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- 沙參玉竹湯：益氣養陰安神。花旗參 15g。沙參 30g。玉竹 20g。枸杞子 15g。南北杏 適量。瘦肉 適量。薑 適量。ADVERTISEMENT。
- 黨參桂圓豬心湯：健脾開胃、養心補心。桂圓肉 12g。黨參 15g。豬心 1個。紅棗 適量。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
- 蓮子百合瘦肉湯：補益心脾、養血安神。蓮子 30g。百合 30g。桂圓肉 12g。陳皮 適量。枸杞子 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，蓮子浸泡，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。
- 酸棗仁湯：補血養心安神。酸棗仁 10g。百合 10g。茯神 10g。桂圓肉 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。
2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
- 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
- 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
- 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.
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中醫分享的失眠湯水食譜有哪些?
寧神湯水可以幫助睡眠嗎?
睡覺可以喝什麼湯水?
如何治療失眠?
2024年5月7日 · 寧神湯水：中醫的飲食調理. 除了穴位按摩，中醫還推薦飲用特定的湯水來幫助改善睡眠。 這些湯水通常含有滋補和安神的成分，可以在睡前飲用，幫助身體放鬆，進而促進睡眠。 1. 失眠湯水丨甘麥大棗茶. 這款茶飲結合了浮小麥、大棗與甘草的天然成分，透過簡單的烹煮過程，釋放出能夠安撫心靈的功效。 適合在一週內多次飲用，尤其對於體質虛弱的人群更是有益，能夠幫助養心、安神、止汗，並促進睡眠。 將三至四碗水倒入鍋中，加入所有材料浸泡。 使用強火將水煮沸，然後轉小火繼續煮二十分鐘。 此茶飲可作為日常飲品，像水或茶一樣飲用，對於改善睡眠有顯著效果。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 失眠湯水丨健脾安神湯.
- Avis Lau
2024年3月26日 · 1. 失眠湯水丨簡易日式三文魚頭濃湯. 對於改善睡眠質素，一款簡單的日式三文魚頭濃湯可以起到顯著的效果。 這道湯品不僅能夠紓緩身體的神經緊張，還能提供豐富的營養，幫助你擁有一個安穩的夜晚。 要製作這款失眠湯水，你需要準備以下食材： 接著，按照以下步驟進行： 首先將三文魚頭清洗乾淨，並均勻地撒上一層生粉。 接著，將鍋子加熱至熱，放入三文魚頭煎至兩面金黃香脆。 在大火上，迅速倒入沸水一大杯，湯色會轉變為奶白色。 維持沸騰狀態5至10分鐘，然後轉至小火。 最後，加入日式麵鼓醬和昆布，煮約30分鐘。 在湯滾起來的時候加入豆腐，然後即可關火享用這道美味的失眠湯水。 透過這道湯水的烹調過程，不僅能夠讓你享受烹飪的樂趣，同時也能夠為你的身心帶來放鬆，有助於改善睡眠。 了解更多關於這款湯水的詳細資訊. 1.
2023年11月24日 · 改善失眠湯水｜心煩急躁人士易失眠？ 中醫拆解失眠成因、高危人士及治療方法. 吳品新. 註冊中醫師. 日期: 2023-11-24. 分享此文章. 失眠真痛苦，眼睛一閉又想起白天的事睡不著; 聽著助眠音樂，卻愈聽愈精神更睡不著; 沒事反正就是睡不著。 不論古時候或是現代，失眠一直是一種常見的疾病，男女老少都有機會發生。 夜晚大腦靠著深層睡眠才能重組一天所接觸的訊息，身體要修復勞損也要仰賴好的睡眠。 所以一旦失去好的睡眠，壓力就不容易抒解、情緒變得易怒、內分泌失調、體重失衡、免疫力減弱、記憶力減退、創造力降低、氣色也會變黯沈等等。 閱讀全文. 37531次閱讀. 中醫 健康食譜 治療失眠. 失眠一直是一種常見的疾病，男女老少都有機會發生。
2023年2月15日 · 中醫如何治療失眠？失眠湯水有用嗎？即看3款食療推介！失眠是常見的都市病，雖然不是甚麼嚴重疾病，但是長遠會影響精神狀態，降低工作表現。
