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2024年9月19日 · 減肥餐單推介｜一周至少減6磅！. 營養師建議七日食譜：不用節食循序漸進. 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！. 想知這款減肥餐包括了甚麼 ...
2020年12月23日 · 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。 帶飯的朋友可將飯盒分成6份，其 中3/6是蔬菜，2/6是五穀類，剩下 1/6是蛋白質，另外需要水果和奶類 / 替代品。 每一類食物都有不同的營養素和功效，不能互相取代。 減肥可是女人的終生事業，今次帶來營養師設計的5日減肥餐單，且附上簡易食譜及外食建議，飽肚得來又減肥。 （圖片來源：Instagram@wongmanyik） 5日減脂低卡飯盒餐單. 星期一. 早餐：早餐穀物 + 脫脂奶. 午餐：2轉白飯 +灼菜（外出用餐） 晚餐：新豬肉泡菜炒飯（附食譜） 小食：2個奇異果. 星期二. 早餐：芝士吞拿魚三文治.
給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？ 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感 ...
2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2024年9月20日 · 減肥餐單適合一些沒有太多時間運動的人，但吃甚麼食物才能健康又瘦身？ 以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單，不懂煮食的小資女也不怕。
最齊全減肥餐單，7日甩肉5Kg！. 節食及輕斷食只對大基數肥胖者有用，而小基數減肥最難減！. 也許你不知道，但體重愈重也代表肌肉量愈多，因此大基數減肥者只要一減肥就能唰唰掉磅，但徘徊在五十多Kg的小基數減肥者卻是進一退三，除了做重訓之外，不管做 ...
2024年8月8日 · 本文將介紹一個超有效的七日減肥餐單，每一餐的食材選擇都以高蛋白、低脂肪、高纖維為主，並輔以適當的碳水化合物，讓你不用餓肚子也能健康減重，同時亦有一些人氣減肥保健品推薦，讓你的減肥之路更加順利！
2021年12月28日 · 一周減醣斷食餐單推介. 撰文：VOGUE Taiwan. 出版： 2021-12-28 15:02 更新：2022-01-10 02:26. 日本減醣飲食先驅、權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群，於是他開始執行「斷食減醣」，短短半年，他的身上就出現大幅度的轉變，不僅瘦了10公斤，還擊退糖尿病！ 以下是江部醫師不用運動、不必捱餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子的減醣菜單，每個想瘦想美的女性都該參考。 你肚子上也有一圈怎麼也減不掉的游泳圈跟小肚子嗎？ 囤積在人體內的體脂肪大致分為「皮下脂肪」與「內臟脂肪」。 簡單來說就是這樣： 捏得到的脂肪＝皮下脂肪. 捏不到的脂肪＝內臟脂肪. 想快速瘦肚，該著重的是造成肚子凸出的內臟脂肪，才是腹部緊實的關鍵。
2020年12月3日 · 以下的低澱粉質餐單適合體重約120至140磅、身型骨架偏小的女士，透過連續7天循序漸進地降低澱粉質的份量及總熱量，一星期應可減去3至5磅。. 首兩天餐單屬適應期，進食的澱粉質採倒三角份量分佈，即早上較多，夜晚最少，並同時增加蔬果份量，令 ...
2024年5月26日 · 一個科學合理的減肥餐單可以大大提升減肥成功的機率。 本篇文章將詳細介紹如何設計和實行有效的減肥餐單，幫助您達到理想的體重目標。 我們將覆蓋從熱量控制到均衡營養，再到具體的食譜建議和實踐技巧，確保內容全面且實用。
