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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-exercises-to-get-rid ... 【改善圓肩問題】如何讓背變薄？即學圓肩自我測試方法及5個瘦背減背肉運動！ ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-exercises-to-get-rid

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   想告別虎背圓肩和改善圓肩問題，首先要了解圓肩原因，至於如何讓背變薄？ 今天就教大家5個減背肉運動，簡單肩胛骨回正動作就能瘦背和美化背部線條！

2. www.vogue.com.tw › beauty › article激發2倍速燃脂力！每天只要2動作，消除背部贅肉、顯瘦、顯年輕 - ...

   www.vogue.com.tw › beauty › article

   2020年12月10日 · 只要2動作，背部贅肉就會瘦！ 練好美背，冬天穿毛衣、夏天露背都顯瘦！ 瑜珈老師aya教大家，藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化，活動身體的這件事就會 ...

3. www.vogue.com.tw › galerie › 瘦背6個動作-self6個動作專瘦背部累積的贅肉！改善駝背、修正脖子前傾超有感。 - ...

   www.vogue.com.tw › galerie › 瘦背6個動作-self

   2023年8月7日 · 6個動作專瘦背部累積的贅肉！. 改善駝背、修正脖子前傾超有感。. By Amy Eisinger, M.A., C.P.T. 和 Jasmine Lee. 2023年8月7日. instagram@jennierubyjane. 訓練背部肌肉的六個有效訓練. 很多人會把不良姿勢歸咎於長期坐在辦公桌前，這也是有道理的！. 但還有其他 ...

4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 121876招減掉大嬸虎背！越練背越薄，讓你變身超瘦背殺女|女人我最大 - ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 12187

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   2019年3月15日 · 想要改善，除了要時刻提醒自己，坐或站時都要挺胸縮小腹、背部挺直之外，更要適度的運動下背部肌肉，才能讓多餘脂肪慢慢消失，只留下緊實的薄背。

5. www.elle.com › tw › beauty腰間肉是最難瘦的部位，每天花15分鐘運動，消滅腰間肉超有感！ - ...

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   2024年4月23日 · 腰間肉最難鍛鍊的原因是因為我們的身體軀幹、腰部兩側沒有所謂的關節，所以並沒有太多的訓練能直接針對側腰部肌群，想要消除腰間肉必須要 ...