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為什麼一直想睡覺?
為什麼要睡30分鐘?
吃飽會想睡覺嗎?
為什麼一上班就想睡?
2021年8月26日 · 起床時先喝一杯約 500cc 的溫開水喚醒腦部，是最簡單的早上提神方法，與此同時還能刺激腸胃蠕動；到了下午若開始昏昏欲睡，也要記得適時補充水分，腎臟才能順利排出廢物，讓身體激素正常運作，帶走疲憊感。
2024年1月27日 · 一直想睡覺怎麼辦？ 梳頭+7穴道提神醒腦 亞洲大學附屬醫院說明，以中醫的觀點，頭部是身體所有陽經交會之處，身體五臟六腑經絡之陽氣會聚於頭面部，所以每當遇到神情委靡、食不下嚥、脾氣暴躁，會建議透過按摩頭皮的穴道，讓頭皮上的經絡氣血獲得通暢 ...
想睡覺提神方法：起身運動一下. 10'000 Hours // Getty Images. 上班上到一半，並不是每人都能起身運動，但假如你剛好可以，那運動的確會是個好選擇，像在期刊 JOEM 的研究中即說，平常上班中能抽空運動的人，工作效率不僅會提升，運動本身就很自然能讓你更有精神，增加氧氣和血液循環，因而活力加倍。
2024年3月7日 · 推薦睡前用熱毛巾或蒸氣眼罩熱敷雙眼，有助提高睡眠品質，如果再輕輕按摩眼周，更有助活躍副交感神經，可以減慢呼吸和心跳，幫助放鬆身心。
- 上班想睡覺提神方法 1：改變飲食習慣。首先，建議上班時 少吃精緻的加工食品，轉而選擇高蛋白、高纖維、低 GI 的天然原型食物，例如全穀類、堅果和蔬果等，以維持血糖穩定。
- 上班想睡覺提神方法 2：午睡休息小憩。午餐過後感到飽睏是許多上班族都會遇到的困擾，這時利用午休時間小睡片刻便能達到提神的效果！而且根據國外研究指出，短時間的午睡不僅能讓你充分休息，還能提高警覺度，使你的大腦變得更加敏銳，進而有效提升專注力和工作效率。
- 上班想睡覺提神方法 3：洗臉、刷牙。當你開始感到昏昏欲睡時，不妨嘗試前往洗手間洗把臉或刷個牙，透過洗臉和刷牙能夠刺激臉部和口腔神經，進而加速腦部血液循環，以達到即時提振精神的效果。
- 上班想睡覺提神方法 4：曬太陽、做伸展運動提神。想睡覺時可以先起身到戶外曬個太陽，藉由陽光的自然照射，便能增加體內血清素的含量，而血清素是一種使人心情放鬆並產生快樂感的物質，將會喚醒你的「快樂荷爾蒙」，以提振士氣，讓你感到更加清爽和活力十足！
2023年11月3日 · 容易想睡覺怎麼辦？ 10個快速提神方法，有效遠離疲勞. 提神方法1：洗臉刷牙. 提神方法2：聽音樂. 提神方法3：轉移注意力. 提神方法4：嚼口香糖. 提神方法5：芳香精油. 提神方法6：按摩穴道. 提神方法7：午睡小憩. 提神方法8：伸展運動. 提神方法9：深呼吸. 提神方法10：曬太陽. 如何透過飲食提神？ 掌握5大原則趕走睡意. 1. 多喝水.
2022年10月4日 · 上班上課眼皮好重、哈欠打不停…一直想睡覺怎麼辦，難道有嗜睡症?其實，這是很常見的疲勞狀態，需先了解想睡覺原因，再用這12個提神方法，保證讓你趕走瞌睡蟲！
