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5招預防冷氣病. 1. 保持空氣濕度. 長時間待在冷氣環境，體內的水份會被蒸發，無論是身體或皮膚都會出現缺水的狀況，容易導致喉嚨乾涸、 眼乾 及皮膚痕癢等問題，建議可於冷氣出風口放置一杯水，有助於調節環境濕度。 另外，必須要定時喝水，有充足的水分才能夠把體內毒素透過尿液排走。 2. 控制室內温度.
目錄. 什麼是冷氣病. 冷氣病症狀. 冷氣病的預防方法. 穴位按摩. 預防冷氣病的茶療推介. 炎炎夏日，長時間處於開冷氣的環境，或經常對正「風口位」歎冷氣，要小心會患上坊間經常提及的「冷氣病」，又稱「空調綜合症」、或「病態大廈綜合症」。 它隨時可誘發身體出現各種不適及大小問題，不容忽視。 什麼是冷氣病. 當人體長時間逗留在開冷氣的房間，或炎夏時由室外走入室內期間，遇上溫差的問題，都有機會引發身體不適，即所謂「冷氣病」。 從中醫角度來看，長期吹冷氣會削弱人體的正氣，冷氣病正正與身體過度受寒有關。 下列原因都會令身體出現及積聚寒濕而致該病。 長期在冷氣房間 久坐 、很少郁動. 冷氣正面吹著身體同一位置. 穿著太短的衣服，例如短裙、短褲. 下雨天淋雨後，立即返室內涼冷氣.
- 少喝咖啡/ 酒頪，改以喝茶。含咖啡因及酒精 的飲品有利尿作用，會加速身體水份流失，越飲越喝，無助散熱。如果不想喝水，可以選擇 喝茶 消暑會比較有益健康，菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶及綠茶等有助清熱降火，生津止喝，適合夏天飲用。
- 吃時令蔬果。夏天盛產瓜果，如：青瓜、苦瓜、胡蘆瓜、節瓜及冬瓜等都適宜加入夏日菜餚中，有助清熱排毒。不過這類瓜果屬性寒涼，不能多吃否則容易引起身體不適。
- 吃辛辣食物。辛辣食物 有助刺激汗線分泌、促進新陳代謝，幫助身體排汗袪濕。不過，攝取過多辣椒素可能會引致胃黏膜急性發炎及胃酸分泌過多等問題。如本身腸胃較弱、患有胃病、濕疹 及皮膚病的人士應盡量少吃辛辣刺激性食物。
- 不要吃得太快、太飽。在進食時，身體需要更多能量幫助消化食物，因而導致體温上升。此外，吃得太快或太飽亦會令胃部來不及消化，血糖隨之上升，導致愈吃愈多，不但會令減肥事業停滯不前，更會增加患上腸胃病及 糖尿病 風險，故此建議於夏天宜吃七分飽。
- 選購合適冷氣機是第一步。冷氣機匹數愈大愈慳電。雖然細匹數的冷氣機售價較便宜，但如果製冷能力不足，反而會導致冷氣機長時間處於高運轉狀態，變得更耗電、電費更貴。
- 長開冷氣比一開一關更慳電。由於冷氣開機時，會處於高運轉狀態來快速製冷，而導致耗電量突然升高。因此如果只是出外數小時，可以選擇不關機，而將溫度調高一至兩度，令冷氣機處於低運轉狀態，可以比一開一關冷氣更省電。
- 變頻式冷氣比傳統冷氣更慳電。根據消委會2016年的測試報告顯示，變頻式冷氣比傳統定頻式冷氣節省約四成電。以每年開冷氣180日、每日12小時、每度電$1.2來計算，變頻式年度電費為$469至$567，定頻式冷氣則為$839至$908，全年節省約$350電費。
- 定期清潔冷氣。如果你發現即使將冷氣機溫度調低，但製冷效果依然不明顯，有機會是因為冷氣機內積聚太多灰塵污垢。長期不清潔冷氣不但會危害身體健康，而且冷氣機運轉不暢順，機體需要長期高度運轉，耗用更多電力。
使用空氣加濕器. 加濕器能增加室內濕度，有助防止肌膚乾燥或老化。 沒有加濕器的話，可以擺放一盆水來調節濕度。 資料來源： Watsons: 4 Ways To Save Your Skin from Air-Con. Healthline: How to Maintain Hydrated Skin in an Air-Conditioned Room. 對信諾環球產品有興趣? 請與我們聯絡. 生活秘訣. 育兒技巧. 休閒和旅遊. 移民須知. © Cigna Healthcare 2024. 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 閱讀更多.
目錄. 甚麼是熱衰竭？ 如何協助患上熱衰竭的人士？ 甚麼是中暑？ 中暑的急救方法. 預防熱衰竭與中暑的戶外活動注意事項. 夏天是進行戶外活動的熱門季節。 今年，與朋友一起外出遊玩時，我們更加應該做好自己的本份。 除了 保持個人衛生 外，亦應確保自己和身邊的人避免患上因炎熱而引發的疾病。 甚麼是熱衰竭？ 熱衰竭是指由於排汗導致身體流失過多水份和鹽份，因而造成的身體過熱問題。 主要症狀包括頭痛、多汗、呼吸急促、痙攣、暈眩、脈搏細弱卻急速，以及感到噁心。 如何協助患上熱衰竭的人士？ 協助他們移動到清涼的地方並躺下. 脫去不必要的衣物. 協助患者飲用足夠的水份. 用涼水潤濕他們的皮膚，並為他們扇風，以助降溫. 如有冰袋，則可放在患者的腋下或頸部位置. 如情況在30分鐘內沒有好轉，便需呼召救護車.
當身體恢復正常，毛孔便會閉合及停止流汗。. 註冊中醫師潘咨遐曾指出，當人體的氣血差、新陳代謝慢，就會有異常出汗情況，也反映了體內的臟腑失調。. 例如有些人很容易便出汗，甚至坐著不動也會出汗。. 從中醫理論分析，出汗問題分為「自汗」和「虛汗 ...
