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  1. health.ettoday.net › news › 1309286減肥為啥那麼難？名醫列「6大關鍵」：因為身體不想讓你死掉 | ...

    2018年11月18日 · 減肥為啥那麼難？. 名醫列「6大關鍵」：因為身體不想讓你死掉. 你也覺得減肥很難嗎？. 就讓醫師告訴你為什麼！. （圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）. 文／ Dr.Guo‧《郭育祥診所》. 避免危險、獲得能量，加上適當的休息，都是人類維持生存的幾個要點 ...

  2. www.healingdaily.com.tw › articles › 為什麼要減肥-常見為什麼要減肥？瘦下來5％就好一半的3大腸胃疾病是什麼？ - 療日 ...

    2021年4月20日 · 為什麼要減肥？ 主要是超標的體重會使心臟的負荷增加，進而導致血壓上升，提高心臟衰竭、中風或冠狀動脈疾病的致死風險，而且死亡率與BMI成正比。

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  4. health.ettoday.net › news › 1733487不吃澱粉瘦更快？營養師驚揭「9減肥觀念」大錯特錯 一次看懂你踩 ...

    2020年6月14日 · 想要減肥只要謹記3大原則，即使沒有斤斤計較消耗多少卡路里，仍可輕鬆達到目標，包括：早餐一定要吃；只吃含粗纖維澱粉食物，包括不碰米及白麵等精緻澱粉外，挑選地瓜、南瓜、玉米及山藥等，助排便又有好精神；先吃菜再吃肉飯，先吃高纖、低GI值

  5. www.elle.com › tw › beauty別再說瘦不下來！營養學家揭開「15種易瘦習慣」改善飲食、從食物 ...

    總是沒有減肥動力？ 其實只要我們改善一些生活習慣，就可以瘦得健康，不用擔心復胖或造成身心靈不適等問題......接著就讓我們來看看營養學家所建議的15種方法，讓你可以安心迅速瘦身！

  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition20種懶人「減肥」方法，不算熱量、不運動，超簡單讓你沒有藉口保 ...

    2021年12月20日 · 「靠節食減肥，超過95％的人都在做白工」專家告訴你為什麼節食沒效！ 不用節食、不運動就能瘦？ 韓模、女團都偷執行的「不費力減肥法」

  7. 其他人也問了

  8. www.peeta.tw › weight-loss › keys減肥關鍵知識與造成肥胖的原因｜Peeta Fitness 健身網

    2022年3月16日 · 如何減肥？造成肥胖真正的原因又是什麼？運動和飲食又該如何安排？這篇文章詳細的介紹許多減肥的關鍵知識，讓需要瘦身的人了解正確減肥觀念，那我們廢話就不多說，趕快給他看下去。

  9. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥瘦身老是失敗？影響減重成功「7大NG行為」必須戒 - ...

    2024年5月26日 · 減肥失敗原因1： 缺少充足的優質睡眠. Igor Ustynskyy // Getty Images. 如果你持續熬夜，這就是為什麼你永遠都減不掉肚子上的肥肉的原因！ 根據《美國臨床營養學雜誌》上的研究顯示，睡眠時間少於4個小時的女性，隔天會因此多攝取300卡路里的熱量和21克的脂肪！ Viacheslav Peretiatko // Getty Images....