能容納他人建議。 蔡曉雯心理師與邱一航醫師皆表示，安慰他人最忌諱急著並且草率給他人建議，掌握這些技巧，便可幫助他人重燃希望，緩和情緒。 文／李祉函 圖／楊紹楚 延伸閱讀： 同理心讓我們想安慰他人！安慰他人可帶來「三大益處」、舒緩自己情緒 看到或聽到鳥類與心理健康改善有關！研究：情緒提升效果可持續長達 8 小時 研究：...
- 接受失戀的事實。想要走出失戀的痛苦，就必須要 接受失戀的事實，放下對這段感情的執著。如果能夠忘掉前任就會輕鬆許多，但以心理學的角度來說這也是非常困難的事。
- 將自己的負面情緒化為言語。可以將「痛苦」「悲傷」「憤怒」等負面情緒，試著轉換成言語發洩出來。這是在心理學上稱作「自我揭露(Self-disclosure)」的做法，如果能夠試著向別人說出自己的負面情感，或是將自己的想法化為文字寫在紙上，透過和別人分享自己的心情與經歷，也更容易得到他人的協助，並重建自己健康的心理。
- 讓自己大哭一場。失戀時的負面想法，對大腦而言也會造成壓力。所以讓自己盡情地大哭一場，用眼淚緩解自己的壓力，也可以平靜自己的心情。哭泣就像是重整心情的開關，對於重振心情是非常有效的。
- 和朋友聊聊。和值得信任的好友聊聊也是不錯的方法。難過的時候自己一個人，會讓自己想太多，陷入痛苦的迴圈。將自己的心情對朋友傾訴，光是說出口就能夠讓自己的心情平緩許多。
2018年6月21日 · 失戀的人世界在崩解、走不出的迴圈、眼眶轉不完的思念。. 畢業季轉換了人生的樣態，諸多的不適應更帶來失戀潮，懂得如何有效陪伴與安慰都是每個人必須學習的。. 平時嬉笑怒罵，最怕空氣突然安靜，作為溫柔的起頭，我想點以下這首歌給正傷心找你流淚 ...
1、肯定他。话术：失恋的人最容易自我否定，认为自己不够优秀、不会经营感情，所以才被甩或导致分手结局，然而分手是各种因素的综合，两个人不合适、一方不珍惜才会导致，跟一方优不优秀没有多大关系。
