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2016年10月5日 · 實情是，他戴的是有全球定位系統 (GPS)裝置的手錶，雖說這類手錶，在長跑界中可說比普通更普通，但原來嚴格來說，這些GPS錶在定向賽中是不容許的。 以下摘自香港定向總會賽事則例. 16.3在賽事中，賽員只能使用指南針及由賽會提供的地圖及控制點提示作為導航工具。 16.4 (…前略)無顯示屏及訊號聲響提醒的全球定位系統資料紀綠儀器可在賽事中使用。 賽會可以要求賽員帶上追蹤儀器. (其實上述規定是照抄國際定向聯盟的賽事規例第21.3及21.4條) 原來，GPS錶作為有顯示屏 (手錶不可能沒有顯示屏罷？ )的全球定位系統裝置，是不可以在賽事中使用的，尤其它絕對可用作為導航工具，為用家帶來諸如距離或高度等，對定位和閱讀地圖有利的資訊。
- 我應該在哪裡起步?
- 哪個月份最適合?
- 順時針走還是逆時針走?
- 住宿? 補給? 食物?
- TMB 需要走多少天？
- 貨幣和物價?
- 主線和支線?
TMB 和 PCT 最大的分別，就是它是一個環狀步道，不像世界上很多單向步道，有明確的終點和起點，就是說，你可以在 TMB 上任何一個小鎮作為起點起步。除了最熱門法國的 Les Houches 外，還有意大利的 Courmayeur、瑞士的 Champex 和 Trient等。 如果大家是直接從香港坐飛機去歐洲的話，建議飛到日內瓦，再坐巴士到沙木尼 Chamonix，那邊有免費巴士可以坐到 Les Houches 起步，在完成全程後，可以在登山聖地沙木尼掃貨。
七月至九月，我在六月初去走，以為早一個月不會差太遠，但天氣不太穩定，海拔高於2000米的地區會有積雪，沿路的山屋不一定已經營業，就算是鎮上的商店很多也是關門的。打算八月底九月初前往的朋友，緊記要查一下 UTMB 的舉辦日期，UTMB 舉辦期間全數住宿將會爆滿，應盡量避免這段時間過去。
由於很多年前第一本 TMB Guidebook 以逆時針作行走路線，令現時大部分人都以逆時針來徒步，很難去比較那一種比較容易，但由於走順時針的人比較少，所以當你順時針走時，會比較容易得到前方的資訊，你會不斷遇到走逆時針的徒步者，但聊天過後就會說再見，組隊一起走的機會比較小。 要注意的是，如果你決定以順時針走 TMB，同時又決定以 Les Houches 為起點，那你第一天一起步就需要馬上爬升1500米，在身體未適應前比較困難，所以可以以其他小鎮為起點，讓身體有較多時間去適應。
在歐洲徒步，其中一點和美國很不一樣的，就是補給容易。歐洲道路發達，小鎮與小鎮之間也不算相距太遠，再加上山屋文化，所以你可以很簡單地找到住宿和補給點 (旺季時)，每天吃好住好，但旺季時最好先訂好住宿，以免旺季時爆滿。
約170公里的 TMB，長度反映不了他的實際難度，如果以 Guidebook 的劃分的話，TMB 有11段，一天走一段就是11天，每天走大約4至6小時，如果有一定登山經驗的徒步者，一天可以走一個半甚至兩段，所以平均完成日數是8天左右。如果時間不夠，大家可以選擇坐巴士跳過一些比較沒那麼吸引的路段，但淡季時巴士較少，需要事前了解巴士的時間表。
法國和意大利都是使用歐元，但瑞士則使用法朗，歐元和瑞士法朗的匯價大約是1兌1.1，你可以在 TMB的瑞士段使用歐元，不過匯價會變成1兌1，不太化算，但如果你本身在瑞士逗留日數不多的話，帶歐元和信用卡就足夠。 物價方面，法國和瑞士物價差不多，山屋一個床位20歐，早餐10歐，午餐和晚餐約20歐，意大利則比較便宜，午餐晚餐大約只是15歐。
其實 TMB 有不少支線讓大家選擇，走支線並不代表你不是走在 TMB 上，支線一般比主線短，但有可能需要直接翻過一些山口，難度較高，但風景也更開闊，如以逆時針第5段來看，主線是在海拔2000米的山腰看左邊的群山，而支線 (其實這支線在2006年前才是主線，但因難度較大而改成支線) 則爬升到2500米的山脊，回報就是360度的群山。 如果對 TMB 有其他疑問，歡迎直接和我聯絡。 重行人生 Facebook 專頁 產品贊助：#ReechoHK #Reecho10Anniversary #支持本地品牌 #Reecho戶外服裝贊助 #Osprey #Ospreypacks 更多： Fitz Facebook專頁 [重行人生] 歐洲TMB vs 美國PCT[重行人生] 踏上法國TMB之路[勇闖高峰]...
2016年9月7日 · 之前說到定向一般使用最常見的基板式指南針，可能會讓購物狂失望一陣，不過，其實有一款指南針，是專門設計供定向用的，這就是拇指式指南針 (thumb compass)。 它的設計讓運動員可用同一只手，握著地圖和指南針，配合「拇指輔行法」 (一項定向技術，可在Google搜尋”thumbing, orienteering”)，就能快速地判定前進方向和沿著此方向前進，此外它的設計，亦令用家在正置地圖時，會自然地面向前進方向，走錯方向的機會自可大大降低。 不過在使用拇指式指南針時，你必須把地圖摺細，在遠足或其他場合，這樣其實不很方便，所以它基本上只能在定向中使用。 拇指式指南針可說是定向專用的指南針 (此圖為左手配戴型號) 拇指式指南針與其他指南針有一個很大的不同，就是它有分左手和右手配戴兩個型號。
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2017年3月18日 · 近期的研究得知，你會否出現高山反應，是取決於身體內一種酵素，作用是控制血紅素釋出氧氣的能力。 不幸是，這種酵素的多寡是遺傳的。 若你缺乏這種酵素，對低氧的環境適應力會較遜，即是你就是容易出現高山反應的人。 高山反應一般會在抵達高海拔後的八至十小時才會出現，因此，很多體能好 / 極好的人，往往以為「大把貨」而繼續上升，忽略適應期，把高山反應「惡化」。 相反，體能一般者比較留意適應期，行程也較保守，反而順利適應低氧環境。 看完之前 五個章節，大家應該明白重點 — Rest Day 是可以解決高山反應，也適用於任何人身上。 ----- 廣告 Ad ----- 裝備方面，以下為綜合我和隊友們的經驗，大家可按自己需要及習慣作出增減。 1. 錢：錢重量輕，體積小，可以解決不少問題。
2016年10月16日 · 這次介紹的法寶，可能大家會一頭霧水。. 要認識控制點提示套，首先要知道甚麼是「控制點提示 (control descriptions)」。. 這就是控制點提示。. 翻譯成非定向族類看得懂的語言後，意思如下 (以下用中文表達)︰. (來源︰愛玩野外定向pp.76 – 已獲原作者同意刊登 ...
2016年5月16日 · 定向賽的號碼布往往是手寫的. 之前說過定向四寶 ，就是指南針、哨子、指咭和號碼布。 一開首，當然先找一個最少可說的來談，應該是號碼布了，因想來想去，筆者也想不到有甚麼好說 – 除了定向賽的號碼布真是一張號碼布，不像跑賽般通常附著晶片。 而且往往是手寫，不及跑賽的美觀，讓我每次比賽也有些少自卑感。 但再細想，我又發現號碼布，也可反映跑賽和定向賽中，在組織上的一些差異。 現時參加跑賽，已極少要在比賽當日報到。 主辦單位通常在比賽前，會在指定的地點，向賽員派發號碼布和其他相關東西。 這樣的安排，對賽員來說有好有不好︰不好的地方，當然是要額外多花時間去領取這些東西，不過轉念再想，跑賽參與者眾，比賽中才取可能要大排長龍，就更花時間，何況寄存行李往往已花了不少時間。 ----- 廣告 Ad -----
2016年11月23日 · O-Ringen傳統是連續五日的徒步定向賽，但近年，它的彈性越來越大，現在，你可以只報一至四日的賽事，針對越來越多的越野跑愛好者，賽事亦設有標榜「tough running, easy orienteering」的挑戰組 (challenge – 較長和易)及活力組 (motion – 較短和難)。. 事實上，除徒步 ...
