減肥可以吃鳳梨嗎? 相關
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沒辦法幫助減肥
- 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。 同時也要注意，鳳梨是屬於升糖指數高，吃多仍可能熱量爆表、越吃越胖。
health.ettoday.net/news/1937415女星吃鳳梨減肥10kg！醫打臉「熱量爆表」但有3好處 最佳食用時機曝 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
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2024年1月15日 · 鳳梨酵素減脂排毒又助消化，早餐這樣吃瘦身成功不復胖！. 美容. 健身飲食. 「鳳梨減肥法」好處多！. 減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個 ...
2021年3月13日 · 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。 同時也要注意，鳳梨是屬於升糖指數高，吃多仍可能熱量爆表、越吃越胖。 (減重健康,減肥,鳳梨,許書華)
2021年7月20日 · 減肥可以吃鳳梨嗎？可以適量食用。鳳梨的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有豐富的營養物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持身體的健康，促進減肥的進行，因此在減肥期間是可以適量吃一些鳳梨的。
2022年6月17日 · 鳳梨酵素助攻瘦身和鍛鍊肌肉. 美國女作家Judy Mazel曾公開分享親身經驗，她透過早餐吃鳳梨提升鳳梨酵素的瘦身效果，成功瘦下超過10公斤。 關鍵之一就在於鳳梨酵素（又稱鳳梨蛋白酶）有助於腸胃蠕動、促進排毒，還有助於人體消化吸收食物中蛋白質，提高蛋白質吸收率，也因此堪稱是鍛鍊肌肉的好夥伴。 另一關鍵則在於它所富含的膳食纖維可幫助排便，改善腸道環境，同時吸附糖分和脂肪。 早餐空腹吃鳳梨傷胃？ 4鳳梨吃法解套. 應該多數人都有這樣的經驗，吃完鳳梨之後，舌頭出現刺痛感，原因就在於我們的唾液中所含的蛋白質可保護舌頭，而鳳梨蛋白酶會分解蛋白質，因此在食用大量鳳梨後，舌頭就如同裸露的狀態，舌頭受到鳳梨酸味刺激感覺刺痛不適（編輯兒時甚至解讀鳳梨是會咬人的水果）。
2022年7月29日 · 鳳梨酵素功效抗新冠肺炎、還能減肥？ 6大好處消炎，消腫，加速組織修復癒合. 鳳梨酵素功效臨床上已被作為藥品使用 常用於5大適應症. 鳳梨酵素有哪些食用禁忌？ 3類人不適合. 想攝取鳳梨酵素，直接吃鳳梨就可以嗎？ 鳳梨煮過還有酵素嗎？ 療日子小叮嚀：鳳梨食用禁忌 5種人應避免. 吃鳳梨可以幫助台灣果農之外，吃鳳梨更有4大好處！ 但老一輩的人常說胃不好的人不要吃鳳梨。 到底實際情況為何？ 鳳梨中的鳳梨酵素功效有這麼神嗎？ 療日子邀請李宜霖腸胃肝膽科醫師來為我們畫重點！ 吃鳳梨4大好處： 含有大量蛋白質的酵素，有幫助消化和吸收功能. 有多種維他命，特別是維他命C. 為酸性水果，含有大量纖維質能幫助排便. 鳳梨含有一種特殊的 “鳳梨酵素 Bromelain”有消炎，消腫，加速組織修復癒合功能。
2023年4月19日 · 高敏敏指出，鳳梨含有豐富的營養素且功效很多，包括以下7種： 1.高纖維. 膳食纖維幫助腸胃順暢，還能養好腸道菌。 建議吃完大餐享用，除了可以順一下，還有消化酵素能幫助提高消化力。 2.維生素C. 飯後吃點鳳梨，讓維生素C幫助鐵質吸收更好。 此外，維生素C更是現代人的抗壓營養素，還可以促進黏膜防護力。 看更多： 吃鳳梨改善關節炎、防血栓！ 維生素C更是蘋果的6.3倍 營養師推2時段吃效果更好. 3.鉀. 礦物質鉀能協助利尿消水腫、調節高血壓。 但要注意，鳳梨含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。 4.其他礦物質. 像是礦物質鎂、鈣，除了對骨骼發育有幫助之外，還是天然的紓壓劑，能幫助維持心情平穩。 5.生物類黃酮. 屬於強大抗氧化劑，可減少心血管疾病及癌症機率。 6.葉酸.
有一說為鳳梨可以減肥，是真的嗎？ 營養師解析由於鳳梨是水果類，熱量其實並不低，每110公克熱量為60大卡，也快等於吃下三片蘇打餅乾的熱量（70大卡），攝取過多也會有熱量過剩的問題，且飲食中若澱粉類與蛋白質類的食物，沒有一起控制食用份量，單吃鳳梨對減重較難具有明顯成效。 吃鳳梨也有禁忌，這三種人要小心. 雖然鳳梨很營養，但也有幾種人需要謹慎食用： 1.有血糖問題的人. 許多民眾誤以為偏酸的水果就不影響血糖，事實上所有的水果都含有果糖，不論酸甜都需要留意食用份量，舉例來說，血糖控制的朋友建議每日攝取2份水果，1份的鳳梨為110公克（約1/10片），是去皮切塊後食用重量，控制好食用份量有助於血糖控制。 2.腎功能不全的人.
