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2024年5月20日 · 在辦公室放一顆按摩球，或是出門時帶在身上都很方便，但按摩球種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？ 本篇文章會分享按摩球的選擇方法，並邀請專業教練傳授8招自我放鬆方式。
2024年4月18日 · 久坐人必備！. 「按摩球」怎麼選？. 健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」，舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬. 長時間坐辦公室、肩頸痠痛 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
- 【樂居家】單球筋膜按摩球偏硬直徑約6cmTPE約0.135kg約165TPE材質，健康環保，體積小巧，攜帶方便，價格便宜缺點由於是屬於小顆按摩球，所以再按壓下半身肌群會有些許不好用。
- 【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球紅色較硬，黃色較軟直徑約約6.2cm橡膠黃球125g/紅球147g約399(一組:紅球x1 + 黃球x1 + 收納袋x1)
- 【Trigger point】MB5大眼怪按摩球適中直徑約13cm高級EVA環保材質約0.18kg約1003絕佳舒適的按壓感受，EVA環保材質易清洗。
- 鬆筋膜專業軟木花生球偏硬16.5×7.5cm100％葡萄牙軟木117g約900用進口葡萄牙軟木材質，取自環保認證區域材料。外感質感一流。
2023年7月25日 · 教練傳授8招舒緩全身痠痛. 按摩球怎麼選？. 圖/World Gym Blog. 可使用按摩球來按摩痠痛或僵硬的肌肉，輕輕滾動按摩球在疼痛的區域，以減輕肌肉緊繃和疼痛感。. 運動之前，利用按摩球來進行簡單的按摩，促進血液循環、增加肌肉彈性，讓身體準備好接 ...
- 痠痛是怎麼造成的？
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圖｜改自《躺著做的肩胛骨放鬆操》 筋膜就像是包覆全身的潛水衣，是一種結締組織，從外部包住肌肉、內臟等組織器官，有彈性的筋膜能幫助肌肉在身體內的滑動更具靈活度。 當肌肉過度負荷、姿勢不良或長時間維持同一姿勢時，會造成肌肉有不正常的張力，導致筋膜誘發整塊肌肉的痠痛，肌筋膜疼痛症候群找上門，怎麼辦？ 圖｜門診不能說的事
上班中常是處於身體緊繃的狀態，這時方便、輕巧的按摩工具就是一個很好的舒壓選擇！ 花生按摩球的好處： 1. 相較滾筒及單顆按摩球，更能有效針對後頸及脊椎兩旁肌肉按壓 2. 按摩時不易位移，穩定度高 3. 針對緊繃肌肉集中施壓，有效直擊深層痛點 4. 站著、坐著、躺著都可以使用 5. 輕巧便攜，場地不受限制 6. 一個人就能做 FOSFIT 花生按摩球選用 EPP 環保材質製成，不僅對身體、環境無負擔，且重量輕巧、硬度足夠，一顆大約為 ⅓ 罐養樂多重量，隨身攜帶也不會感受到重量。 辦公時雖然只能坐在桌前，但大腿下面或是後背可以放著按摩球，用按壓方式也能達到放鬆肌肉和筋膜的效果唷！ 切記：在使用按摩球的過程，如果肌肉沒有感受到舒適感，反而越壓越疼痛時，請諮詢專業醫師意見。 更多生活按摩小物
市面上按摩滾球這麼多，我到底要怎麼選?哪個好?有什麼不一樣?就在這邊大解密!讓你清楚了解每顆球的特質特點讓你選球不困擾，挑到最適合你的 ...
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- SHAPER MAN
2023年9月5日 · 在辦公室放一顆按摩球，或是出門時帶在身上都很方便，但按摩球種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？本篇文章會分享按摩球的選擇方法，並邀請專業教練傳授8招自我放鬆方式。 按摩球使用時機 | 肌肉痠痛或僵硬
