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2020年6月14日 · 營養師趙函穎分析減肥最常誤解的「9大飲食迷思」： 1.不吃澱粉瘦更快？ 消耗脂肪仍需要澱粉的幫助！ 澱粉會刺激胰島素分泌，讓食物吸收利用後再轉為脂肪，因此想瘦身者將其視為萬惡根源。 其實澱粉食物依據升糖指數不同，對身體影響也不一樣，低升糖指數的食物讓血糖緩慢上升，相對的也較不易讓熱量轉化為脂肪囤積在身上；而高升糖指數的食物除了易生成脂肪，還會促進食慾，可說是變胖元凶。...
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2023年3月10日 · 基本上大多數的中大型醫院、減重相關的診所，都有提供營養諮詢、營養師減肥諮詢的服務，或是當你有一些慢性疾病或是有營養飲食需求時，部分醫師也會協助幫你轉介至營養師的診間做諮詢。
本文會為各位男士詳細分析營養師減肥的好處、營養師減肥的流程，還有營養師種類和收費，如果正在考慮用營養師減肥，就要接著看下去了！ 分類 首頁
劉于慈營養師說：「其實每一個營養素都很重要，如果是想針對瘦身減肥，建議以下的營養素一定要攝取足夠！ 」 想要瘦身、減重的關鍵不是只有 ...
- Serena Hu
- 只關心體重。如果是用健康的方式在減重，覺得體重掉得不夠快是「非常正常」的！體重計上面的數字只是衡量體重的其中一種方式，我們的體重會受到很多原因影響造成波動，甚至在幾天的時間內波動1-2公斤，包括吃了什麼食物、攝取水分多寡、女性荷爾蒙變化/經期影響、增肌減脂中。
- 吃太多。容易減肥失敗。就算是好的肉、好油，例如海鮮、雞胸肉、堅果也都是要適量吃勿過量。
- 吃太少。每天被飢餓感包圍，並且會新陳代謝降低、肌肉量降低。
- 不運動或運動過度。不運動會使肌肉量下降、新陳代謝降低；運動過度則讓自己感到壓力、影響荷爾蒙。
其他人也問了
營養師減肥多少錢?
減肥失敗怎麼辦?
減肥可以吃肉嗎?
什麼是營養師?
要減肥而不是減重. 『熱量』與『代謝』和 『體脂率』才重要，別老看體重計上的數字糾結了. 體重只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人在減肥時，都會忽視體脂率的重要性，體脂率太高，就代表你體內有過多不必要的脂肪存在，也影響著你的健康和代謝. 去除掉多餘的脂肪，體態自然好看，其實很多嚷嚷著想減肥的人，在意的不是少那一公斤，而是穿上那件新買的衣服或褲子時，多出來的那坨肉～ 搞清楚「熱量」與「代謝」，你才能真的減肥成功，瘦下來！ 『熱量』是讓身體有功能的一種能量表現，我們每分每秒的呼吸、心跳、思考、動作都是藉由新陳代謝產生熱量來完成的.
2022年5月20日 · 《營養師談減脂》還在找適合的減脂法? 15 種熱門減脂法完整指南. 2022-05-20. 只要在Google搜尋「 減脂 」，會出現十大 減脂 法、 減脂 壞習慣、 減脂 餐、 減脂 運動等等，但這些方法有用嗎 ? 本篇會提供有科學根據的 減脂 方法包含飲食及運動、破除 減脂 迷思、，也也統整了 2021 最火的 減脂 法，並且簡述其原理，讓大家選到最適合自己的 減脂 方式。 本篇文章由 NAKED 裸肌專任營養師管海邊的營養獅/Zoe營養師撰寫 追蹤IG知道更多營養知識 @dieti.lion. 這篇會告訴你： 1. 網路統整十五大減肥法. 2. 最有效的減肥法. 3. 三分吃七分練，只靠飲食法就可以減肥嗎？ ． 4個你不該依賴的減肥食物. 1. 地瓜減肥. 2. 優格減肥.
減肥要看營養師嗎? 相關
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