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怎麼愛自己?
什麼是愛一個人?
愛人如己是什麼意思?
愛是什麼?
- 如何愛自己？首先要搞清楚「愛自己」真正的定義。「愛自己並不僅僅是洗泡泡浴和做指甲…愛自己可以說是一切生活的核心」心靈大師吉娜·太古（Gina Swire）說。
- 練習愛自己的6個方法之一：正面回覆他人的稱讚。沒錯，「過獎了」是表達我們的謙虛，但迪伊說：「當以尷尬或是笑笑忽略他人的稱讚的同時，我們也正在強化我們不值得的想法。」
- 練習愛自己的6個方法之二：善待自己。迪伊（Dee）建議，無論是吃大餐還是購買喜歡的東西，都別忘了「獎勵自己從來就不需要什麼刻意正當的理由。」廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 練習愛自己的6個方法之三：與自己正面的對話。我們跟自己對話會影響我們的感受已經稀鬆平常，但其實有更多和自己對話的方式。迪伊（Dee）建議使用一個“負面的自我交談”的罐子，每當對自己說不好的話，就把錢（或任何喜歡的東西）投入其中。
- 附誦正能量語錄。正能量語錄同時也是自我認同的練習，能幫助你用柔軟、同理心、和愛的能量開啟每一天。目前於威斯康辛大學擔任助理教授，並擁有博士學位和取得CMPC證照的 Alan Chu告訴我們，「對自己抱著同理心的態度，來練習正向的自我對話和冥想，能有效減少焦慮感、增加自信心和健康狀態」，因此當感到焦慮時，試試看這樣想：大家其實跟我一樣，很常感到焦慮，所以我能不能試著對自己溫柔、 認同自己呢。
- 找個能提升自己心情的嗜好。真是抱歉了Instagram，假如你想要增加自己的自信，專家們表示，關鍵在於安排的行程是否都是自己很享受而且在行的，「純粹想要得到娛樂而去做某件事是很快樂的沒錯，但想要因此增加自信心，是不可能的。」
- 做一些童年時期喜歡的活動。「參與你曾經很熱愛的活動，像是兒時的嗜好」，Wind 繼續說道，「找回之前那股熟悉感，運用你早習得的技能來提振自信心」，這樣聽來，重拾網球拍動動身子或是嘗試再次提筆發揮創意寫作你覺得如何呢？
- 嘗試新鮮事。「願意體驗舒適圈外的事情，表示你比你想像中還要勇敢」，Torres-Mackie 認為，再簡單微小的事情都算，像是戴上不對稱耳環、平時最後一個才開口說話的你卻在開會時勇於發言，都算是踏出舒適圈外的一種表現，你甚至可以嘗試看教學影片學習新東西（有人試過嗎？
2021年2月25日 · 怎樣做才是真的「愛自己」？. 每天3練習，把自己當作一輩子的摯愛，讓愛自己變成好習慣！. 你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己…，. 《 讓愛自己變成好習慣 》一書分享讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己 ...
- 列出喜歡自己的地方。個性、強項（strength）、天賦，並將這些部分，盡情發揮至極致。
- 列出不喜歡自己的地方與經驗。擁抱自己的不討喜之處及陰暗面，告訴自己沒有關係，這些是寶貴的經驗，因為有陰暗面，才有光明面。
- 照顧自己的身心靈。由內而外，心靈層面的包括閱讀、冥想、聽音樂等等，身體層面的包括健康飲食（不抽煙，少喝酒，少吃油炸，少吃加工食品，少吃隔夜食品，多吃蔬果，多吃纖維質，喝大量的水，吸收大量膠原蛋白），運動（跑步、爬山、瑜珈、健身、快走），規律的生活習慣，定期保養肌膚與維護髮型整齊並使其滑潤、光亮，每天穿上用心挑選的衣服，保持清爽的外在，走路抬頭挺胸，腰桿挺直。
- 培養自己的興趣。花時間投資在自己身上，例如旅行、烹飪、唱歌、跳舞、釣魚、爬山、畫畫、SPA、進修課程等等。
許多書籍上說著要「愛自己」，但什麼是愛自己呢？愛自己的第一步，先對自己「自我接納」，接納自己的一切，你才會由衷的愛自己每一個部分，若你不曉得如何自我接納、不斷批判自己，這篇文章十分適合你閱讀。
2024年1月15日 · 如何學會愛自己？. 9個步驟發現自己真正價值. 你是否曾經站在鏡子前，看著自己的倒影，心中湧起一股莫名的失落感？. 或許你有一份令人羨慕的工作，也許你擁有一個幸福美滿的家庭，甚至你已經實現了許多人夢寐以求的目標。. 在寂靜的夜晚，你依然會感到 ...
2020年12月9日 · Art & Lifestyle. 「不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。. 」心理諮商師教你【愛自己】的10大原則. 我們不懂自己，所以痛苦難以改變，我們不懂他人，想和諧相處也力不從心…。. 《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》一書寫給在迷茫之中追尋自我、希望 ...
