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情侶吵架怎麼辦?
吵架會破壞感情嗎?
不吵架會比較好嗎?
夫妻吵架怎麼辦?
- 學會為爭執道歉。第一步其實也是最難的一步，在吵架氣上頭的時候，彼此都會自己沒錯，錯的都是對方，這時「為爭執道歉」並不是要求一方道歉，而是兩者都需要道歉，為了語氣差或是態度不佳而道歉；畢竟談戀愛不是要爭個輸贏，而是兩人有一致方向的前進、成長，如果只是小事情不需要過度放大及舊事重提，請各自有風度的為爭執道歉，各退一步海闊天空。
- 避免暴怒變成情緒綁架。吵架時不穩定的情緒，所說出的話語一定是不經過修飾（可怕），非常容易說出對方的痛點並且中傷對方，比較像在發洩情緒、分出對錯，而非解決問題，甚至會是造成矛盾的前奏。
- 真誠溝通，說出自身感受。往往發生爭執時，是因為你認為對方無法認同你的想法，所以一股腦火想與對方爭論，這時要進行一場真誠溝通，最好明確說出自身的感受與想法，直切重點，而非冷嘲熱諷的激怒對方，否則對方非常難了解你到底哪裡不滿意及想要什麼。
- 換位思考，讓對方覺得被理解。除了自身的觀點與想法，其實吵架時可以學會「換位思考」，畢竟只要是人都不會喜歡聽到責備、怒罵等言論，如果這時你可以適時說出一些好話，或是與對方討論剛剛的言論是不是因為什麼原因才說出的，只要讓對方覺得自己被理解了，其實這就是有效吵架的最佳環節。
- 不要拉高音量。當你減少怒吼或大叫，嘗試輕聲細語地和另一半對話，在溝通上，你們會減少許多口角爭執。根據 Barton Goldsmith 的諮詢經驗，許多習慣在吵架時對彼此咆哮的伴侶，在採用溫和的方式溝通後，關係都獲得一定程度的改善。
- 不要情緒勒索。當你對另一半情緒勒索成習慣，他可能會因此時時刻刻處於恐慌，甚至逐漸放棄這段關係。當他陷入長久的沮喪時，你們的關係可能因而變得更糟，他也無法滿足你的需要。
- 不要翻舊帳。另一半對你提出問題時，可能讓你聯想到以前的事，當時沒有好好處理，導致你現在心裡不平衡。然而，請先好好解決當下的問題。你可以找其他時間來處理「舊帳」，否則，溝通容易演變成彼此互翻舊帳，問題仍舊懸而未決。
- 不要落入吵架陷阱。有些人「喜歡吵架」，因為吵架能帶給他們暫時的權力感和滿足感，然而，就和前面所說的一樣，你和她如果在氣頭上有了爭執，是無濟於事的。因此，如果你的另一半試圖引起紛爭，你得學會避開。
2024年5月2日 · 情侶或夫妻，難免會吵架，吵架不一定是壞事，有時候吵架也會幫助雙方更了解彼此。但是陷入爭執時，如何有智慧地處理紛爭呢？尤其，吵架伴隨情緒，難免妳一句來，我一句去，這樣吵架沒完沒了。
2023年9月10日 · 2023-09-10 10:30. 人氣. 現正熱映中. 跟伴侶總是吵架怎麼辦？ 該如何進行有效溝通？ （示意圖／取自Unsplash） [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 事實上，在專家們的婚姻案例中， 「事後反悔」最常見的源頭，就是發現你的另一半沒辦法或不願意溝通。 嗯，我想，如果你們願意坐下來討論事情，婚姻就會美滿。 你不能讓不滿在心裡沸騰，然後瞬間爆炸。...
- 低頭不是認錯。「只要我這次先低頭，以後就都是我先道歉了。」，冷戰期間，彷彿雙方都在等對方先認錯，但沒人想先示弱，冷戰期就會繼續拉長、無限延長加賽。小編覺得，不要用沉默來對抗沉默，冷戰時相信雙方都不好受，先去和對方說話、開啟友善的橋樑才是最佳之道。
- 給對方台階下。不知道妳有沒有聽過「愛就是得妥協」的道理呢？在冷戰期間，你是不是覺得比吵架還累呢？要裝作自己過得很好、卻又時不時想知道對方在幹嘛，重複確認他有沒有更新臉書、IG、或推特等等，難道不覺得很辛苦嗎？
- 設定期限緩頰。小編知道妳很生氣，但是在冷戰期間，還是要在心裡設下一個期限，不管是「再過一小時，要是他再不敲我就完了」、「今天晚上之前，他要是再不讀我訊息～我就封鎖他！」，
- 反省自己。「明明就不是我的錯！」－小編知道妳滿腹委屈，但我們不要在氣頭上被情緒主宰，先靜下心來反省自己吧！看這一次的爭吵到底誰是誰非，才知道接下來該怎麼走。
2021年3月15日 · 我們這一集 EP1，就來從穿山甲開始談一談，情侶若吵架了，怎麼停，停下後該如何溝通。 要停，你得先知道哪時候該停，而 有幾種常見的情侶吵架時會有的情緒感受是提醒穿山甲該停下來的標識， 你對這些標識越熟悉，就能越快 cue 自己停下來不再繼續吵架。
不要讓生氣的情緒，出現在溝通過程中. 具體上，該怎麼做呢？ 首先，你們雙方可以先花 5 分鐘的時間，來陳述各自感受；接著，休息 20 分鐘，來思考對方剛剛說的話，以及你們想處理的問題；最後，再重新和對方進行溝通，討論你們認為可行的解決方法。 另外，別急著想要「立即」解決問題，欲速則不達。 簡言之，要認識你的情緒. 當你生氣時，你所表現出來的情緒，可能對你和另一半之間的關係產生不良影響。 學會理解自己的感受，並和它和平共處；同時，也去了解情緒通常都如何影響你的身體反應和情感表達。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 與伴侶吵架時，「不要做」的 5 件事.
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