雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. 其他人也問了

   減肥午餐吃什麼?

   • 看看本篇再決定今天午餐吃什麼！ 想要減肥午餐到底該怎麼選呢？ 依照國民健康署表示，「上班族一餐食用一個炸雞腿便當，再配上一杯700cc的珍珠奶茶，攝取熱量即高達1,375大卡，遠超過一餐所需的700大卡 (60公斤靜態工作者，一天約需1,800大卡)」現在就來看正確的午餐吃法以及健康午餐便當作法吧。

   減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦 - Wo…

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g34408117/healthy-lunch/

   查看此問題的所有搜尋結果

   減肥「節食跟少吃」能減肥嗎?

   • 上面提到減肥，「節食跟少吃」初期確實你的體重會降低很快，可是過沒多久卻開始停滯。 為了可以瘦下來，任何好吃的食物，一時之間都可以忍受不吃，一口都不吃，但是少吃或不吃能夠忍受多久呢？ 減脂不必是一個健身狂才能從中獲益，而是一開始下定決心，找到配合自己生活的減肥方式。 熱量赤字對於降低體重、減少體脂肪的確有幫助，但同時也必須吃進身體所需的足夠營養素。 少吃多動就會瘦？ 許多人常常說：少吃多動就會瘦。 然後就大量運動，不管是重量訓練跟有氧運動，但減肥效果依舊不理想。 剛開始減肥，單靠飲食控制就可以瘦下來。 為了減肥，就必須呈現「熱量赤字」的狀態。 所謂「熱量赤字」，是你必須攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，若想要擺脫腹部脂肪，適當的「熱量赤字」其實可以讓你不必餓肚子、也可以執行很長久。

   一天只吃1500卡卻瘦不下來？原來這習慣在扯你後腿 | 早安健康 | LINE T…

   today.line.me/tw/v2/article/5N5LXv

   查看此問題的所有搜尋結果

   一天只吃一餐會瘦嗎?

   • 李佩芬說，每天只吃一餐來減肥，不但成效有限，還可能「物極必反」，體重破表的民眾，除了遺傳因素，多數都與進食太多有關，很多人認為「只要吃少一點就好。 」為了快速減肥，則有人說：「那我一天只吃一餐。 一餐比三餐多 不胖也難 李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。

   為什麼每天只吃一餐還是胖？營養師這樣打臉 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/2017410

   查看此問題的所有搜尋結果

   不吃早餐會怎樣?

   • 專家指出，不吃早餐熱量並不會減少，還有可能會在下一餐吸收更多熱量並囤積起來。 事實上，早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作，新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。 2017年刊登在《營養學期刊（Journal of Nutrition）》的一項大型研究發現，豐富的早餐可以增加飽足感以防吃更多，進一步減少一天熱量的攝取，且幫助維持血糖控制。 不吃早餐白天零食、熱量攝取更多。 杜塞道夫德國糖尿病中心的研究負責人莎賓娜．史列西恩格（Sabrina Schlesinger）博士也指出，「我們相信，不吃早餐的人在白天會吃進更多零食，而且總體攝入更多熱量。 」而且不吃早餐的人也可能吃下豐盛的午餐，產生大量的葡萄糖並使胰島素飆升，不利於新陳代謝，增加罹患第二型糖尿病的風險。

   減肥早餐外食怎麼吃？營養師推薦4組超商減脂菜單 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/83985

   查看此問題的所有搜尋結果

2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2020年10月20日 · 減肥午餐吃什麼？ 不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦. 看看本篇再決定今天午餐吃什麼！ By Grace Hsieh Published: 2020/10/20. AnastasiaNurullina // 想要減肥午餐到底該怎麼選呢？ 依照國民健康署表示，「上班族一餐食用一個炸雞腿便當，再配上一杯700cc的珍珠奶茶，攝取熱量即高達1,375大卡，遠超過一餐所需的700大卡...

   • 低卡便當懶人包！特搜10家低脂低卡健康便當餐

     想不到明天午餐吃什麼？沒時間自己準備，快看看大家現在都 ...

   • 南瓜泥、豆包捲

     最近大熱的健身減脂餐 還能吃什麼？IG健身料理女孩 、同時 ...

   • 食譜在這

     減肥可以吃早餐嗎？學習法國女人的「5/2 輕斷食」讓你不再 ...

   • 珍珠奶茶黃金比例

     想要來杯甜甜又罪惡的珍珠奶茶嗎？但又怕因為在減肥不能放 ...

   • 高蛋白、低脂肪，適合健身日的紅燒小卷便當

     減肥可以吃早餐嗎？學習法國女人的「5/2 輕斷食」讓你不再 ...

   • 揮別肉肉泡芙人！人氣IG健身女孩PeiPei超勵志「90天增肌減脂」計畫

     午餐 A 自己煮生米60g ＋雞胸肉或鯛魚片200g，蔬菜隨意。 B ...

3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得飽又 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   BAZAAR請來專業營養師，推薦一週五天的減肥午餐清單，只要照著菜單吃，嚴格控管卡路里，外食也能越吃越窈窕，享瘦健康不挨餓！ 外食不發胖減肥 ...

   • Email: kimy.chen@hearst.com.tw

4. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦

     2020年10月20日

   • 

     5:05

     youtube.com

     【超商減肥怎麼吃】5天都吃全家低脂低熱量食物 一週減重XX公斤！外食族請收藏 @REMEDefinetheRealMe

     2023年6月14日

     觀看次數：2.5萬

   • 

     womenshealthmag.com

     照著吃兩週瘦3公斤！20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用

     2020年10月28日

   查看全部

5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2022年7月20日 · 減肥午餐吃什麼？不胖又吃得飽的午餐吃法以及6款健康便當推薦

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition12個「減肥菜單」無痛減肥！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   即使在減肥期間，申世景依舊會將三餐吃好吃滿！早餐：涼皮沙拉 午餐：正常吃 晚餐：只吃一些豬皮。

7. today.line.me › tw › v2外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11、全家減肥菜單，吃得飽 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 網頁紀錄

   減肥想吃更飽，可再搭配：地瓜、生菜沙拉（和風醬） 高纖的糙米與藜麥取代白飯，能控制血糖、預防肥胖！ 這晚蔬菜濃湯的主要碳水正好就是紅藜，搭配上雞胸肉與多種時蔬做成濃湯，好吃熱量也低！

8. www.vogue.com.tw › beauty › article想減肥？外食這樣吃才不會胖！營養師傳授超實用、百種搭配的【三 ...

   www.vogue.com.tw › beauty › article

   2024年4月18日 · 2.想減肥，外食午餐怎麼吃？ 午餐是維持整個下午血糖穩定的關鍵，但是吃多了，下午容易打瞌睡，更怕長肉；吃少了，又容易血糖過低而沒精神工作。

9. dreamfitness.com.tw › loss-weight-menu【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速減去 ...

   dreamfitness.com.tw › loss-weight-menu

   • 網頁紀錄

   早上要吃得好，也可以早午餐一起吃更好，早午餐熱量佔比約總熱量的70%，以1200卡為目標的減脂女性， 建議早午餐攝取至600-700卡，碳水小於60g。 早餐