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水分91.7%、蛋白質0.72%、脂肪0.75%、粗纖維0.23%、灰分0.42%、醣類3.4%、並含蘋果酸、檸檬酸、草酸及 維他命A 、B 1 、B 2 、C等
- 楊桃鮮果營養成份經分析，含有：水分91.7%、蛋白質0.72%、脂肪0.75%、粗纖維0.23%、灰分0.42%、醣類3.4%、並含蘋果酸、檸檬酸、草酸及 維他命A 、B 1 、B 2 、C等。
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楊桃怎麼保存?
2022年4月7日 · 楊桃含有豐富的水分、維生素、礦物質，又有類黃酮、原花青素、維生素C等抗氧化成分，具降血糖、降膽固醇等潛在健康效益，但楊桃含有高量的草酸和神經毒素Caramboxin，腎功能不全患者不宜食用，即使是腎功能正常的人也要適量攝取。. 最近一位患有糖尿病的 ...
根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克新鮮楊桃的營養成分為： 楊桃卡路里 31大卡. 楊桃宏量營養素. 楊桃微量營養素. 楊桃建議攝取量 每日不多於2個. 楊桃的健康益處. 維護心血管健康. 高血壓 是一種慢性疾病，會引發致命疾病。 高血壓會損壞小動脈內壁，形成血栓令血流受阻，最終器官沒有足夠血液而引發 心腦血管 疾病。 楊桃含有豐富的 鉀 質和膳食纖維，有助降低血壓，減低心血管疾病的風險。 有一項 研究 邀請了20位老人家定期喝楊桃汁，結果發現楊桃汁能有效降低老人的上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓），降低了動脈粥樣硬化、 心臟病 和 中風 的風險。 促進腸胃消化和減肥. 楊桃含有大量 水份 和膳食纖維，有助促進體內腸胃蠕動，減輕 便秘 和 腹瀉 等消化問題。
楊桃鮮果含有非常豐富的糖(成分有蔗糖、果糖、葡萄糖)，還含蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、維生素B、C微量脂肪及蛋白質等營養成分。 具有和中消食、解酒毒、清熱利咽、降脂降糖、消除疲勞、美容祛斑等功效！
2024年7月4日 · 威廉營養師指出，楊桃除了口感酸甜受人喜愛，也帶有豐富的水分，而且熱量低，更含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀，以及各種植化素等營養。 對於腸道蠕動、促進排便、預防便祕，以及降三高、保護心腦血管，還有保養眼部、肌膚、黏膜，促進免疫力、抗氧化、避免身體發炎、減少慢性疾病、癌症的機會都有所幫助。 建議平時有便秘問題、減肥減重、想要養生、控制三高、保養皮膚、維持免疫力等族群，都可以將楊桃納入一天蔬果攝取的選項之一。 楊桃有毒？ 哪些人不能吃？ 腎臟專科營養師一一說明！ 留意份量、糖份： 楊桃雖為天然的水果，也常見做成楊桃汁等水果汁，但威廉營養師提醒還是得留意份量、並盡量避免水果汁。 原因在於水果就算天然也帶有糖分，過量一樣會使血糖升高或不穩。
2024年2月29日 · 其實楊桃含有維生素A、C和膳食纖維等營養價值與好處非常多。究竟楊桃要怎麼吃才能發揮最佳作用、禁忌功效好處有哪些，營養師夏子雯一起為我 ...
1. A：楊桃有相當多的水分，還有豐富的糖份、有機酸、礦物質以及維他命B1、B2、C等營養素，可以幫助消化、生津止渴，還能舒緩聲音沙啞、喉嚨疼痛等問題。. 依行政院衛生署所公佈的台灣地區食品營養份資料庫如下，其維它命A、C含量係較高的水果群之一 ...
楊桃鮮果營養成份經分析，含有：水分91.7%、蛋白質0.72%、脂肪0.75%、粗纖維0.23%、灰分0.42%、醣類3.4%、並含蘋果酸、檸檬酸、草酸及 維他命A 、B 1 、B 2 、C等。 [來源請求] 食用. [編輯] 楊桃是水分很多的水果，果汁清涼可口，解渴消暑，更有獨特的風味。 果實除生食外，亦可製造罐頭、果汁、果醬或蜜餞，尤其釀酒更是味美而香醇。 酸味品種，多用來製果汁、蜜餞和果醬，它具有特殊的風味，適合塗在吐司麵包或饅頭上素食用。 楊桃除鮮食外還可製果醬、果汁、果膏，另外亦可製成蜜餞，吃四果冰時酸酸甜甜十分可口，果實釀酒時風味清香，是應用極為廣泛的水果種類。
