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喝檸檬水有什麼好處?
具有抗菌、消除口臭效果：檸檬有多種植化素，如檸檬多酚、類黃酮，這些具有殺菌效果，也能清除因口腔細菌所引起的口臭，許多人也會拿檸檬加入重口味料理來中和氣味，不過檸檬酸會侵蝕琺瑯質，因此也別喝多。
2023年5月25日 · 檸檬水好處1. 提升免疫力. 每年1至3月都是 流感 高峰期，維他命C在免疫系統中則扮演重要角色，有助增強抵抗力，打造強健體質。 雖然很多專家都認為均衡飲食，每日食2份生果同3份蔬菜，已經可以攝取足夠維他命C。 可是，大部份的都市人生活忙碌，未必能攝取足夠，一個檸檬可提供約28至38毫克的維他命C，每天飲用，正好可確保攝取充足的維他命C！ 維他命C的每人每日建議攝取量，女性為75毫克，男性為90毫克，而兒童的建議攝取量為45至50毫克。 建議大家每天可用一個檸檬取汁，加入溫開水飲用，但忌空腹飲用，免傷腸胃！ 檸檬水好處2. 減肥. 飲用檸檬水可抑制體內部份脂肪的合成，並能減少血液和肝臟中膽固醇的水平，同時也能加快新陳代謝。
- 檸檬水的好處、功效？美國克利夫蘭醫學中心 列出7個健康理由，說明你為何應養成早上喝檸檬水的小習慣：幫助消化：酸有利於分解食物，所以人體才會有那麼多的胃酸。
- 感冒可以喝檸檬水嗎？感冒時，你很常會聽到一句話：多喝水。確實，人體需要額外的水分才能恢復健康，但不是隨便喝什麼都好。檸檬水得到美國醫療網站WebMD的認可，不論冷飲熱服都具 緩解鼻塞 的功效，而且檸檬富含維生素C，平日多多攝取還能縮短感冒時程。
- 檸檬水減肥法是什麼？為了增加飽足感，減少食物攝取量，以達到減肥的效果，許多人每天將一顆檸檬榨汁，加入2,000～3,000cc的白開水飲用。不過一些研究證實，飯前喝500cc的白開水，不用加檸檬，也有助於降低體重。
- 檸檬水熱量多少？檸檬富含維生素B群、C、E和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，熱量很低，每100克的檸檬原汁僅33大卡，不過若嫌檸檬太酸，忍不住加了一匙糖，熱量可就會暴增至60大卡以上，想用檸檬水減肥的人，還是無糖最好。
2020年6月29日 · 【檸檬水功效】保濕防腎石7大益處 點飲、飲幾多個檸檬汁最好？ 撰文：廖青霞. 出版：2020-06-29 08:00更新：2021-05-03 15:44. 檸檬水，含豐富維他命C，有助排毒、美容等，坊間更有不少女星以檸檬水減肥美白，如范冰冰、趙薇，不過檸檬沖水真的可以有這麼多功效嗎？ 究竟應如何自製檸檬水？ 日日飲對身體會否造成負擔？ 檸檬水功效多，但真的可以每日飲嗎？ 真的百利而無一害？ 有什麼人需避免飲用檸檬水？ 《Healthline》 報道就指出飲用檸檬水的7大益處（按圖）： + 17. 1）有助保濕.
2023年6月16日 · 檸檬的美白功效 ，主要是透過檸檬內維他命C的功能。 一顆檸檬含有31毫克的維他命C，等於成人一天50%所需。 維他命C可以通過減低體內的「酪氨酸酶」活性，來抑制合成黑色素。 檸檬水。 （圖片資料：istockphoto） 但皮膚科醫師劉懿珊就在一篇健康訪談中指，檸檬中含有一種 感光性成分 －呋喃香豆素，若 大量食用 或檸檬汁 接觸到皮膚後沒有清洗乾淨，後又照射到紫外線，就會產生感光性皮膚炎，造成色素沉澱。 根據美國農業部的資料，成人維他命C的每日建議攝取量為65至90毫克，一個檸檬提供的檸檬汁就已提供約18.6毫克的維他命C，接近每日建議所需的三成。 且因為檸檬會對腸胃做成一定刺激，除了 腸胃不佳人士要避免飲用 外，正常人也不宜日日服用。 同場加映，一枝牙籤榨檸檬汁︰. + 8.
2024年6月11日 · 許多人推崇喝檸檬水/汁可以減肥、消水腫，而讓檸檬水開始爆紅，想知道究竟喝檸檬水好處有哪些？ 最夯的檸檬氣泡飲食譜怎麼做？ 檸檬水還有哪些禁忌...
2024年1月30日 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出 ...
