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2023年2月18日 · 不少女士都習慣在經前、經期間、經後3個階段飲用一些適合的湯水，達到紓緩經前症候群、止痛或補血氣的功效。但這些補血湯又是否人人適合飲用呢？今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。
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2023年7月12日 · 因此在月經來之前就需要做好準備，多補充下列這些食物，幫助身體維持健康狀態！. 1.優質蛋白質. 蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，是肌肉合成的來源之一，可以幫助生長發育、組織修復等機能運作，在月經前多補充優質蛋白質，可以增強體力 ...
2021年1月4日 · 中醫推介月經後 7款食療湯水. 1. 紅棗補養身子. 原粒吃比沖水喝更有效。 建議血虛、平日面青口唇白的女士，在經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 紅棗. 原粒吃比沖水喝更有效. 2. 雞肉補血補身. 屬滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 雞肉. 可蒸、燜煮或煲老火湯。 3. 牛肉 鐵質豐富. 鐵質豐富，經後數天宜多吃牛肉、牛扒或喝牛肉湯，有補血之效，令面色變好。 牛肉. 經後數天宜多吃牛肉。 4. 杞子 明目補血. 可滋補肝腎、明目、補血，可配紅棗、金針、雲耳蒸雞，老少咸宜，適合經後或坐月時食用。 杞子.
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月經期喝什麼好?
2021年10月26日 · 月經來喝什麼？. 經期3階段最佳飲食法. 很多女生在月經報到的那幾天，容易出現情緒低落、甚至易怒、失眠等症狀，生理期的前、中、後3階段該吃什麼？. 哪些食物有助於緩解不適、補充營養，做好經期保養，讓人容光煥發？. 月經來吃什麼？. 月經飲食3原則 ...
- 月經來前吃什麼？月經快來吃什麼？在正式談談月經來要吃什麼、月經來能吃什麼之前，很多不舒服在月經來之前就已經開始發生。也就是所謂的 經前症候群，因此在月經前，就可以透過飲食來減緩這些不舒服了！
- 女生月經來要吃什麼？月經來可以喝什麼湯？接著則是最多人關心的重頭戲，不論隱晦羞怯的詢問：女生那個來吃什麼、mc來吃什麼、月事來吃什麼、生理期來吃什麼。
- 已結束月經吃什麼比較好？月經後黃金期別疏忽！月經終於走了，可你還不能掉以輕心。好好把握經期結束的黃金期補身子，能夠更有效改善水腫、平衡荷爾蒙，幫助下次月經更順暢喔！
- 常見疑問：月經期間能不能補鐵、補血？我知道許多女性經期調養不只參考營養師的說法，也會去看中醫調理身子，雖然中醫不是我的專業，但從營養的角度來說：
2022年6月17日 · 從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。 紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水. 這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。 而像是薑 (註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。 推薦程度：⭐⭐.
2019年8月15日 · 經行先期多因為血熱、陰虛、肝鬱、血虛或氣虛，假如你也有經期提早的症狀，來分辨一下自己屬於哪種體質吧，適量進食合適的食物，亦可在湯水及茶飲中加入適當食材紓緩症狀，如果症狀未能改善則要看中醫或醫生較穩妥！
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