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三種常見滑板類型. 滑板形狀尺寸眾多、功能各異，而板身尺寸與板形翹度亦會影響到所需的操控技巧。. 總括來說，滑板大致上可以分為以下三類：. 1. 長板（Longboard）. 長板的寬度通常在22.8至25.4厘米之間，而長度則在84-150厘米之間，是滑板之中尺寸最大以及最 ...
臨近雨季，天公不一定時刻作美；而室內玩樂場地就可以為你提供一個安全舒適的放電環境，令小朋友盡情在室內玩樂放電！. 1. 香港樂高探索中心. 圖片來源： 香港樂高探索中心官方網站. 香港樂高探索中心 位於尖沙咀 K11 MUSEA，場內面積高達30,000平方呎，而且 ...
2022年 4月 5日. 更新: 2024年 1月 25日. 【新興運動合集】一次過了解匹克球、圓網球、布袋球三項運動. 6 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 匹克球. 圓網球. 布袋球. 為了吸引更多人參與不同運動，愈來愈多新興運動在香港流行，它們不但門檻較低、規則簡單，玩起上來更加刺激，令不少沒有運動習慣的小朋友都能樂在其中。 以下帶你一次過認識匹克球、圓網球和布袋球這三項新興運動。 匹克球（Pickleball）源於 1965 年的美國西雅圖，在 2017 年 9 月引入到香港，亦成立了 中國香港匹克球總會 。 匹克球是一種用球拍擊球的球類運動，玩法結合了 羽毛球 、乒乓球、網球的元素。 匹克球的球大小和網球相約，由硬塑料所製成的中空球，表面共有 26 個直徑約 1 厘米的圓孔。
電話: (852) 2992 7120. 電郵: enquiryhk_chlife@chubb.com *. *由2022年7月1日起，信諾在香港的個人意外、醫療輔助和人壽保險業務已成為安達的一部分。. 有關變動對信諾的健康保險產品及有關購買此等產品的客戶並不會造成任何影響 – 詳情請參閱有關 新聞稿 。. 重要通告 ...
- 健步行好處
- 健步行屬於中等強度的帶氧運動？
- 健步行的正確姿勢及步姿
- 健步行運動注意事項
不少研究都證實經常急步行(即15至20分鐘內完成約1.6公里，養成習慣，對身體長遠有很多裨益。醫學界建議大家每日健步行至少30分鐘，促進健康，若無法持續進行，可分段做，但每次應不少於10分鐘、並要累積到3000至4000步。衞生防護中心的專家便為急步行列出以下好處： 1. 燃燒卡路里，有助保持健康體重 2. 減低患上心臟病、高血壓及糖尿病的機會 3. 改善心肺功能 4. 降低血液的膽固醇水平 5. 使頭腦靈活，增強記憶 6. 使骨骼、肌肉及關節強健，預防骨質疏鬆症 7. 改善長者的身體靈活度和平衡力 8. 改善孕婦及產後婦女的健康狀況 9. 改善糖尿病患者的血糖水平和減低其用藥劑量
世界衞生組織建議成人每星期進行至少150分鐘、中等強度，或75分鐘高強度的帶氧運動。其實健步行都可以達到中等強度的級數，本身也是屬於帶氧運動的一種。大家可用一些簡單測試來初步評估自己的運動強度，例如「說話測試」、即是當急步行走時，仍能談話及說出簡短句子，但不能唱歌，便反映身體正進行達到中等強度的運動。另一個為「自覺竭力程度」，若個人感到辛苦程度介乎4至7分(10分為滿分)，便屬中等強度的運動。若想更準確，便要用健步行期間的心跳率計算，包括可透過用運動手錶等儀器作監察。 當做運動時達到自己的運動心跳率，代表運動的強度為中等，這樣做也有助燒脂，計算方程式為「220減去年齡再乘64%-75%」，以40歲人士為例，每分鐘運動心跳率為115至135。若健步行期間有此心跳率，便代表達到中等強度。當然，每...
盡量挺直身體，頭胸腰保持正中姿勢，放鬆肩膊雙手輕輕握圈，不要用力握拳，肘屈約90度，自然地擺動手臂期間宜微收小腹眼望前方5至6米，不要向下望，下巴宜微收大家進行健步行期間，記得要穿著適合的鞋履，包括有助吸汗的襪子、有良好承托和保護的鞋子，不要穿涼鞋或保護性不足的一般平底鞋，並有幾個揀鞋貼士： 1. 鞋子尺碼要適合，以便步行時能保護及穩定足部 2. 鞋頭要寬闊，鞋跟要舒適地緊貼足踝 3. 鞋外的足跟部位要穩固，提供足夠防護 4. 鞋底要防滑，鞋身要柔韌 專家建議最好相約朋友一起進行，齊齊享受健步行帶來的樂趣，例如清晨期間進行。同時要選擇安全的行走路徑，包括路面要乾爽、光線充足。運動前要做足熱身，例如用2至3分鐘時間，進行輕鬆的原地踏步及靈活關節活動，再針對下肢肌肉為主進行伸展練習，包括伸展大小腿、轉動足踝等動作。運動後，必須補充流失的水份。冬天進行健步行，記得在運動後穿回外套，以免著涼。同時，健步行完成後都要進行紓和(cool down)運動...
向來以寵物友善聞名，商場一期的 天台花園 於本年頭重開並提供「寵物共享」休憩空間，大多店舖都歡迎寵物內進。. 商場內有佔地5000呎的日式寵物超市，售賣多達1000款寵物用品，除了「嘆冷氣」外更可以為毛孩選購優質零食！. 地址:：長沙灣長順街15號、9號 ...
透明質酸的功效、好處. 透明質酸在醫學上屬於「氨基葡萄糖聚合物」，是人體自然存在的物質，其分子結構能夠承載500倍或以上的水份，可以為身體保留水份，並能加快新陳代謝，透明質酸的功效如下：。. 為皮膚鎖住水份，具有保濕作用. 令皮膚具有彈性 ...
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