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- 椰子的營養價值： 1、椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質。 2、每100g的椰子裡面就含有241大卡的熱量。 3、椰子粉富含人體所需的十八種胺基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。 4、椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
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2024年5月14日 · 營養師：椰子水有高營養、低熱量，還可以幫助健康減重！. 喝椰子水對身體有相當多好處，營養師直接幫VOGUE劃出五大健康重點！. By Audrey Noble 和 Yvonne Wang. 2024年5月14日. Photo: Margaryta Basarab/Getty Images. 很少有飲料能像椰子水一樣達到健康與美味的完美平衡 ...
2018年3月4日 · 椰子的營養價值： 1、椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質。 2、每100g的椰子裡面就含有241大卡的熱量。 3、椰子粉富含人體所需的十八種胺基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。 4、椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。 5、椰子肉不包含膽固醇，並且只有16毫克鈉。 每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋白質，另外包含7克纖維和5克糖。 6、椰肉的含油量高達35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質。 7、每份 (80克)椰絲包含大約241卡路里熱量，並且其中的224卡路里是來自脂肪。 脂肪的其中24%是飽和脂肪，其餘由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成。 椰子的功效： 1、補益功效.
1、補充營養：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素 B 族、維生素 C 及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力； 2 、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿 ...
椰子水的熱量和營養成分. 依據食品資料庫所獲得的椰子水營養分析如下所示。 簡單來說，椰子水大部分為水、糖構成，同時不含脂肪、纖維，而且富含鉀、 鈣 、 鎂 、 葉酸 等營養素。 熱量來自於 碳水化合物 ，100 克為 18 大卡。 ‧ 以下皆以 100 克椰子水做為計算。 喝椰子水的功效好處有哪些？ 以下是食用椰子水的好處。 1. 擁有電解質. 具有豐富的 鉀 、 鈣 、 鎂 等離子，能迅速補充流失的電解質。 2. 營養補給. 清甜的椰子水含有糖及熱量，當大量運動、勞動時能即時給予能量。
2018年8月9日 · 椰漿是最常出現在日常生活中的椰子食材了，指的是從椰子的白色果肉中榨出來白色液體，又稱作椰奶，其富含脂肪和水分，帶有淡淡的椰子清香，被歸類於「植物奶」的一種，全素者、乳糖不耐患者都能食用。
椰（學名： Cocos nucifera ），又名椰瓢或可可椰子，是棕櫚科椰屬的唯一物種。椰子是椰子樹的果實，常見於熱帶地區。椰子樹普及的原因之一在於其果實可以在海中隨風浪漂流上千公里後在離母樹非常遠的地方落地生根。
2023年12月12日 · 椰子油主要的成分以飽和脂肪酸為主，其中具有12個碳鏈的月桂酸在椰子油中約占了45%-47%，屬於中鏈脂肪酸。 不同種類的油脂，都是由不同型態的脂肪酸組合而成，像是橄欖油、酪梨油等，多是由長鏈脂肪酸組合而成，有利於心血管的代謝。
![[食品成份分析] 椰子產品營養成份大不同 | 澳門生活誌 | CyberCTM](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%A4%B0%E5%AD%90+%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86&ei=UTF-8&vst=0&th=113.4&tw=226.9&imgurl=https%3A%2F%2Flifemag.cyberctm.com%2Fuploads%2FresizeFilteredImage%2Fresize_filter%2Fuploads%2FUsers%2Fmynutridiary%2Fcoconut.jpg&rurl=https%3A%2F%2Flifemag.cyberctm.com%2Fzh_TW%2Fblog%2Fmynutridiary%2F9932%2F%5B%25E9%25A3%259F%25E5%2593%2581%25E6%2588%2590%25E4%25BB%25BD%25E5%2588%2586%25E6%259E%2590%5D%2520%25E6%25A4%25B0%25E5%25AD%2590%25E7%2594%25A2%25E5%2593%2581%25E7%2587%259F%25E9%25A4%258A%25E6%2588%2590%25E4%25BB%25BD%25E5%25A4%25A7%25E4%25B8%258D%25E5%2590%258C&size=121KB&name=%5B%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%88%90%E4%BB%BD%E5%88%86%E6%9E%90%5D+%E6%A4%B0%E5%AD%90%E7%94%A2%E5%93%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%88%90%E4%BB%BD%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C+%7C+%E6%BE%B3%E9%96%80%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%AA%8C+%7C+CyberCTM&oid=1&h=307&w=614&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.IhQJWkOaicR4C3dKHPQiyQHaDt%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D226%26h%3D113&tt=%5B%E9%A3%9F%E5%93%81%E6%88%90%E4%BB%BD%E5%88%86%E6%9E%90%5D+%E6%A4%B0%E5%AD%90%E7%94%A2%E5%93%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%88%90%E4%BB%BD%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C+%7C+%E6%BE%B3%E9%96%80%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%AA%8C+%7C+CyberCTM&sigr=F_FBwvzKCBTL&sigit=uZ5K8hRth0n9&sigi=Kr3d1uRqNqCj&sign=hc26POAx1DVS&sigt=hc26POAx1DVS "[食品成份分析] 椰子產品營養成份大不同 | 澳門生活誌 | CyberCTM")
